Autor: Sandra Somera

Aunque existen diversos puntos de vista sobre el consumo de grasas en la dieta, se sabe que el aceite de oliva es bueno para la salud, en particular el extra virgen pues, debido a la forma en que se procesa, mantiene sus propiedades, a diferencia de otras variedades de este aceite. No todas las grasas son iguales, y el aceite de oliva es un producto natural que te conviene. Aquí te presentamos los beneficios más destacados del aceite de oliva. 1. Rico en grasas monoinsaturadas saludables El aceite de oliva se extrae de las olivas (también llamadas aceitunas) que son…

Seguramente recuerdas el día en que descubriste tu primera cana. Si aún no te sucede, ten por seguro que lo recordarás cuando pase, porque seguro sentirás que parte de tu juventud ya ha pasado. Es inevitable sentirse más viejo cuando llegan las canas. A pesar de que sabemos que el envejecimiento es parte de la vida, ellas son un recordatorio que a nadie gusta y que además afecta tu imagen personal. Una de las mejores opciones para lidiar con este inconveniente es usar un tinte para cubrirlas. No es nada para avergonzarse, pero son pocos los que deciden lucirlas,…

Si has estado luchando para bajar de peso, seguramente has probado diferentes opciones y dietas para ayudarte, así que definitivamente te interesará este artículo. En la búsqueda del cuerpo perfecto, las personas dedicadas al fitness siempre están a la caza de lo más novedoso en la perdida de grasa y aumento muscular. Una de estas novedades es el CLA. ¿Qué es el CLA? El CLA (Ácido Linoleico Conjugado) es  un ácido graso de la familia de los Omega 6, que se encuentra en los productos lácteos y carnes rojas, con una concentración mayor de este ácido en los productos de animales…

Para muchas personas, tomar café cada mañana es la mejor parte de la rutina diaria. Esa humeante y aromática taza es uno de los momentos más placenteros del día. A algunos les gusta solo, otros prefieren capuchino, descafeinado, con canela, de olla, latte, expreso y para disfrutar en días calurosos, nada mejor que un café frío. El cold brew coffee es la nueva tendencia en preparaciones de café en frío. También llamado cold press coffee. Qué Es El Cold Brew Coffee Es un método para preparar café sin incrementar la temperatura al realizar la infusión. Es decir, no…

Poner todo tu esfuerzo en ir al gimnasio y ejercitarte puede ser frustrante cuando se obtienen los resultados que buscas en tu cuerpo. Pero lo cierto es que para tener éxito en el gimnasio y lograr los resultados que deseas, no basta con ir con regularidad y realizar una rutina de ejercicios. Debes dominar ciertos aspectos esenciales. La mayoría de las personas que inician en el mundo del ejercicio se debaten entre los mejores suplementos o el entrenamiento de moda, pero lo que realmente necesitan es enfocarse en el compromiso a un cambio de vida real y definitivo. Si…

Tener un cuerpo musculoso, definido y tonificado, tanto en hombres como en  mujeres, es posible. Uno de los obstáculos más frecuentes para alcanzar la figura deseada son los resultados poco realistas, aquellos que se quieren inmediatamente y sin cuidar la alimentación. Esos que seducen a las personas a hacer cualquier cosa para conseguir sus metas. La publicidad que ofrece soluciones mágicas suma cada vez más incautos, que creen que un cuerpo sexy es posible sin trabajo duro y sin una buena alimentación. Aprende a continuación a tener un cuerpo fitness de la forma correcta, sin resultados adversos y de larga…

Ya sea por nuestra alimentación o por causas de salud, todos hemos sufrido inflamación estomacal en más de una ocasión. Las mujeres solemos padecer más inflamación que los hombres. Por fortuna, existen diversas opciones para combatir este molesto problema. Una de estas opciones son los tés para desinflamar o infusiones, que independientemente de la causa de nuestra inflamación, funcionan. Algunas de nuestras recomendaciones son: 1. Té de hinojo El hinojo cuenta con aceites que disminuyen los gases, lo que ayuda al estómago contra cualquier tipo de inflamación causada por alimentos, como los vegetales crucíferos (coles, brócoli), pollo frito, o un…

Aquí te explico como cambiar tu físico sin tener que seguir una dieta estricta y sin tener que dejar de comer la comida que te gusta. Mejorar tu salud, tu cuerpo y tu desempeño no sólo es comer menos o llevar una dieta restrictiva. Las dietas restrictivas causan estrés y no son sostenibles a largo plazo para la mayoría de las personas. Para un estado de bienestar integral debes cuidar no solamente tu cuerpo, también tu mente y tu alma, y adoptar hábitos que se conviertan en un estilo de vida. Aquí te ofrecemos algunos consejos con los que podrás…

Pocas cosas son más molestas que las hemorroides. Por desgracia, esta afección es muy común. Se estima que a los 50 años, aproximadamente la mitad de las personas ha padecido hemorroides. Las causas más frecuentes de esta afección son: esfuerzo en las evacuaciones, estreñimiento crónico, envejecimiento, factores hereditarios, e incluso el embarazo. Se llama hemorroides a las várices o venas inflamadas en la zona del recto, pueden ser internas o externas dependiendo de dónde se ubiquen. La patología ocurre cuando la sangre de los vasos sanguíneos del conducto anal presenta un problema de circulación, por lo que se incrementa…

La vida era más simple cuando éramos niños. La conversación se daba de manera natural, sin miedos ni preocupaciones, y conocíamos a otros niños fácilmente. Jugar y conversar con ellos era parte natural de la infancia. Sin embargo, cuando crecemos, las cosas cambian. No sólo es difícil hacer nuevos amigos, también lo es mantener los antiguos. Las rutinas, las obligaciones cotidianas, y los proyectos de vida con frecuencia van separando nuestros caminos hasta el punto en que ya no podemos frecuentarnos o simplemente ya no tenemos nada en común, ni nada que decirnos. La buena noticia es que hay…