Dieta para desintoxicar en 7 días (un plan simple para ti)

El propósito de una dieta para desintoxicar es liberar la carga a los órganos que se encargan de limpiar tu cuerpo – el hígado, riñón y el intestino – al mismo tiempo de mejorar el desempeño de todas tus funciones diarias. Si quieres mejorar tu salud, darle un descanso a tus órganos y seguir una dieta para desintoxicar corta, sigue este plan de 7 días.

Cómo empezar la dieta para desintoxicar el organismo en 7 días

Revisa tu calendario y busca una semana en la que no tengas eventos especiales como una boda, cumpleaños o comidas importantes. Algunas personas puede que sufren en los primeros días de la dieta mareos, dolor de cabeza o problemas intestinales.

Estos síntomas aparecen por la modificación del metabolismo del organismo por el cambio de alimentos, usualmente estos síntomas solo duran hasta 48 horas.

Alimentos que debes evitar

• Carnes rojas
• Alcohol
• Cigarros
• Productos lácteos (solo puedes tomar 1/2 taza de yogur sin azúcar)
• Café
• Chocolate
• Bebidas energéticas
• Granos: pan integral, Pastas, arroz, pan blanco, bollería
• Dulces, pasteles, caramelos
• Azúcar, miel y edulcorantes artificiales
• Bebidas con azúcar
• Fruta seca

Alimentos que puedes disfrutar en la dieta para desintoxicarte

Es una dieta muy baja en calorías, los alimentos que puedes disfrutar son: (Referencia)

• Frutas: cualquier fruta fresca
• Verduras: cualquier verdura fresca, las verduras son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas, minerales, y muy bajas en calorías.
• Mucha agua: De 1 a 3 litros al día. La hidratación es indispensable.
• Pescado: debe ser fresco o enlatado en agua o aceite de olivo
• Legumbres: como los frijoles y las lentejas.
• Huevos: deben ser orgánicos
• Nueces, almendras, nueces de macadamia
• Aceite de coco
• Aceite de olivo (de preferencia extra virgen)
• Semillas: chía, calabaza, girasol
• Té verde
• Carne magra o pollo (sin piel), son fuentes de proteína necesaria para el desarrollo de tejidos y células entre otras múltiples funciones.

¿Cuándo debes hacer la dieta para desintoxicar?

Debes seguir una dieta para desintoxicar tu organismo, si últimamente no has cuidado tu cuerpo, haz tenido excesos (de comida procesada, tabaco u otros tóxico), si has subido de peso.

También te recomiendo hacer una dieta para desintoxicar el organismo si quieres limpiar tu cuerpo o desintoxicar tu cuerpo, liberarte de toxinas o si quieres tener un funcionamiento óptimo de tu organismo. (Referencia)

El plan para desintoxicarte en los siguientes 7 días

1.- Toma jugo de limón por la mañana

Este es un viejo truco, que funciona. Tómalo por la mañana para mejorar tu digestión y limpiar tu sistema. Agrega la mitad de un limón en una taza de agua caliente. Tómalo antes de desayunar

2.- Haz ejercicio

Mientras hagas la dieta de desintoxicación debes hacer por lo menos 1 hora de ejercicio diario. Debes hacer un ejercicio que te haga sudar como: natación, clases de spinning, trotar, subir un cerro, boxear, etc. Este tipo de ejercicio te obliga a renovar los líquidos del cuerpo y purificar el cuerpo al hacerte sudar. Es una forma de  desintoxicar el cuerpo naturalmente. (Referencia)

3.- Agrega alimentos crudos a tu dieta

Cuando puedas busca alimentos crudos, ya que esto al no estar sometidos al proceso de preparación culinaria conservan más nutrientes y enzimas. Intenta agregar coles a tu ensalada. (Referencia)

4.- Toma 3 litros de agua al día

Si puedes intenta tomar 3 litros de agua al día para desintoxicar tus riñones y sistema linfático. Puedes tomar tés, jugos frescos de vegetales o agua pura. Todos los métodos para desintoxicar el cuerpo contemplan tomas abundante agua.

5.- Mastica más la comida

Intenta masticar hasta 12 veces cada alimento, esto mejora la digestión y te hace sentir satisfecho más rápido, esto evita que comas de más.

6.- Haz varias comidas al día

Te recomiendo hacer de 5 a 6 comidas al día, debe ser en cantidades pequeñas, pero frecuentes. Esto permitirá que tu metabolismo esté funcionando bien y así se tendrá energía a lo largo del día para realizar todas las actividades diarias, los resultados serán muy buenos, ya que tu cuerpo se irá depurando y desintoxicando.

Ejemplo de un horario ideal de comidas:

Desayuno 7 am o 8 am

Snack 1: 10 am

Comida: 2 pm-3pm

Snack 2: 5pm-6 pm

Cena: 8 pm-9 pm

Ejemplo de menú de la dieta para desintoxicar

Desayuno:

• Jugo de tomate o de alguna fruta
• Una rebanada de pan integral con un poco de queso crema
• Verduras crudas de preferencia los vegetales verdes, puedes comerlas en gran cantidad, agrega un poco de aceite de oliva para aderezar, o limón con un toque de sal

Snack 1:

• 200 ml de agua
• Consume de tres a cuatro galletas saladas integrales o de cualquier otro tipo que sea integral
• Una porción de fruta fresca de temporada

 Comida:

• 200 ml de agua
• Una porción de pechuga de pollo aplanada y asada también puedes consumir pescado asado y puedes complementarlo con pimiento, cebolla, champiñones. Y comerlo todo al vapor.
• ½ pieza de aguacate
• Una plato de ensalada con muchos vegetales crudos, que sea variada la puedes aderezar con limón y sal

Snack 2:

• 200 ml de agua
• Dos rebanadas de piña o sandía o una taza de fresas, también puedes consumir una piezas de manzana, pera o ciruelas

Cena:

• 200 ml de agua
• Una porción de atún con una cucharadita de mayonesa (no light)
• Una plato de verduras al vapor: zanahoria, calabaza, brócoli, etc. en la cantidad que desees
• Acompaña el atún con unas galletas integrales o una rebanada de pan de centeno o pan negro
• Té (opcional)

*Con este régimen debes consumir agua natural o de frutas, para aderezar y sazonar, usa vinagretas, especias

Ejemplo de dieta para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

La desintoxicación del cuerpo, se puede lograr con un plan de dieta y ejercicio físico.

Aquí te dejamos un ejemplo de un plan que permite adelgazar al mismo tiempo que desintoxicar tu cuerpo, propuesto por doctoradriancormillot.com

Desayuno
1 vaso de licuado de frutilla y naranja sin azúcar
1 tostada de pan integral con queso blanco descremado
Media mañana
2 rodajas de melón
Almuerzo
Pescado al horno con cebolla, cebolla de verdeo y ají
Ensalada de remolacha y tomate
1 pomelo
Media tarde
1 banana chica
Cena
Hamburguesa de soja
Ensalada de lechuga, rúcula y apio
1 pera en compota

Ejemplo plan de dieta de desintoxicación en 3 días

Día 1

Desayuno

1 taza de piña picada

3 claras de huevo

1 infusión sin azúcar

Almuerzo

2 tazas de ensalada de verduras frescas (vainitas, zanahoria, lechuga, espinaca, brócoli, tomate)

2 claras y 1 yema + té verde (Se puede hacer un omelette)

Media tarde

1 pera

Cena

Ensalada de verduras min 3 colores + 2 claras y 1 yema (se puede hacer un omelette)

1 vaso de jugo de piña sin azúcar

1 taza de té verde

Día 2

Desayuno

2 tajadas de piña y pera picada

1 tostada o 3 galletas de agua

1 taza de manzanilla

Ensalada de verduras (solo frescas, no cocidas)

2 claras de huevo + 1 yema sancochada (Se puede hacer 1 omelette)

1 té verde

Media tarde  

1 taza de jugo de piña sin azúcar

Cena

1 ½ Taza de melón con piña picada

2 huevo duros completos

1 taza de infusión sin azúcar

Día 3

Desayuno

2 Rodajas de piña + 1 pan pita integral con 30 gr queso fresco light + té verde

Almuerzo

Ensalada mixta de min 3 colores + 120 gr de filete de pollo a la plancha + media papa + agua de piña sin azúcar

Cena

2 tazas con ensalada de verduras de 3 colores + 2 huevos duros (se puede hacer un omelette)

2 tazas de té verde

1 pera

Plan de dieta para desintoxicar el cuerpo en un día

En el sito ecoosfera.com se presenta una dieta como desintoxicar en 1 día

Al levantarte

Toma un vaso tibio con limón que está cargado con vitamina C. 

En el desayuno

Un smoothie verde que te dará vitaminas y minerales que además incluye enzimas para limpiar tu sistema digestivo.

Licúa los siguientes ingredientes con agua en la licuadora (y miel si lo deseas): Lechuga romana, espinaca, manzana, apio, pera, banana, limón, cilantro y perejil.

Media Mañana

Hazte un té con un poco de limón, poco jengibre, pimienta de cayena y agua.

Almuerzo

Mezcla hojas verdes (como lechuga, espinaca, etc) con los vegetales de tu elección.

Snack

Cualquier vegetal de tu elección. Mientras más vegetales consumas, más enzimas consumirás.

Cena

Una última ensalada con los siguientes ingredientes: Col morada, rábano, col china, brócoli y coliflor.

Plan de dieta de desintoxicación de 7 días

Te comentamos otro plan de desintoxicación de 7 días de cuerpoymente.com

Días 1 y 2

Al levantarte bebe un vaso de agua con el jugo de un limón

Entre las 11 y las 12 h. jugo de manzana

• 2 manzanas.
• ½ limón con la piel
• 6 hojas de col kale
• 1 taza de germinados de alfalfa
• Un pepino
• 1 trozo de jengibre al gusto
• 2 ramas de perejil
• ½ apio

Extrae el zumo con un extractor lento de zumo en el orden en que están listados los ingredientes.

Hacia las 14:30 h. Batido verde rico en fibra

• 1 manojo de hojas verdes sin el tallo (hojas de remolacha, hojas silvestres, mizuna, rúcula…). Evita las espinacas y las acelgas por su contenido en oxalatos.
• ½ limón pelado o el zumo de 1 limón
• 1 manzana.
• Una cucharadita de cascarillas de psyllium
• 1 trozo de 1 cm de cúrcuma
• 150 ml de zumo de apio y manzana o 150 ml de agua filtrada

A las 19 h. Sopa de col y apio

• 6 hojas de col kale sin los tallos
• 1 rama de apio con las hojas
• ½ aguacate
• 1 cucharadita de semillas de chía
• el zumo de ½ a 1 limón
• ½ diente de ajo
• 7 hojas de cilantro
• 150 ml de agua

Con una batidora de alta potencia, mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una textura fina y cremosa.

Días 3, 4 y 5

Al levantarte bebe un vaso de agua

Entre las 11 y las 12 h. Zumo de hierba de trigo

• ½ limón con la piel
• 1 taza de hierba de trigo fresca
• 10 hojas de menta fresca
• ¼ de apio

Saca el jugo con un extractor lento en el mismo orden en que están listados los ingredientes. Este zumo posee un índice glucémico especialmente bajo, pues prácticamente no tiene incidencia sobre los niveles de azúcar en la sangre.

Entre las 13:30 y las 19 h. jugo de col y zanahorias

Prepárate 3-4 vasos de zumo y guárdalo en botellitas de cristal en la nevera. Toma una cada 2 horas, más o menos.

• ½ limón con la piel
• 6 hojas de col kale
• 4 zanahorias
• 1 remolacha
• 4 rabanitos
• 1 trozo de jengibre al gusto
• 1 taza de hojas silvestres comestibles
• 2 ramas de perejil
• ½ apio

Corta la remolacha en pequeños dados y pasa los ingredientes por el extractor lento en el orden en que aparecen en esta lista.

Días 6 y 7

Entre las 11 y las 12 h. Zumo de hierba de trigo

Puedes ver la receta en el apartado anterior (Días 3, 4 y 5).

Entre las 13:30 y las 15 h. Batido verde a la menta

• 6 hojas de kale sin el tallo
• ½ limón pelado o el zumo de un limón
• 1 manzana
• 10 hojas de menta fresca
• 150 ml de zumo de apio y manzana o de agua filtrada

Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta conseguir una textura fina y cremosa. Puedes variar la cantidad de ingredientes líquidos –zumo de apio y manzana o agua– hasta conseguir la consistencia y textura deseadas.

Entre las 17:30 y las 19 h. Sopa detox de hojas silvestres

• 1 manojo de hojas silvestres (rúcula, canónigos, diente de león, bledo, verdolaga o alfalfa)
• 2 ramas de apio con las hojas
• ½ aguacate
• 1 cucharada de semillas de cáñamo peladas
• el zumo de ½ a 1 limón
• ½ diente de ajo
• 10 hojas de perejil
• 150 ml de agua

Ver también:

• Dieta Depurativa 
• Zumos depurativos para limpiar el organismo
• Dieta desintoxicante
• Alimentos para desintoxicar

¿Cómo desintoxicar el cuerpo de medicamentos?

Desintoxicar el cuerpo de un medicamento depende de la forma como se metabolice y su vía de eliminación, podemos mencionar que la desintoxicación en general amerita:

• Ingerir abundante agua.
• Comer con mucha fibra.
• Tomas infusiones de ortiga, diente de león o regaliz.
• Frutas o jugos cítricos con muchas vitaminas.

¿Cómo desintoxicarse de las pastillas del día siguiente?

Desafortunadamente, las pastillas del día siguiente tiene una carga hormonal alta, la cual no se quitar con otros tratamientos, infusiones o alimentos en particular.

Lo que se recomienda es tratar de mantener una alimentación muy sana baja en grasas, abundante agua y ejercicio físico, que ayude a mantener el metabolismo en forma óptima.

¿Cuáles son las frutas para desintoxicar el cuerpo?

Las mejores frutas para desintoxicar el organism, son:

• Limón
• Piña
• Aguacate
• Arándanos

¿Sirve la leche para desintoxicar?

Los lácteos no sirven para desintoxicar mi cuerpo, lo ideal es ingerir leche de almendras o leche de soja en vez de lecha de vaca tradicional, sea o no descremada o deslactosada.

 

¿Qué se puede tomar para desintoxicar el cuerpo?

Para desintoxicar el cuerpo, hay muchas alternativas, de acuerdo a lo que se desee eliminar o tipo específico de toxina. Para hacer una desintoxicación en general, es importante incluir infusiones como té verde, jugos de fruta de temporada y vegetales sin cocción. Todos los alimentos preferiblemente de origen natural. En cualquier caso hay que evitar grasas, alimentos procesados, bebidas gaseosas, alcohol y comida chatarra.

 

Ejemplo de dieta de jugos para desintoxicar el cuerpo

Una de las formas de cómo puedo desintoxicar mi cuerpo a través de jugos. Cualquier dieta de jugos debes consultarla antes con tu nutricionista o médico, ya que es importante lograr algunos niveles básicos de proteínas.

• Hay jugos para desintoxicar a base de frutas.
• Otros pueden ser jugos verdes.
• Finalmente, jugos a base de semillas.

Ejemplo de remedios para desintoxicar

Otra forma de cómo desintoxicar el cuerpo es consumir remedios naturales. Los más usados son: linaza, arándanos, limón, manzanas y ajo.

Recetas para desintoxicar

Hay varias formas de preparar una dieta de desintoxicación. Un desintoxicante debe ser un alimento de origen natural, no procesado, sin grasas y en lo posible, consumido sin cocción y ser alimentos como frutas o verduras de temporada.

Ensalada detox de espinacas, frutas y germinados:

Ingredientes

• 60 g. espinacas frescas
• 1 naranja
• 1 kiwi
• 20 g. semillas de granada
• 5 g. germinados de kale
  Vinagreta balsámica de naranja
• 1 cda. aceite de oliva (virgen extra)
• 1 cda. vinagre balsámico
• Jugo de media naranja

Preparación

• Preparamos la vinagreta en un cuenco pequeño mezclando 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, 1 de vinagre balsámico, el zumo de media naranja y sal. Mezclamos bien hasta emulsionar. Lavamos las hojas de espinacas, las secamos y las ponemos en la ensaladera. Pelamos la naranja, la cortamos en rodajas y estas a su vez las cortamos por la mitad. Las añadimos a las espinacas. Pelamos el kiwi y lo cortamos también en rodajas y las ponemos con el resto. Desgranamos una granada e incorporamos unos cuantos granos al resto de la ensalada junto con una porción pequeña de germinados. Aliñamos con la vinagreta y servimos.

Este es de los mejores ejemplos de recetas para desintoxicar el cuerpo.

¿Cuánto tarda el cuerpo en desintoxicarse?

Si se quiere desintoxicar el cuerpo en forma general de las toxinas de las comidas y bebidas, es necesario entre 3 a 7 días para lograr una depuración del organismo. Luego de so, lo ideal es mantener una dieta lo más sana posible e incorporar una vez semanal o quincenal un día de día detoxificante en forma intermitente.

Alimentos para limpiar el estómago

Los alimentos desintoxicantes en principio son las frutas y verduras de temporada y frescas.

Los alimentos más usados son:

• Piña
• Limón
• Arándanos entre las frutas.
• Vegetales como: remolacha, zanahoria, apio, berro e infusiones de té verde, orégano y linaza.

Por cuánto tiempo debes seguir la dieta para desintoxicar tu organismo

Una dieta para desintoxicar se aconseja seguir de una a dos semanas como máximo, esto dependiendo de cómo te vas sintiendo. Se puede perder peso con este tipo de dieta de dos a cuatro kilos siguiéndose por dos semanas.  Los resultados de una dieta para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso se podrán disfrutar unos cuatro o cinco días después de realizada. (Referencia)

Una vez que se ha realizado una dieta para desintoxicar se puede descansar por una semana siguiendo un programa de desintoxicación del cuerpo que incluya una alimentación balanceada en donde se siga consumiendo vegetales, fruta, grasas buenas como el aguacate, aceite de oliva, nueces, etc. Haz mínimo cuatro comidas al día e incluye actividad física diaria, que son las mejores formas como purificar el cuerpo.

Cuidados y riesgos que debes tener con dietas desintoxicantes:

• Para desintoxicar, es importante elegir alimentos frescos de temporada.
• Se debe masticar muy bien los alimentos.
• A lo mejor al seguir la dieta para desintoxicar se experimentarán algunas molestias como dolor de cabeza, malestar general, esto puede deberse a que el organismo se está desintoxicando poco a poco.
• Cada organismo es diferente, y puede que en algunas personas seguir una dieta desintoxicante puede producirles algunas síntomas como: diarrea, vomito, ardor o molestias en el estómago si ocurre eso, es importante suspender la dieta y consultar con un médico.
• Una dieta desintoxicación no se recomienda para embarazadas, mujeres lactando, ni para niños. (Referencia)
• Beber agua es muy importante para poder desintoxicar el organismo, estimula la función renal, lo que propicia la eliminación de toxinas. Es la mejor forma como desintoxicar el cuerpo naturalmente.

Usos de la dieta para desintoxicar

Este tipo de dieta es un régimen que puede ser un poco estricto, porque se necesita seguir como se recomienda, para poder disfrutar todos los beneficios. Muchas de las enfermedades o afecciones pueden ser causa de una intoxicación orgánica y ésta se presenta cuando hay una alimentación inadecuada que desencadena diversas alteraciones, como mala digestión, estreñimiento, también el abuso  de medicamentos puede intoxicar al organismo, y al ocurrir esto no puede funcionar bien y va avanzando el grado de intoxicación hasta que se desarrolla alguna enfermedad. (Referencia)

Lo ideal para poder mantener y recuperar la salud es depurar el organismo, y seguir una dieta de desintoxicación es parte de la solución, ya que ayudará a una correcta eliminación de toxinas y sustancias que dañan a nuestro organismo.

Una dieta para desintoxicar tiene muchos beneficios para la salud del organismo, mejora la función de los órganos vitales, refuerza el sistema inmunológico y ayuda a eliminar sustancias tóxicas que pueden hacer vulnerable al organismo a padecer enfermedades.

La salud de la piel también mejora con una dieta para desintoxicar  el cuerpo, esto por el proceso de depuración que se da. Si se tienen dudas, es muy importante acudir con un experto para que pueda diseñar la mejor dieta de acuerdo a las circunstancias particulares de cada quien. (Referencia)

Cómo desintoxicar el cuerpo de drogas rápidamente

Las pautas que debemos tomar en la alimentación para desintoxicar el cuerpo de drogas o como desintoxicarse en un día, son:

Horarios de comidas regulares.
Evitar alimentos con poca grasa.
Consumir proteínas, carbohidratos complejos y fibra.
Los suplementos minerales y vitamínicos pueden ayudar durante la recuperación (esto puede incluir complejo B, zinc y vitaminas A y C).

¿Cómo eliminar drogas del cuerpo rápidamente?

La mejor forma como desintoxicarse de drogas rápidamente va a depender del tipo de droga, sin embargo existen una medidas general útiles para todos los casos:

• Agua abundante
• Uso de diuréticos
• Complejo B
• Ejercicio
• Fibra
• Infusiones de algunas hierbas como raíz de bardana o la raíz de chaparral

¿Cómo desintoxicar el cuerpo de drogas de forma natural?

Saber cómo desintoxicar el cuerpo de drogas rápido, depende del tipo de medicamento o droga que se trate.  (Referencia)

En cualquier caso puedes ir desintoxicando al cuerpo tomando abundante agua, más de 3 litros por día.

Los remedios naturales para desintoxicar el cuerpo de drogas más usados son:

• Raíz de kuzu
• Wakame
• Regaliz
• Raíz de bardana

¿Cómo desintoxicarse del cristal?

El cristal es una metaanfetamina que se elimina a través de la orina y tarda usualmente 36 horas en eliminarse del organismo.

Para acelerar su eliminación se consumo vitamina C  2 gramos y abundante agua.

Cualquier otra intervención debe realizarse bajo supervisión médica.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo se eliminan las sustancias tóxicas del organismo?

Las sustancias tóxicas de eliminas por 4 vías del organismo:

• A través de los riñones, por la orina, en su mayoría.
• A través del metabolismo del hígado de degrada o fracciona muchos elementos tóxicos.
• Por la piel, a través del sudor.
• Vía intestinal, siendo eliminadas por las heces.

¿Cómo desintoxicarse?

Hay varias formas de hacer una dieta para desintoxicar el colon o bien desintoxicar el intestino. Todas las dietas de desintoxicación contemplan eliminar comidas procesadas, con grasas, bebidas carbonatadas y alcohólicas y  productos lácteos.

La base de cualquier desintoxicación, es tomar abundantes líquidos y consumir alimentos naturales o poco procesados.

Ejemplo de plan de desintoxicación

Hay diferentes planes de dieta para desintoxicación. Los planes más comunes son:

• Dieta de desintoxicación de 1 día.
• Licuados de un día para desintoxicar.
• Desintoxicación en 3 días.
• Dietas de desintoxicación de 7 y 21 días.

En este artículo te hemos orientado en los principios de estas dietas Que permiten depurar y desintoxica en forma general.

Ejemplo de comidas para desintoxicar el cuerpo

En la dieta detox 7 días que hemos presentado más arriba están varios ejemplos de comidas y bebidas que puedes preparar para limpiar el organismo. Lo importante es considerar los alimentos naturales frutas y verduras de temporada y alimentos sin procesar

Cómo desintoxicar el estomago

Desintoxicar el estómago significa permite corregir parte del pH y sobrecrecimiento de bacterias que producen gases y molestias gástricas. Se pueden usar varios tipos de infusiones:

• Agua con linaza
• Té con limón
• Infusión de orégano

Cómo desintoxicar la sangre

Una forma de depurar la sangre de forma fácil es a través de una dieta para desintoxicar el cuerpo en una semana o dietas para detoxificar líquidas o base de licuados.

Los alimentos para limpiar la sangre o depurar la sangre son: limón, arroz integral, arándanos, ajo, y piña.

A lo largo de este artículo hemos dado detalles de las diferentes dietas disponible para desintoxicar y las sugerencias generales

¿Cómo limpiar el organismo en un día?

Se puede hacer una dieta para desintoxicar el cuerpo en un día, por lo general hay que saber las condiciones básicas para realizar este tipo de desintoxicación. Todas incluyen abundante cantidad de agua, batidos verdes, jugo de limón an ayunas y comidas sin lácteos, ni procesados.

La otra alternativa cómo desintoxicar el cuerpo naturalmente en un día es con dietas liquidas o licuados de frutas frescas y verduras hidropónicas.

¿Cómo me desintoxico?

Hay que conocer exactamente cuál es el objetivo como desintoxicar el cuerpo, si es solo como medida general de salud o se quiere desintoxicar de alguna sustancia en particular.

Lo ideal en cualquier caso es hacer una  dieta de desintoxicación del cuerpo que permita la eliminación de la mayoría de toxinas y elementos nocivos que se adquieren en su mayoría a través de las comidas

Para desintoxicarse es necesario por unos 3 a 7 días, someterse a una disciplina de comidas y/o bebidas que permitan cumplir el objetivo de depuración.

¿Cómo desintoxicar el cuerpo para adelgazar?

Hay varias formas como desintoxicar el organismo si quieres adelgazar. Lo más importante es que se eliminen productos lácteos, grasas trans, alimentos procesados o empacados.

Puedes hacer una dieta hipocalórica e incorporar algunas bebidas desintoxicantes como el agua de canela y manzana, jugo de limón en ayunas y jugos verdes con apio y pepino.

¿Qué es bueno para desintoxicar el cuerpo?

Es importante conocer bien qué tomar para desintoxicar el cuerpo. El proceso de desintoxicación es variable y se entiende que no es completo y nos e puede realizar una depuración total a corto plazo. La idea es mantener la menor cantidad de tóxicos en el cuerpo.

Para detoxificar el cuerpo es necesario, por tanto, hacer una dieta especial con productos naturales.

¿Cuáles son los alimentos para desintoxicar el cuerpo?

Los alimentos que más están relacionados con las dieta para desintoxicar son:

• Piña
• Frambuesas
• Limón
• Alcachofa
• Hinojo
• Cúrcuma
• Rúcula
• Granos
• Jengibre
• Brócoli
• Ajo
• Cilantro

¿Qué alimentos ayudan a desintoxicar el cuerpo?

Un desintoxicante natural, siempre es un recurso importante para eliminar diferentes toxinas de nuestro cuerpo. Entre los alimentos o bebidas que más se usan con fines desintoxicantes, tenemos:

• Remolacha
• Jengibre
• Limón
• Té verde

Cómo eliminar toxinas del cuerpo rápidamente

Exiten toxinas bacterianas, como la toxina botulínica, pero toxinas a las que se refieren muchos gurus de la medicina natural no existen. Para hacer una limpieza del cuerpo y desintoxicar la sangre hay que someterse a un regimen de dieta. Lee nuestro artículo de cómo desintoxicar mi cuerpo, y aprende muchas tipos de dieta y las medidas generales para tener una vida más sana.

Ahora que has aprendido algo más de la dieta para desintoxicar, anímate y prueba un tiempo.

Referencias

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