La popular nariz tapada, técnicamente conocida como congestión nasal, es uno de los síntomas más fastidiosos del resfriado común, la gripe y la sinusitis.
Hay recetas sencillas, efectivas y baratas para despejar las fosas nasales congestionadas de manera natural, como estas 7 que te vamos a presentar.
Además, te enseñaremos la forma de hacer un Vick Vaporub DIY (Do It Yourserlf) o Casero.
Causas de la Congestión De La Nariz
La nariz se congestiona cuando los tejidos de las cavidades sinusuales se inflaman. Esta inflamación puede ocurrir por la respuesta del sistema inmunológico a un agente alergénico o como un síntoma del resfriado común.
En estas condiciones, las mucosas emiten más moco, que es un mecanismo de defensa frente a la enfermedad, y las fosas nasales terminan de obstruirse.
Lee nuestra guía sobre la congestión nasal: Causas, síntomas acompañantes y tratamiento
Formas De Despejar La Nariz Tapada De Manera Natural
Algunos de estos métodos han sido empleados desde el principio de los tiempos, ayudando a destapar decenas de millones de narices obstruidas.
1. Vapor
Poco después de que el hombre descubrió el poder del fuego e hirvió su primer recipiente con agua, seguramente se dio cuenta que el vapor era muy caliente y tenía poderes descongestionantes.
De manera que este fue quizá el primer método que usó la humanidad para destapar narices y no ha perdido su efectividad.
Es un remedio simple y solo a base de agua, por lo que no tiene ninguna contraindicación.
Pon a hervir agua a fuego lento en una olla poco profunda, cúbrete la cabeza con una toalla y aspira el vapor.
Si deseas potenciar el remedio, añade unas gotas de algún aceite esencial (eucalipto o pimienta por ejemplo).
Es una solución de acción rápida, porque el vapor desinflama los tejidos hinchados y diluye las mucosidades más densas en la parte superior de la nariz.
2. Irrigación Nasal Con Solución Salina
Procede de la siguiente manera:
- Prepara una solución salina, mezclando una cucharadita de sal marina (no sal yodada) con una taza de agua destilada hervida y luego entibiada.
- Mezcla bien hasta que la sal quede totalmente disuelta en el agua.
- Pon la solución en un frasco limpio que se pueda usar con un gotero.
- Suénate bien la nariz para despejarla al máximo.
- Recuéstate de manera cómoda y aplica varias gotas de la solución salina en cada fosa nasal.
- Deja que la solución actúe de 5 a 10 minutos para que disuelva el moco, cuidando que no se salga de la nariz.
- Finalmente, suénate la nariz para expulsar el moco.
Este remedio también se puede hacer con un envase de irrigación nasal (Neti Pot) y con una solución salina comprada en la farmacia.
La ventaja de la solución salina farmacéutica es que ha sido elaborada en condiciones de asepsia y esterilización mejores a las que se pueden conseguir en casa.
3. Sidra De Fuego
La sidra de fuego, vinagre de fuego o vinagre potenciado, es un antiguo remedio que se emplea como tónico para descongestionar la nariz.
Su nombre, algo intimidante, se debe a que es realmente potente, no apto para personas con el estómago delicado.
Sus ingredientes son vinagre de sidra de manzana y una mezcla de hierbas, frutos y especias, que puede variar de una receta a otra. Necesita varias semanas en reposo para que el vinagre se infunda con los demás ingredientes.
Ingerida como tónico, la sidra de fuego previene gripes y resfriados, ayuda a aflojar las mucosidades y a destapar las vías respiratorias congestionadas. Además, es un magnífico fortificador del sistema inmunológico.
Mucha gente se cura en salud con sidra de fuego cuando se aproximan los meses más fríos. Puedes prepararla de la siguiente manera:
Ingredientes
- Una cebolla picada.
- 5 dientes de ajo picados.
- Media taza de rizoma de jengibre rallado.
- Una taza de rábano picante rallado.
- 2 chiles jalapeños picados.
- Vinagre de sidra de manzana crudo.
- Melaza al gusto.
Preparación
- Pon la cebolla y el ajo en un frasco limpio de medio galón (con tapa plástica porque el vinagre puede corroer una tapa metálica).
- Añade el jengibre y el rábano.
- Agrega los chiles.
- Vierte vinagre hasta que el nivel del líquido quede unos 2 cm por debajo del borde superior del frasco.
- Tapa el frasco y pon a infundir durante 4 semanas en un sitio fresco, agitando ocasionalmente.
- Tras el periodo de impregnación, cuela y ya está listo para beber.
Si te sientes intrépido, intenta tomar una o dos cucharadas al día. Si prefieres la moderación, diluye las cucharadas en agua.
Aparte de los usos señalados, la sidra de fuego también se emplea como:
- Aderezo (mezclado con algo de aceite).
- Ingrediente para guisos y salsas.
- Remedio para la resaca.
4. Descongestionante Casero
Este brebaje a base de vinagre de sidra de manzana, miel de abejas, limón, jengibre, canela y pimienta de cayena es de un sabor ácido, picante y dulce, y corres el riesgo de desarrollar una adicción con él. Prepáralo así:
Ingredientes
- Media taza de vinagre de sidra de manzana crudo.
- Media taza de jugo de limón fresco.
- 1/3 de taza de miel de abejas.
- Dos cucharadas de jengibre fresco rallado o una de jengibre en polvo.
- Media cucharadita de pimienta de cayena.
- Una y media cucharaditas de canela en polvo.
- Una cucharadita recién rallada de rábano picante (opcional).
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en una cacerola.
- Pon a calentar y deja que hierva a fuego lento por 8 minutos.
- Apaga el fuego y deja enfriar.
- Cuela en un frasco limpio y tapa el frasco.
- Guarda en el refrigerador.
- Toma dos cucharaditas al día, agitando antes de servir.
Este remedio funciona de maravilla como un descongestionante nasal. Si lo sientes muy fuerte o picante en estado puro, dilúyelo en un poco de agua antes de beber.
5. Infusión Herbal
Esta infusión es un poco distinta en su preparación a un té normal. En esta receta hay que dejar infundir el agua con las esencias de las hierbas por un buen rato, para que el líquido se impregne de todos los compuestos medicinales.
No es una bebida para invitar a una amiga, ya que sabe a medicina.
Esta infusión actúa como un bálsamo en el sistema respiratorio, calmando inflamaciones y abriendo los caminos obstruidos.
Se trata de una mezcla herbal segura, que los niños pueden beber sin problema, y que puedes endulzar para que les agrade.
Usa dos cucharaditas cuando desees beber una taza de infusión.
La receta es la siguiente:
Ingredientes
- 4 partes de hojas de hierbabuena.
- 3 partes de flores de saúco.
- 3 partes de hojas de verbasco (gordolobo).
- 2 partes de hojas de frambuesa.
- 2 partes de raíz de jengibre.
- 2 partes de bayas de saúco.
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes con las manos en un tazón, desmenuzando un poco los más grandes, de manera que queden bien integrados.
- Pon la mezcla en un frasco con tapa hermética y guárdalo en un lugar fresco o en el refrigerador.
- Cuando desees beber una infusión, hierve una taza de agua.
- Ponle 2 cucharaditas de la mezcla herbal.
- Deja reposar un buen rato para que el agua se infunda plenamente con las hierbas.
- Cuela y bebe, calentando un poco de nuevo, si lo deseas.
6. Tintura De Hierbas
Las tinturas herbales son fáciles de llevar a todas partes, si se ponen en un frasco con gotero, por lo que resultan muy prácticas para liberar las vías respiratorias congestionadas.
El malvavisco y el verbasco son dos hierbas que se combinan muy bien para una tintura y solo hay que darles el tiempo necesario, entre 4 y 8 semanas, para que infundan suficientemente al alcohol que sirve de base.
El verbasco, también conocido como gordolobo, tiene propiedades expectorantes, emolientes, antiespasmódicas, astringentes y analgésicas.
Se emplea para la congestión bronquial y pulmonar, y para calmar la tos y el dolor de garganta.
Las hojas de malvavisco son expectorantes, emolientes y diuréticas.
Antes de la masificación de los productos sintéticos, las populares golosinas llamadas malvaviscos o esponjitas se hacían con el extracto de la raíz de la planta.
El malvavisco alivia los síntomas alérgicos y el dolor de cabeza sinusual, calma la picazón en la nariz y la despeja.
Prepara la tintura de la siguiente manera:
Ingredientes
- Verbasco seco.
- Malvavisco seco.
- Alcohol de grano de al menos 80 % o vodka orgánico.
Puede emplearse otro tipo de alcohol, a condición de que se pueda beber.
Preparación
- Añade partes iguales de las dos hierbas en un tarro de vidrio hasta llenarlo por la mitad.
- Agrega alcohol o vodka orgánico, cubriendo las hierbas y hasta que el líquido quede 2 o 3 cm por debajo del borde del tarro.
- Pon a infundir la preparación en un lugar fresco durante 4 semanas o más, agitando el tarro ocasionalmente.
- Pasado el tiempo de impregnación, cuela y pon una parte en un frasco cuentagotas.
- Ponle una etiqueta al tarro, indicando la fecha de preparación y los ingredientes. Guarda el tarro bien cerrado en un lugar fresco. La tintura puede durar hasta 3 años.
- Toma al menos una vez al día el contenido completo de tres goteros para descongestionar la nariz y úsalo preventivamente en época de resfriados.
7. Aceites Esenciales
Los aceites esenciales son concentrados muy potentes que reúnen, en cantidades muy pequeñas, todo el poder medicinal de las hierbas.
Varios aceites esenciales tienen poderes especiales para despejar los senos paranasales y las vías respiratorias, como los de eucalipto, árbol de té, romero y pimienta.
Algunas de estas esencias son de uso tópico, como las de menta, árbol de té y eucalipto.
Otras esencias, como la de romero, son demasiado intensas y no se pueden emplear directamente en la piel, ya que pueden irritar e incluso quemar. En estos casos, puedes diluir el aceite esencial en otro aceite portador, como el de almendras o el de coco.
Siempre que te dispongas a emplear un aceite esencial, averigua cuáles son sus usos más seguros.
Lee nuestra guía sobre cómo quitar lo mormado de la nariz tapada
Receta de Vaporub Casero
¿Quién no conoce el Vick VapoRub?, el famoso ungüento hecho con mentol y eucalipto que ha descongestionado pechos y narices, tanto como la aspirina ha aliviado dolores de cabeza.
A continuación vamos a enseñarte a hacer un Vaporub Casero a base de aceites esenciales.
Esta preparación tiene al aceite de almendras como portador, que es altamente emoliente, por lo que es absorbido rápida y fácilmente por tu piel.
Ingredientes
- Una taza de aceite de almendras.
- Un cuarto de taza de cera de abejas.
- 10 gotas de aceite esencial de eucalipto.
- 10 gotas de aceite esencial de menta.
- 5 gotas de aceite esencial de romero.
- 2 gotas de aceite esencial de árbol de té.
- 3 gotas de alcanfor.
Preparación
- Pon en un tarro Mason la cera de abejas y el aceite de almendras.
- Pon 5 cm de agua en una sartén y coloca en ella el tarro Mason.
- Pon a hervir el agua a fuego lento, hasta que la cera de abejas se derrita en el aceite de almendras.
- Retira el tarro Mason de la sartén y revuelve bien el contenido.
- Mezcla los 4 aceites esenciales con el alcanfor, añade la combinación al tarro Mason y revuelve.
- Vierte la preparación en un frasco de vidrio limpio y déjalo reposar 2 horas.
- Frota tu Vaporub DIY en el pecho para descongestionarlo y guarda el frasco bien tapado en un lugar fresco y seco.
Consejos Finales
Cuando estás congestionado es más importante mantener un buen nivel de hidratación, así que bebe suficiente agua e infusiones herbales.
Cuando estamos resfriados, no nos preocupamos mucho por descansar, porque sabemos que se trata de un trastorno pasajero y de bajo riesgo, pero si descansas lo necesario, te aliviarás más rápidamente y evitarás complicaciones.
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