Millones de personas han sufrido alguna vez dolor de cabeza. Es algo que todos hemos sufrido, o sufriremos, en algún momento.
Las causas son muchas y frecuentemente se desconoce su origen, algunas veces no son aisladas y podemos encontrar un sin número de combinaciones posibles.
Si estás tratando de utilizar remedios naturales para tus dolores de cabeza, tal vez te encuentras frustrado por no encontrar alguno en el mercado, pero los aceites esenciales son una buena opción para ti.
El tratamiento más común para el dolor de cabeza son los analgésicos, que no atacan el problema real del dolor sino que lo enmascaran. Además tienen efectos secundarios no deseables como:
- Gastritis.
- Daño en los riñones.
- Daño en el hígado.
¿Cómo Ayudan los Aceites Esenciales a Tratar el Dolor de Cabeza?
Si estás buscando nuevas opciones, debes considerar a los aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza de manera segura y efectiva.
Los aceites esenciales te harán sentir relajado y disminuirán poco a poco la causa que inició tu malestar. No sólo te harán sentir mejor, sino que sus efectos secundarios son mínimos si los utilizas en dosis correctas.
Al utilizarlos experimentarás:
- Alivio.
- Disminución del estrés.
- Mejora de la circulación sanguínea.
Además de los efectos inmediatos que te proporcionarán los aceites esenciales, también fortalecerán tu sistema inmune (al contrario de los analgésicos que causan estragos en tus órganos vitales).
Cambios Hormonales
El dolor de cabeza siempre inicia por algún motivo. Una de las principales razones son los cambios hormonales en las mujeres. Los cambios en los niveles de estrógeno detonan dolores de cabeza intensos, en especial:
- Antes y durante la menstruación.
- Embarazo.
- Menopausia.
Incluso al utilizar algún medicamento hormonal se pueden presentar dolores de cabeza. En estos casos se recomienda el uso de los aceites esenciales de lavanda y romero que aliviarán el dolor y disminuirán la tensión.
Tanto la lavanda como el romero son utilizados para el tratamiento de:
- Síndrome Pre-Menstrual.
- Desequilibrios hormonales.
- Dolores de cabeza.
- Migrañas.
Estrés
Actualmente el estrés se encuentra a la orden del día. Y esta es otra de las principales causas del dolor de cabeza.
El estrés puede ser reducido utilizando los aceites esenciales de lavanda y hierbabuena. Agrega unas gotas a tu difusor en tu oficina durante las horas de trabajo o en tu habitación antes de dormir.
No Dormir las Horas Necesarias
Los cambios en los patrones de sueño también pueden causar dolores de cabeza.
Para esto se utiliza el aceite esencial de lavanda cuyos efectos originan un estado de relajación en tu cuerpo debido a sus ligeros efectos sedantes.
Otras Causas
Existen muchas causas que pueden causarte dolor de cabeza. Dentro de los culpables podemos encontrar:
- Estrés elevado.
- No dormir las horas necesarias.
- Fatiga durante el día.
- Alergias.
- Cambios hormonales.
- Deficiencias nutricionales y alimentarias.
- Alto consumo de sal.
- Poco consumo de agua.
- Estreñimiento.
- Mala postura.
- Baja azúcar en sangre.
- Consumo de alcohol.
- Consumo de drogas.
- Alergias.
- Esfuerzo físico intenso.
- Presión en los senos paranasales.
- Ciertos tipos de alimentos.
- Sobrestimulación sensorial.
Todas estas causas pueden ser tratadas o disminuidas mediante el uso de aceites esenciales, ya que tienen la habilidad de mejorar tu salud y calidad de vida. Por ello se han utilizado durante miles de años.
Los 4 Mejores Aceites Esenciales para el Dolor de Cabeza
1.Hierbabuena
El aceite esencial de hierbabuena te proporciona una sensación refrescante.
Cuando se aplica de manera tópica 14 a 30 minutos después de comenzar el dolor de cabeza sus efectos incluyen (1, 2):
- Sensación de enfriamiento de la piel.
- Inhibición de contracciones musculares.
- Disminución de flujo sanguíneo en el área aplicada.
- Efecto calmante muscular y relajante mental.
De acuerdo a un estudio publicado en el International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology el aceite esencial de hierbabuena demostró ser más efectivo al ser combinado con aceite esencial de eucalipto y etanol (alcohol etílico) (2).
Sin embargo, utilizando solamente el aceite esencial de hierbabuena con etanol, se redujo la sensibilidad de los participantes al dolor de cabeza (2)
El aceite esencial de hierbabuena ha demostrado ser un tratamiento de bajo costo y alta efectividad para tratar los dolores de cabeza más comunes y no se han reportado efectos secundarios (1).
Puedes combinar dos gotas aceite esencial de hierbabuena con una cucharada de aceite de coco y frotarlo en las áreas deseadas como:
- Hombros.
- Pantorrillas.
- Frente.
- Cuello.
- Brazos.
El aceite esencial de hierbabuena mejora la circulación sanguínea, reduce el dolor y alivia la tensión.
2.Lavanda
El aceite esencial de lavanda, además de su delicioso aroma, es usado ampliamente por sus variedades terapéuticas y propiedades curativas.
La lavanda ha demostrado su utilidad en tratamientos contra (3, 4):
Esto se debe a que la lavanda tiene propiedades que favorecen la relajación y alivian el estrés.
La lavanda funciona como (3, 4):
- Sedante leve.
- Antidepresivo natural.
- Ansiolítico natural.
- Anticonvulsivo.
- Agente calmante.
Hoy en día se investiga la posibilidad de utilizar el aceite esencial de lavanda en condiciones y desórdenes neurológicos.
El efecto tópico y aromático de la lavanda se le adjudica a su alto contenido de linalool y acetato de linalilo que tienen efectos en el sistema límbico. Estos se absorben rápidamente y se cree que:
- Suprimen parte de las funciones del sistema nervioso central.
- Regulan los niveles de serotonina.
Ya que el linalool y el acetato de linalilo favorecen un estado de relajación, la lavanda se utiliza como parte del tratamiento del dolor de cabeza ocasionado por estrés y ansiedad. Además, al regular los niveles de serotonina ayuda a minimizar el dolor causado por las migrañas (3, 4).
Para beneficiarte del aceite esencial de lavanda simplemente inclúyelo en tu rutina diaria:
- Agrega cinco gotas de aceite esencial de lavanda en el difusor de tu casa o tu oficina.
- Aplica aceite esencial de lavanda en la parte de atrás del cuello, sienes y muñecas.
- Agrega diez gotas de aceite esencial de lavanda a una taza de agua hirviendo y cubre tu cabeza con una toalla. Inhala el vapor del agua con aceite.
3. Eucalipto
El eucalipto funciona para limpiar tu cuerpo de toxinas y microorganismos dañinos.
Dentro de los efectos del aceite esencial de eucalipto podemos encontrar que te ayuda a (5, 6):
- Expulsar las flemas.
- Recuperarte de infecciones.
- Abrir las vías respiratorias.
- Disminuir la presión en los senos paranasales.
- Presentar un mejor estado de ánimo.
- Disminuir la presión sanguínea.
- Reducir el dolor.
- Reducir la retención de líquidos.
- Disminuir la inflamación en enfermedades respiratorias.
- Efecto antibacterial, antiviral y antimicrobial.
Es por eso que el aceite esencial de eucalipto ayuda a disminuir los dolores de cabeza y las migrañas, en especial si son causados por enfermedades respiratorias.
Para utilizarlo diluye dos gotas del aceite esencial de eucalipto en una cucharada de aceite de coco, kerité u olivo, esto formará una mezcla de VapoRub casero. Aplícalo en el pecho, cuello, frente y sienes.
4.Romero
El romero se utiliza en la medicina tradicional para combatir dolores de cabeza y problemas de circulación debido a su efecto calmante, antinflamatorio y analgésico.
Estudios científicos han comprobado que el aceite esencial de romero ayuda a tu salud (7, 8):
- Reduce el estrés y cambios emocionales.
- Favorece la buena digestión.
- Reduce la tensión muscular.
- Alivia el dolor.
- Favorece el sueño.
- Disminuye las convulsiones.
Si tienes migraña o dolor de cabeza puedes utilizar el aceite esencial de romero de la siguiente manera:
- Agrega una gota de aceite esencial de romero a tu taza de té o agua, incluso a un plato de sopa.
- Mezcla dos gotas de aceite esencial de romero, dos gotas de aceite esencial de hierbabuena, una cucharadita de aceite esencial de coco, kerité u olivo. Aplica en las sienes, frente y parte trasera del cuello.
¿Cómo Aliviar el Dolor de Cabeza Utilizando Aceites Esenciales?
Migraña:
Las migrañas pueden ser iniciadas por estrés, ansiedad, falta de sueño y cambios hormonales. Y sus síntomas incluyen sensibilidad a la luz, dolor palpitante y náuseas.
La migraña es el dolor de cabeza más severo y doloroso y cualquiera que lo haya sufrido sabe que lo único que puedes pensar es en cómo detenerla.
Utiliza aceites esenciales de lavanda y hierbabuena en las sienes y la parte trasera del cuello para aliviar la ansiedad y las náuseas.
Si la migraña no cesa, evita la automedicación y acude a tu médico de cabecera.
Cefalea Tensional:
Este tipo de dolor de cabeza es causado por estrés. Sus principales síntomas incluyen dolor y presión en la cabeza.
Para el alivio de cefalea tensional utiliza los aceites esenciales de eucalipto y hierbabuena en las sienes, frente y muñecas.
Otra opción para relajarte del estrés es terminar tu día tomando un baño en una tina con agua tibia y agregar de cinco a diez gotas de aceite esencial de lavanda.
Dolor de Cabeza por Sinusitis:
La sinusitis es la inflamación de las membranas en los senos paranasales. Al presentar sinusitis sentirás presión en el área donde estos se encuentran, lo cual puede resultar en un dolor intenso de cabeza. Para aliviarlo utiliza aceite esencial de eucalipto de manera tópica en el pecho, senos paranasales, sienes y nariz.
Dolor de Cabeza por Hipoglucemia:
Este dolor de cabeza es causado por bajos niveles de azúcar en tu sangre. Los aceites esenciales te ayudarán a acelerar el proceso para aliviarlo.
Agrega una gota de aceite esencial de romero a un smoothie, té con miel o un plato de sopa. También puedes aplicar de manera tópica en partes iguales de aceite esencial de lavanda, romero y aceite de coco en la parte trasera del cuello, sienes y frente.
Posibles Efectos Secundarios por el uso de Aceites Esenciales para el Dolor de Cabeza
Antes de utilizar cualquier aceite es importante realizar una prueba de tolerancia en tu piel: Selecciona un área pequeña de tu piel y aplica el aceite, si tu piel no presenta ninguna reacción adversa, aplícalo en las demás áreas deseadas.
Al utilizar aceites esenciales en la piel es mejor diluirlos en aceite de coco, karité u olivo. Esto es importante para las áreas sensibles de tu cuerpo como la nariz y la frente.
Si vas a consumir los aceites esenciales recuerda que es suficiente utilizar de una a dos gotas.
Es importante no consumirlo más de 4 semanas seguidas y tomar una semana de descanso durante su uso continuo.
