Autor: Pilar Torre

Sí, es posible sobrevivir y llevar una vida sana y normal sin la vesícula biliar. La mayoría de las personas que ya no la tienen, no experimenta ningún cambio notable en su salud. Sin embargo, este pequeño órgano realiza algunas funciones importantes de la digestión, como la neutralización ácida, la emulsión de los lípidos, la absorción de los alimentos y la eliminación de los desechos. El dolor de vesícula biliar generalmente es ocasionado por cálculos, infecciones y hasta cáncer, que, si no se tratan a tiempo, pueden convertirse en algo muy grave. Por eso es bueno que sepas cómo funciona…

Ya no es un secreto que el carbón activado es un gran aliado de la belleza. Con él puedes blanquear tus dientes y añadir volumen a tu cabello. ¿Pero sabías que es maravilloso para tu piel? Ayuda a extraer impurezas y el exceso de grasa acumulada en la superficie cutánea, limpiando tus poros y haciéndolos lucir más pequeños. El carbón activado es similar al carbón de leña común, pero está hecho específicamente para uso medicinal y es muy poroso.  Su porosidad le permite atrapar las impurezas. Por esta razón, se usa para tratar intoxicaciones, gases intestinales y náuseas (1). Se estima…

Muchas mujeres defienden el prototipo de personas delgadas y felices que lucen bien en cualquier prenda de vestir y que casi no piensan en comer, pero en el fondo, lo que lo que realmente anhelamos las mujeres es disfrutar de la seguridad que exhiben las flacas. Las mujeres queremos el paquete completo. Bajar de peso, hacerlo rápido y estar sanas. También anhelamos una dieta que no nos haga pasar hambre y con la que escoger y comer alimentos no sea una labor científica. Todos estos deseos serán cumplidos con la dieta cetogénica. Lee también sobre las 30 formas de bajar…

Asegurarse de estar suministrando el combustible adecuado para mantener el entrenamiento a largo plazo, es lo mejor que se puede hacer al finalizar las rutinas de ejercicios. Al culminar el entrenamiento se dispone de una hora, aproximadamente, para suministrar al organismo las fuentes de proteínas y carbohidratos que requiere para su proceso de reparación y formación de masa muscular. Esto es tan importante como el propio ejercicio. No es cierto que tomar un batido post-entreno hará quemar grasa con mayor rapidez. Lo menos recomendable para reducir la ingesta calórica es no consumir las calorías que necesitas después de ejercitarte,…

En las redes sociales y otro medios de información se han difundido conceptos equivocados respecto a la dieta cetogénica, en los que se sugiere el consumo de carbohidratos para mejores resultados en ejercicios de fuerza y resistencia. Quédate conmigo y te explicaré porque estas habladurías son precisamente eso, rumores sin fundamentos acerca de la dieta cetogénica. Examinaremos y descartaremos versión por versión. ¡Hagámoslo! Mito 1: Necesitas carbohidratos para hacer músculo Repetir este mito es caer en la ignorancia y no comprender cómo se forma la masa muscular, pues sí es posible aumentar la musculatura mediante esta dieta. Los tres…

Las fajas reductoras ¿sirven o son un fraude más? La respuesta está dividida entre quienes apoyan y no el uso de fajas reductoras. Algunos sostienen que es la manera más fácil y rápida de tener una figura de guitarra, otros advierten que perjudican la salud al constreñir y comprometer el funcionamiento de los órganos internos. Compartiremos contigo nuestra investigación sobre qué hacen estos ceñidores y si es cierto que funcionan. ¿En qué consiste moldear la cintura? Se trata de dar forma a esa zona del cuerpo. Esta costumbre data del siglo XIX por mujeres que empleaban corsés para forzar al…

Muchas mujeres no saben cómo tener piernas torneadas, elegantes y femeninas con las que sentirse cómodas en la playa, en shorts, leggings o luciendo vestidos. Adelgazar las piernas es una tarea que debes saber hacer, pues los ejercicios suelen dar como resultados extremidades musculosas y con volumen. Estas consecuencias hacen que no entres en tus pantalones y la molesta sensación de roce entre los muslos al caminar. Conoce la manera de adelgazar y tonificar las piernas sin volverlas voluminosas. Te explicaré exactamente cómo hacerlo. ¿Lista? ¡Adelante! Exactamente cómo adelgazar las piernas Prepárate mentalmente para adelgazar las piernas pues esta disposición…

La hemoglobina es una proteína producida en los glóbulos rojos que se desarrollan en la médula ósea y es la responsable de darle a la sangre su color rojo. Transporta el oxígeno de los pulmones y lo libera en todos los tejidos del cuerpo, al tiempo que recoge el dióxido de carbono y lo lleva de nuevo a los pulmones. Como puedes imaginarte, una deficiencia de hemoglobina disminuye la capacidad de la sangre para transportar oxígeno y reduce el número de glóbulos rojos, lo que provoca anemia. Las causas de los niveles bajos de hemoglobina incluyen mala nutrición, enfermedades de la…

La hemoglobina (Hb o Hgb) es una proteína que contienen los glóbulos rojos de nuestra sangre y se encarga de transportar oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo. Si por algún motivo, a los glóbulos rojos les falta hemoglobina, el resto de las células no recibe el suficiente de oxígeno para realizar sus funciones adecuadamente. Al privar de oxígeno a los órganos, un conteo bajo de hemoglobina puede acarrear diversos problemas de salud como la anemia. Para saber cómo están tus niveles de hemoglobina, basta con hacerte un análisis de sangre. Si el resultado revela una ligera disminución de los…

La anemia por deficiencia de hierro, también conocida como anemia ferropénica, es la más común y suele aparecer durante el embarazo o por pérdida de sangre. El tratamiento incluye un suplemento de hierro prescrito por un médico, más una dieta rica en alimentos que contengan este mineral.   Algunas personas corren un riesgo especial de padecer anemia por deficiencia de hierro,  como: Vegetarianos. Mujeres, debido al ciclo menstrual-. Niños en etapa de crecimiento. Bebés con bajo peso al nacer. Personas que donan sangre de manera regular. ¿Qué Es La Anemia Por Deficiencia De Hierro? El organismo necesita hierro para…