Autor: Eunice Ramirez

Algunas frutas que pueden aportan una cantidad de proteínas son: aguacate, plátano, manzana, piñón, almendra, nuez, etc. si bien, las frutas destacan por su contenido de vitaminas, minerales, carbohidratos (hidratos de carbono), y aunque poco se menciona su aporte de proteínas,  si lo contienen, este es un macronutriente esencial para el organismo. Por si sólo, el aporte de proteínas en las frutas, no es muy elevado, comparándolo con el aporte de vitaminas, minerales o carbohidratos o de fibra, antioxidantes, pero si contienen proteínas, y recordemos que el consumo de este macronutriente, es esencial para diversos procesos internos dentro del organismo,…

El yacón es una planta tradicionalmente crecida en el norte y en el centro de los andes, desde Colombia hasta el centro de Argentina. Su sabor y consistencia es muy similar a la jicama. Dentro de los beneficios del yacón están: fuente de nutrientes, su consumo es ideal se le atribyen propiedades que podrían mejorar la diabetes, es un aliado para el control de peso, entre muchos beneficios más. Probablemente es un alimento poco consumido, porque es nativo de Sudamérica. Sin embargo, hoy en día podemos consumirlo en casi cualquier país. El yacón es un tubérculo que posee múltiples propiedades,…

La intolerancia a los carbohidratos simplemente significa que los carbohidratos (el azúcar y el almidón) no son tolerados por tu cuerpo también como deberían. Usualmente se usa de forma intercambiable la intolerancia a los cabohidratos y la resistencia a la insulina, porque van de la mano. Las personas con intolerancia a los carobhidratos tienen deseo de azúcar, dolor de cabeza, debilidad, irritabilidad, dificultad para concentrarse y cambio de humor. La resistencia a la insulina es cuando las células del cuerpo no pueden recibir la señal de la insulina para usar la glucosa como fuente de energía, esto hace que la…

La L-teanina es un aminoácido, principalmente está presente en el té verde, prácticamente no se puede encontrar en los alimentos. Sin embargo, también se puede obtener en forma de suplemento dietético. Sus beneficios son muchos, y sin duda, serán de gran ayuda para el buen funcionamiento del organismo. ¿Qué es  L-teanina? Es un aminoácido soluble en agua. Recordemos que los aminoácidos juegan un papel muy importante, entre lo que destaca, formar las proteínas, se dice que proveer de este aminoácido al organismo ayuda a prevenir enfermedades, y aún para perder peso. También algunas investigaciones realizadas destacaron que L-teanina ayuda…

Dile adios a los kilos de más. La manera más efectiva para adelgazar el abdomen es con una dieta cetogénica o una dieta baja en carbohidratos bien hecha y una rutina adecuada de ejercicios como: lagartijas, crunch abdominal, movimientos reductores de panza, entre otros ejercicios, que serán muy efectivos para poder eliminar la grasa de la zona abdominal. Para tener un cuerpo de playa bien definido debes realizar ejercicios que fortalezcan tus músculos  y seguir una dieta baja en carbohidratos adecuada. Cómo adelgazar el abdomen Para reducir y aplanar tu abdomen debes reducir tu porcentaje de grasa corporal, la maner más sencilla de reducir tu porcentaje…

Lograr el objetivo de adelgazar, se puede alcanzar siguiendo algunos consejos como: modificar algunos hábitos en la dieta diaria, hacer ejercicio, combatir las tentaciones, seleccionar las verduras y frutas adecuadas que ayudaran en la pérdida de peso, etc. El cuerpo soñado no se puede conseguir sometiéndose a dietas interminables o con muchas restricciones, con autocastigos,  primeramente, es necesario dejar la obsesión atrás, y comenzar a tomar acciones que pueden llevarnos a adelgazar de forma segura y natural, y sobre todo no poner en riesgo la salud. Pierde peso poco a poco… Cuando se ha propuesto  bajar de peso, lo primero…

Existe una gran variedad de hojas medicinales, usadas como tratamiento natural para alguna afección, dolor, molestia, poseen de múltiples propiedades que mejoran el estado de salud. Hay una gran variedad de hojas medicinales, su uso data desde la antigüedad, y a lo largo de los años, muchas personas han hecho uso de estas plantas, para atacar diversos problemas, y en algunos casos hasta sustituir medicamentos. Las plantas medicinales han sido parte de varios tratamientos naturistas. De manera general, todos hemos hecho uso alguna vez de las hojas medicinales, porque siempre una alternativa natural, es mejor que exponerse a tratamientos costosos…

Las vitaminas de la uva son: Vitamina A, B y C, además, de ser rica en otros nutrientes, por ello, esta fruta, es una de las más apreciadas, por su gran aporte nutricional, además de su sabor tan especial. La uva es una fruta que provee de diversas propiedades y beneficios para mantener y favorecer a la salud del organismo. Hay numerosas variedades, y éstas no sólo se destinan para disfrutarse como fruta fresca, sino que además, son usadas para la producción de vinos, jugos, etc. ¿Qué vitaminas aporta la uva? Todas las frutas son muy nutritivas, pero…

La dieta de sirope de arce es una dieta para depurar al organismo, que en sólo unos días, ayuda a que el cuerpo elimine toxinas, impurezas, y grasas del cuerpo, permitiendo que se pueda perder peso de forma rápida. Hay una infinidad de propuestas y planes para bajar de peso, la dieta del sirope de arce  es una opción a considerarse, pero antes de empezar, es importante conocer todo lo relacionado a este tipo de dieta. ¿Qué es la dieta sirope de arce? Es un plan depurativo, que su base es el consumo de sirope de savia de arce, como…

La cantidad de calorías que tiene un pan pueden ser desde 100 kcal hasta casi 300 kcal, esto, dependerá del tipo que se consuma. Hoy en día, existe un gran polémica en torno al consumo de pan, y esto es porque, generalmente, se cree, que  engorda, sin embargo, hay que recordar que ningún alimento por sí solo, genera un sobrepeso, sin embargo, todo consumido en exceso, puede tener consecuencias en el peso, por ello, cuando se pretenda consumir este alimento, y si se conoce la cantidad de calorías que aporta, pues se tendrá una mejor idea de qué tipo de…