Autor: Assul Miguel García

¿Quieres dormir como un bebé y despertar fresco como una lechuga y listo para afrontar con energía un nuevo día? ¿No logras conciliar el sueño de inmediato, te despiertas a cada rato o simplemente no descansas? Como tú, miles de personas padecen problemas del sueño que pueden manifestarse de forma sutil o representar un problema grave. De cualquier manera ¿sabías que muchas de las causas que nos impiden dormir bien tienen que ver con nuestros hábitos? Algunos tipos de insomnio también tienen qué ver con cuestiones hormonales o problemas de salud. No obstante, antes de determinar que tienes un problema…

Hoy compartiremos contigo un plan alimenticio de siete días de 1200 calorías, basado estrictamente en una dieta vegana. Está diseñado para darte una nutrición completa y balanceada, y la distribución de comidas y colaciones evita los ataques de hambre entre las comidas. Ya sea que eres vegano o estés buscando ideas de recetas saludables para depurar tu cuerpo durante una semana, vale la pena que revises este magnífico régimen. ¿Qué Es La Dieta Vegana? A diferencia de la dieta vegetariana, que limita el consumo de carnes, pero no de sus derivados como la leche o el huevo. En la dieta…

Los problemas en el colon causan inflamación, gases, estreñimiento y demás síntomas que pueden desembocar en condiciones graves. Hoy exploraremos a los deliciosos licuados para limpiar el colon, una excelente forma de darle mantenimiento a esta parte del intestino. Lee nuestra guía sobre cómo desinflamar el colon de forma 100% natural ¿Por Qué Tomar Un Licuado Para Limpiar Tu Colon? ¿Te has sentido fatigado, cansado, pesado y lleno de gases sin razón aparente? En realidad, sí existe una razón para este malestar, y puede tener mucho que ver con tu salud digestiva, en especial con tu salud intestinal. ¿Sabías que tu…

El aguacate es un superalimento rico en grasas saludables. Y el aceite de aguacate es igual o más delicioso que el aceite de oliva, pero no estan conocido. Abajo explicamos los beneficios y usos del aceite de aguacate. Para qué sirve el aceite de aguacate El aguacate es una fruta rica en grasas saludables y de la cual se extrae aceite, mismo que puede ser utilizado para preparar deliciosos platillos o aderezar ensaladas y que ofrece múltiples beneficios para la salud debido a su alto contenido de antioxidantes. Y es que, a diferencia de otros aceites vegetales, y tal como…

Es muy común que inicies perdiendo muchos kilos al principio de la dieta cetogénica, para luego…. no perder nada. Descrubrí esta estrategia probada para romper el estancamiento de la dieta cetogénica. Lee nuestra guía paso a paso para principiante sobre la dieta cetogénica ¿Qué Causa El Estancamiento En La Dieta Cetogénica? El estancamiento en la dieta cetogénica puede deberse a varias razones. La principal es que estás consumiendo demasiados carbohidratos ocultos. Aunque también la edad puede ser un factor, ya que con el paso de los años se dificulta perder grasa. Otra de las razones es que el metabolismo se…

El ejercicio y la actividad física son movimientos del cuerpo con los que se gana una mejor salud y se previenen enfermedades como diabetes tipo II, cáncer y las condiciones cardiovasculares. ¿Qué es la actividad física? Es cualquier movimiento corporal que haces y que tiene la capacidad de gastar tus niveles de energía. Con la actividad física se genera un gasto de energía metabólica. Incluye arreglar el jardín, caminar, pasear, subir y bajar escaleras, jugar fútbol o bailar. Sin embargo, para que beneficie a la salud debe ser de intensidad moderada a vigorosa. La actividad física es tan valiosa que…

Está muy de moda en Internet comer la semilla del aguacate, pero ¿hay algún peligro comer la semilla del aguacate?, ¿qué beneficios supuestamente tiene comer la semilla del aguacate? ¿Cómo Comer La Semilla Del Aguacate? Antes de hablar de los múltiples beneficios que aporta esta semilla, platiquemos cómo se prepara para consumirla. Primero que nada, hay que extraer la semilla de la fruta con ayuda de un cuchillo filoso. Posteriormente, hay que enjuagarla bien y deshidratarla en el horno o en un deshidratador a 120ºC durante 2 horas. Una vez deshidratada, se debe desprender la cáscara exterior de la…

Si alguna vez has tenido una infección en las vías urinarias, sabes que los síntomas son muy molestos. Entre los más comunes, se encuentran la necesidad constante de orinar y un ardor tremendo al hacerlo, lo cual, en definitiva, arruina tu día. Sin embargo, estos síntomas pueden indicar que el problema no radica en las vías urinarias, sino en una estructura superior: los riñones. ¿Qué Causa Las Infecciones En Los Riñones? Las infecciones en los riñones son relativamente raras en personas saludables, y cuando aparecen, son el resultado de una infección en las vías urinarias que alcanzó los conductos…

El modafinilo es una droga de la familia de los nootrópicos. Si estás consumiendo este medicamento o cualquier otro neuroprotector, debes considerar seriamente los efectos secundarios de beber alcohol durante el tratamiento. Muchas drogas presentan interacciones negativas con el alcohol, pero con frecuencia las personas ignoran estas advertencias, creyendo que no existe ningún peligro. En este artículo veremos los posibles efectos secundarios cuando mezclas modafinilo con alcohol. Lee nuestra guía sobre el alcoholismo: Qué es, consecuencias y tratamientos El Modafinilo Y El Alcohol El modafinilo es una de las llamadas drogas de la inteligencia que, al igual que el Piracetam,…

Posiblemente tienes varios tipos de aceites para cocinar en tu cocina, es importante que consideres que no todos son igual de saludables para tu ti y tu familia. Una opción muy superior en calidad y nutrición a la mayoría de los aceites vegetales comerciales, es el aceite de aguacate. Tiene un balance excelente entre grasas saturadas y grasas monoinsaturadas. Aquí verás 20 formas de aprovechar este maravilloso aceite, las cuales es probable que no conocías. Lee nuestra guía completa sobre el aceite de aguacate 1.- Funciona como sustituto de la mantequilla en recetas horneadas Si te encantan las recetas horneadas…