Tanto la piña como el jengibre son una bomba de nutrientes que combaten muchos males y te ayudan a sentirte y lucir mejor, limpiar tu cutis, dar brillo a tu cabello y fortalecer tus uñas.
¿Sabes cuál es la manera más rápida de obtener todos los nutrientes de la piña y el jengibre? Tiomandoté un jugo.
Si no habías considerado al jugo de piña y de jengibre como una opción importante en tu alimentación, después de leer este artículo seguramente lo harás, por todos los beneficios que te ofrece para tu salud y belleza.
A continuación te dejo 4 recetas increíbles uq ellevan piña y jenjibre:
1. Batido De Piña, Jengibre Y Menta Antiinflamatorio
Si bien es un batido fresco y deliciosamente dulce, está repleto de nutrientes que competirán con cualquier multivitamínico.
La vitamina A, C, beta caroteno, bromelina y un montón de otras potentes vitaminas y minerales, le dan su poder para reforzar el sistema inmunológico, combatir el dolor, iluminar tu cabello y tus uñas.
Asimismo, puedes aplicarlo al cuero cabelludo para prevenir la caspa, por sus propiedades antisépticas. Déjalo 15 minutos y enjuaga.
Ingredientes
- 1 piña entera pelada y cortada (asegúrate de agregar el centro).
- 50 g de jengibre (más o menos el tamaño de un pulgar grande).
- 1 lima.
- 1 taza de agua.
Instrucciones
- Lo ideal es usar un extractor de jugos, o bien una licuadora. Mezcla la piña y el jengibre con el agua hasta formar un puré.
- Cuela el jugo en un recipiente limpio con un colador de malla fina o un paño.
- En el jugo colado, exprime el jugo de lima, asegurándote de que no caigan las semillas.
- Revuelve y sírvelo bien frío.
Nota: el jugo debe durar menos de 1 semana en el refrigerador. Después de un tiempo puede asentarse, así que agítalo antes de servir.
2. Jugo De Piña Para Aliviar La Indigestión Y Dar Brillo A La Piel
Esta receta es excelente para la digestión y la desintoxicación del tracto digestivo. Como sabes, una mala digestión puede causar que la piel se vea opaca, de color cetrino y sin vida.
La bromelina, la enzima responsable del tratamiento de dolencias estomacales, solo se puede encontrar en el jugo de piña fresca y se ha usado durante siglos para la indigestión y reducir la inflamación (3).
Ingredientes
- 1 piña (500 g) cortada en cubos.
- 3 kiwis (200 g) sin cáscara.
- 3 g o ¼ de taza de menta.
- 1 lima.
Instrucciones
- Vierte la piña, los kiwis y la menta en el extractor de jugos.
- Exprime la lima en el jugo que acabas de obtener y mezcla bien con una cucharita.
3. Jugo De Jengibre Con Zanahoria Y Manzana Para Lucir Y Sentirte Bien
Este jugo es muy sencillo de preparar y sabe muy bien. Tiene un alto contenido de vitamina K y C, que es ideal para la piel, el cabello y las uñas, así como trastornos sanguíneos que causan sangrado menstrual abundante o moretones fáciles (4, 5).
Mantiene los dientes fuertes y saludables, y ayuda a combatir la caries. El jengibre aromático y picante agrega un toque especial a la receta y es bueno para aliviar las náuseas.
El jugo de jengibre ayuda a eliminar toxinas de la piel y a suministrarle más hierro a través del flujo sanguíneo, lo cual le dará a tu cutis un brillo saludable.
Por otra parte, puedes aplicarlo en heridas superficiales para que sanen naturalmente y evites las cicatrices. Déjalo 5 minutos y enjuaga con agua fría.
Ingredientes
- 5 zanahorias (300 g).
- 1 manzana, de preferencia red delicious (200 g).
- 1 trozo de jengibre (6 g).
Instrucciones
Echa todos los ingredientes en el extractor de jugos y listo. Tómalo de inmediato para aprovechar la frescura de su sabor, así como de sus nutrientes.
Beneficios De La Piña
La piña es la reina de las frutas tropicales. Sin duda es muy sabrosa, pero además está llena de vitamina B1, B2, B3, B5, B6 y C, manganeso, cobre, potasio, betacaroteno, ácido fólico y fibras dietéticas (1).
Entre muchas otras bondades, la piña:
- Mejora la digestión.
- Es un diurético natural.
- Alivia los cólicos menstruales.
- Limpia la piel.
- Mantiene la salud visual y bucal.
- Es una gran fuente de antioxidantes.
Beneficios Del Jengibre
La historia del jengibre se remonta a más de 5000 años, cuando en China se descubrieron sus poderes curativos y hasta hoy se valora por sus cualidades medicinales y terapéuticas.
Así como la piña, el jengibre tiene un enorme contenido nutricional, al ser una excelente fuente de vitamina B2, hierro, fósforo, potasio y fibra dietética (2).
Entre sus muchos beneficios, el jengibre:
- Mejora la digestión.
- Acaba con el mal aliento.
- Cura el acné.
- Promueve el crecimiento del cabello, mejorando la circulación sanguínea a las raíces.
- Alivia la congestión nasal y el resfriado.
- Controla la presión alta.
Hay dos formas fáciles de preparar un batido de jengibre en casa:
1.- Ralla el jengibre fresco, usando las hendiduras más pequeñas del rallador. Luego usa un paño o tela, enróllala bien y apriétala en un vaso para que el jugo caiga ahí.
Nota: puedes aprovechar el jengibre rallado ya exprimido para cocinar o hacer un té.
2.- Para extraer el jugo del jengibre lo ideal es usar un extractor, pero si no tienes, entonces puedes usar una licuadora. Añade trozos de jengibre sin cáscara junto con algo de agua y mezcla.
Si agregas jengibre a tus jugos, les dará un efecto depurador.
El jugo fresco de jengibre dura uno o dos días máximo, porque es alcalino y se preserva menos tiempo. Sin embargo, una manera interesante de conservarlo en la época de calor, es congelarlo en una bandeja para hielo y luego echar los cubitos en tu jugo o té helado.
Hazte un jugo de piña o jengibre, o combínalos, y disfruta sus beneficios.
Ahora te damos tres recetas que pueden ayudarte a lucir un cabello hermoso, una piel limpia y a sentirte mejor.
Lee nuestra guía sobre como usar el jengibre para tu salud
Ahora ya sabes que puedes usar el jugo de piña y de jengibre para refrescarte, ayudarte en algunos malestares y acentuar la belleza natural de tu cabello y tu piel.
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