Autor: Dr Oscar González

Sabemos que  la gastritis tiene varias causas como el estrés, medicamentos, malos hábitos de vida, pero de los factores que más influye en los síntomas y que sí podemos controlar, es la alimentación. Aquí veremos los alimentos prohibidos para la gastritis: 1. Evite la salsa picante, el chamoy y el chile en polvo Las comidas picantes no causan gastritis por sí mismas, pero sí la empeoran. Literalmente, es como si añadieras gasolina al fuego. Debes tener cuidado con los aderezos de las ensaladas, las salsas y la mostaza. Si vas a comer picante y no tienes gastritis hazlo de forma…

Durante varios años, el agua de coco ha sido la bebida preferida en Internet y por los amantes del gimnasio. Pero un nuevo actor ha entrado en escena: el agua de nopal, más deliciosa y barata que la de coco. ¿Para qué sirve el agua de nopal? El agua de nopal tiene múltiples beneficios para la salud: Ayuda a bajar de peso. Control el nivel de colesterol en sangre Mejora la osteopenia y osteoporosis (Referencia) Mejora el estreñimiento Ayuda bajar los niveles de glicemia en diabéticos. Controla la caída del cabello Nutriente para la piel y el cabello Acción antioxidante…

El tiempo que dures en marcar tu abdomen depende de tu porcentaje de grasa corporal actual. Es importante que tengas en cuenta que los abdominales bien demarcados, no saldrán de un día para otro, lo primero que necesitas es tener un porcentaje de grasa corporal bajo. ¿En cuánto tiempo podrás tener abdominales marcados? Depende de tu grasa corporal, si eres hombre o mujer, los hombres ocupan menos porcentaje de grasa corporal para estar marcados. Si eres hombre, requerirás tener un alrededor de un 8 a 10 % de grasa corporal y si eres mujer aproximadamente un 18 a 20 %…

Aquí te mostramos la estrategia probada para tener piernas gruesas, primero explico cuáles y cuántos ejercicios debes hacer, luego explicó cómo y que debes comer. Entrenamiento para tonificar y engordar las piernas y las caderas Este entrenamiento localizado fuerte sobre los músculos de la pierna y la cadera (cuadríceps, femoral y glúteo mayor y medio), los fortalecerá y los tonificará con el paso del tiempo. (Referencia) ¿Cuántos días entrenar con estos ejercicios en 1 semana? El plan de entrenamiento puede realizarse dos o tres veces por semana como mínimo. Para óptimos resultados hazlo durante cuatro días. Si no tienes el…

El maracuyá, también llamado «fruta de la pasión» o «parchita», es una fruta tropical muy nutritiva con un sabor fresco y delicioso. En este artículo encontrarás una revisión detallada para qué sirve el maracuyá, sus usos, beneficios, composición y posibles efectos secundarios. ¿Qué es el maracuyá o fruto de la pasión? Es una fruta tropical considerada, botánicamente, como frutilla, lo que significa que está relacionada con las fresas y las frambuesas. El maracuyá  ha ganado popularidad para quienes buscan estar esbeltos y con buena salud. A pesar de tener un tamaño relativamente pequeño, está cargada de antioxidantes, vitaminas y fitonutrientes…

Los altos niveles de testosterona generan toda una serie de síntomas que deben ser evaluados y tratados. ¿Sabías que existen alimentos que pueden disminuir los niveles de testosterona en tu cuerpo?  Te ofrecemos este artículo para que conozcas en forma sencilla y clara los 7 alimentos que disminuyen tu testosterona. Estos alimentos son: 1. Derivados de la linaza Los productos a base de linaza se han popularizado y comercializado en todo el mundo, por el beneficio que ella ofrece debido su alto contenido en ácidos grasos omega-3. Sin embargo, la linaza es rica también en lignanos (800 veces más que otros granos…

El Isopure zero carb para adelgazar, es una proteína procedente de la cadena «Nature Best», que tiene como beneficios el alto contenido de proteína sin carbohidratos. Por otro lado, vienen en varios deliciosos sabores, como por ejemplo: Vainilla, Chocolate, Frutilla, Capuccino y Tropical. (Referencia) Es sabido que Isopure zero carb, es 100% completa ya que tiene absolutamente todo lo que un deportista necesita para ver un cambio rotundo en el cuerpo.(Referencia) Beneficios de tomar Isopure zero carb No contiene carbohidratos. Ayuda a la incremento muscular. 100% recomendable para intolerantes a la lactosa ya que no la contiene. Cuenta con vitaminas…

La fenilalanina es uno de los 10 aminoácidos esenciales del ser humano que solo se obtiene mediante la dieta. Conozcamos más de sus beneficios y para qué sirve la fenilalanina. ¿Qué daño hace la fenilalanina y por qué es peligrosa? La fenilalanina es un aminoácido esencial del cuerpo, que cumple importantes funciones en procesos fisiológicos y celulares. Este aminoácido se metaboliza para formar otro aminoácido y varias aminas activas a nivel del cuerpo. La fenilalanina es dañina solo en los casos cuando este proceso de metabolismo no se puede realizar. Esto ocurre por defectos genéticos enzimáticos que son poco comunes…

El color de la piel depende principalmente de la melanina, producida por las células de los melanocitos. Mientras mayor es la producción de pigmento, más oscura es la piel. Entre otras opciones, tenemos el aceite de coco para aclarar la piel, ya que es fácil de conseguir, es económico y hará que tu piel se vea hermosa y reluciente, como siempre has querido. ¿El aceite de coco sirve para blanquear la piel? Si el aceite de coco, gracias a sus propiedades naturales, hidrata y ayuda la regeneración de la piel, a reducir cicatrices e infecciones locales, y es el producto…

Con la cetosis tu cuerpo cambia de fuente de energía, de quemar glucosa a quemar grasa. ¿Pero cómo sabes si estás en cetosis o no?, te puedes medir las cetonas en orina con unas tiras reactivas, pero si no tienes a la mano las tiras reactivas puedes darte una idea con los siguientes síntomas: Signos y síntomas de que estas en cetosis: Los siguientes signos y síntomas se pueden presentar cuando estás en cetosis: 1. Mal aliento: Una vez que se ha alcanzado la cetosis completa, éste es uno de los signos más característico. Y de hecho se puede considerar uno de…