Autor: Dr Manuel Oviedo

Esta lista de alimentos por ningún motivos los debes comer si quieres tener éxito con tu dieta, algunos te van a sorprender que estén en la lista. Los Alimentos Que Engordan Más: No Creas Ciegamente En Los Productos De Dieta 1. Refrescos De Dieta Muchas personas creen que al reemplazar su bebida gaseosa por un refresco de dieta, tendrán un gran avance. No obstante, se ha comprobado que este cambio no se traduce inmediatamente en pérdida de peso. La explicación es que, aunque los endulzantes que reemplazan el azúcar no tienen calorías, en muchos casos estimulan el apetito, haciendo…

A veces el mejor tratamiento para tus problemas de salud está más cerca de lo que imaginas. Lo ideal es siempre acudir al médico, hay condiciones que pueden tratarse con medicinas naturales o alternativas que en algunas casos te pueden ayudar a mejorar tu salud, como bajar los niveles de colesterol o aliviar una condición cardíaca. La Sociedad Americana de Enfermedades del Corazón asegura que no hay terapias alternativas que puedan bajar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Sin embargo, la Clínica Mayo ha reconocido que algunos suplementos y remedios naturales sí funcionan para bajar los niveles de colesterol.…

Subir la calidad de tu entrenamiento y lograr excelentes resultados no es difícil. Te presentamos una rutina de ejercicios para 5 días, que si cumples de forma estricta y combinas con una dieta adecuada, te ayudará a conseguir el cuerpo que deseas. La rutina contempla ejercicios los 5 días de la semana, y puedes seguirla aplicando mientras sienta que te da resultados. Su estructura contempla: Ejercicios Compuestos: En los que se ejercitan 2 o más grupos musculares. La rutina contempla 5 series de 5 repeticiones para estos movimientos. Ejercicios accesorios: Son ejercicios para ganar masa muscular y ayudar a fortalecer los…

Si cuando te ves en el espejo notas que te ha crecido la papada, seguramente prendes las alarmas de la gordura y obesidad. Esto suele ser lo primero que pensamos cuando  papada en nuestra cara. ¿Pero sabías que hay otras razones que la causan? Son muchos los factores que inciden en su formación, y conocerlos te ayudará a determinar las causas de tu papada para ayudarte a eliminarla. Porque sí, tu papada tiene solución. Estas son algunas de sus principales causas: 1. La edad puede aumentar tu papada Con el paso del tiempo la piel envejece y va perdiendo…

  Los dolores de rodilla son la tercera causa de visitas al médico en Estados Unidos, en relación a dolores musculares y en los huesos . Eso es un porcentaje muy alto. Estas aflicciones se manifiestan a cualquier edad y en cualquier persona por numerosas causas, entre ellas, un mal movimiento en el ejercicio, correr o trotar en exceso o simplemente un accidente. Los problemas en las rodillas pueden arruinar carreras deportivas y atléticas. Estos problemas pueden ser también anatómicos o hereditarios y potencialmente se convertirán en graves con el envejecimiento. Suele ser consecuencia de las distintas manifestaciones de la…

Para aumentar la eficiencia en los entrenamientos no es necesario hacer complejas modificaciones, con solo mínimos ajustes bastará. Asistir al gimnasio no es suficiente para alcanzar el cuerpo deseado. Se sumará trabajo duro, dedicación, organización, un programa de comidas y el enfoque correcto, elementos que mejorarán el rendimiento en los ejercicios y en el desempeño del atleta. Los siguientes son 19 consejos y métodos a valorar por expertos y novatos, para mejorar los resultados en el gimnasio. 1. Utiliza pesas en tu entrenamiento para ganar más masa muscular y quemar más grasa Aunque los entrenamientos con solo peso corporal son…

Conozcamos lo que es el romero y sus beneficios para aprovechar al máximo su potencial. El romero Hierba aromática de un arbusto de hoja perenne proveniente de las tierras cercanas al Mar Mediterráneo. El romero se emplea con fines culinarios, medicinales, cosmetológicos y ornamentales. Así se ve el romero: ¿Cómo se elabora el aceite de romero? Este aceite se elabora a partir de las hojas de la planta de romero o Rosmariunus officinalis, como se le conoce por su nombre científico. Video DIY de cómo hacerlo en casa: https://youtu.be/UkVfp2MatfA ¿Cuáles son las principales propiedades y beneficios del romero y su aceite?…

No siempre los glucómetros más caros son los más precisos, ni la marca es sinónimo de calidad. Aquí te daremos a conocer los 10 mejores glucómetros, basándonos en sus características técnicas, precisión y costo. Estos son los 10 mejores glucómetros del mercado: 1. Accu-Chek Performa Y Lanceta. Una medición en 5 segundos Es el glucómetro perfecto para las personas que quieren resultados rápidos y precisos. Se destaca por ser fácil de manejar, rápido funcionamiento y funciones concretas. Su fortaleza más destacada es el diseño simple y efectivo. ¿Cuánto dura en hacer una prueba este glucómetro? El modelo Accu-check promete una…

Si tu objetivo este nuevo año es ponerte en forma, la L-carnitina es uno de los mejores suplementos a incluir en tu lista de productos para lograrlo. ¿Cuáles son los mejores suplementos de L-carnitina que hay? Como hay tantos suplementos diferentes por ahí, tratar de encontrar el más adecuado para tus necesidades podría ser bastante difícil. Pero hemos echado un vistazo a lo más vendido en el mercado y descubrimos algunos que podrían ser adecuados para la mayoría de las personas. Además, la ventaja de todos ellos es que puedes conseguirlos en Amazon. 1. Muscle Tech Platinum 100% Carnitine Proporciona…

Los médicos reconocen rápidamente la prioridad para atender a cada paciente, porque saben distinguir entre una urgencia y una emergencia médica, términos que no son siquiera sinónimos. La diferencia entre urgencia y emergencia es tan específica que puede salvar una vida en peligro. Se le llama emergencia a una situación médica que amenaza la vida de una persona o cuando un miembro de su cuerpo está tan severamente herido que puede requerir amputación. Se trata de una urgencia cuando una afección, por más grave que sea y que requiera cuidados, no compromete inmediatamente la vida de la persona. Aunque ambas…