Autor: Alcides González

Cuando intentamos ser más saludables en la alimentación, llega a suceder que al comenzar el día somos los más dietéticos, pero conforme van pasando las horas y, sobre todo cuando estás en el trabajo, vas cayendo en las tentaciones de la comida chatarra. Al terminar el día notarás que la comida dietética con la que empezaste no sirvió para nada, por lo cual esto a llega a preguntarnos ¿por qué nos atrae tanto la comida chatarra, sabiendo que no es saludable? Hay varias razones y conviene que las conozcas para ver si puedes revertir la situación y adaptarte a un más…

Para tener un mejor rendimiento en tus ejercicios, te recomiendo hacer ejercicios de calistenia con el que vas a trabajar todo el cuerpo y así obtener una figura espectacular. Por ello aquí te enterarás cuáles son las rutinas más populares de calistenia así como algunos secretos que te ayudarán a realizarlas de la mejor manera para que consigas esos rendimientos que tanto has querido obtener. Lee también nuestra guía paso a paso sobre qué hacer en el gimnasio en tu primer mes La calistenia: un método sorprendentemente efectivo La calistenia es un método de entrenamiento que utiliza el peso corporal…

El consumo de drogas en México se está disparando, lo cual es un dato realmente alarmante tanto para las autoridades como para las familias en particular, pues hay que tomar las medidas adecuadas para bajar estos índices. Por ello a continuación te presentaremos una guía sobre el top 10 de las drogas que más se ingieren en México y sus efectos, incluyendo las más consumidas por las etnias indígenas. 1.- Alcohol En el año 2016 México se mantuvo en el top 10 de los países con mayor consumo de bebidas alcohólicas por volumen, con un total de 8 mil…

La depresión es un trastorno que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la principal causa de discapacidad personal (1). Se sabe que 150 de las 300 millones de personas que están deprimidas no tratan su condición, pese a conocerse métodos efectivos para atenderla médicamente y evitar sus consecuencias, algunas mortales. Tipos de depresión Aunque no hay un consenso sobre la clasificación, se conocen 6 trastornos depresivos. Conozcámoslos. 1. Depresión mayor Caracterizada por una severa pérdida de interés en aspectos de la vida que antes importaban y agradaban, con un estado anímico apático o triste. Junto con…

La dopamina es un neurotransmisor extraordinariamente ocupado en tu cerebro, pues tiene muchas funciones y todo el que quiera saber algo de neurociencia la tendrá presente. Es un compuesto químico que impulsa la energía necesaria para realizar todos los trabajos del cerebro. Sin la dopamina, los seres humanos no actuarían ni se relacionarían con las demás personas. Sigue leyendo para que conozcas las 12 grandiosas cosas que la dopamina constantemente hace por ti, así como lo que sucede cuando tienes muy poca o demasiada. ¿Qué es la dopamina y cuáles son sus funciones? Es una molécula producida de manera natural…

Si se te está haciendo difícil comenzar con la calistenia, estos cinco ejercicios de gimnasia te ayudarán a entender cómo funcionan sus movimientos en el cuerpo, para que así rompas barreras y empieces a navegar a toda vela. Cinco (5) Áreas de Enfoque Nuestro paquete de cinco ejercicios ha sido diseñado pensando en las cinco facetas que son claves para el desarrollo físico: movilidad, activación, fuerza de empuje, fuerza de tracción y fuerza del núcleo. Las dos primeras contribuyen a restablecer la alineación postural que se va perdiendo con la inactividad física y el sobrepeso. Las exigencias laborales y el…

Seguramente has comido los deliciosos roles de canela o le has puesto la especia en polvo a tu plato de avena en el desayuno, o a tu café latte. Y es posible que creas que solo hay un tipo de canela, pero no es así. En el mundo de las canelas puede haber importantes diferencias. Sigue leyendo para conocerlas. Lee nuestra guía sobre los 10 beneficios probados por la ciencia de la canela para tu salud ¿Qué Es La Canela Y Cuántos Tipos Hay? La canela es la corteza de los árboles del género Cinnamomum, que se usa como especia…

La canela es una portentosa especie, que tiene muchos atributos y propiedades medicinales y culinarias. Pero no basta con que compres un producto que tenga una etiqueta de canela, ya que podrías estar consumiendo una canela que no te da los beneficios que estas buscando. Y es por que existen diferentes tipos de canela, parecidas en color, pero con diferencias fundamentales, desde sabor, textura y propiedades medicinales. Continúa leyendo para puedas encontrar las diferentes tipos de canela. ¿Qué Es La Canela? La canela es la corteza de un árbol que se consume como especia en trozos o en polvo. Hay 5…

Planta herbácea empleada desde hace dos mil años para tratar enfermedades hepáticas y otras afecciones. Así como sus propiedades benéficas fueron comprobadas científicamente, sobre todo en animales, también se identificaron efectos secundarios y contraindicaciones, algunos de ellos, serias. Conozcámoslas. Lee nuestra guía sobre los 7 beneficios del cardo de leche o cardo mariano Efectos secundarios y contraindicaciones del Cardo Mariano Estudios científicos han concluido que el cardo lechoso, como también se le conoce, puede causar trastornos abdominales, reacciones alérgicas y una fuerte disminución en la glucosa. No se descarta que interactúe negativamente con medicamentos. 1. Problemas gastrointestinales Una recopilación de…

Colombia es un país conocido por sus hermosos atractivos naturales; bellas mujeres; gente amable; grandes y exitosos cantantes, futbolistas y chefs. Sin embargo, en el mundo de las drogas, Colombia es particularmente conocida por ser el país más importante en la producción de cocaína, algo que, lamentablemente, ha sobresalido más que lo mencionado en el párrafo anterior. En este artículo, te invitamos a hacer un recorrido por esta y otras 11 drogas de alto consumo entre los colombianos, con sus negativos efectos. 1. Alcohol Colombia es uno de los países que está consumiendo más botellas de alcohol que de agua.…