Autor: Dr Manuel Oviedo

El punto clave de cualquier transformación que te plantees hacer en tu cuerpo empieza siempre por tu dieta. Ejercitarse también es muy importante y la mejor dieta nunca podrá compensar la falta de actividad física. Lo esencial es que no importa qué combustible llene tu tanque de gasolina, si el motor del automóvil está dañado. De otra forma, si el combustible es terrible, tu automóvil tampoco funcionará como quieres o de la forma que está diseñado para hacerlo. En pocas palabras, hace falta tanto la dieta como el ejercicio, motor y combustible, para alcanzar las metas que quieres lograr…

Si usas mal un glucómetro puedes terror errores en tu medición de glucosa y tener preocupaciones gratis. Lee con cuidado este artículo que te damos detalles de cómo usar un glucómetro. ¿Cuáles son las cosas que ocupas para usar un glucómetro? Será la severidad de la diabetes la que determine los tiempos entre cada medición. Los siguientes son los instrumentos y sus funciones para medir la glucosa en la sangre. (Referencia) Medidor de glucosa o glucómetro: pequeño control con botones y una pantalla. Tira de prueba: mostrará diferentes coloraciones para analizar el resultado. Lanceta: dispositivo alargado en el que se…

La avena es un alimento rico y saludable ideal para el desayuno y la merienda. Un grano integral que aporta fibra soluble, nutriente que favorece a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL). ¿Qué beneficios para adelgazar tiene la avena? La avena suma proteínas claves para mantenerte lleno hasta la próxima comida, una ayuda que beneficia a personas con ganas de perder peso. Es también un alimento con un bajo índice glicémico, lo que según estudios científicos la convierte en una comida quema grasa, si es ingerida antes de hacer ejercicio. ¿Qué tipo de avena ocupas para tener beneficios para…

Saber qué son los signos vitales y cómo medirlos te servirá en un momento de emergencia y puede ser la diferencia entre la vida y la muerte. Aquí te mostraré cuáles son los signos vitales y cómo medirlos correctamente en tu propia casa. ¿Qué son los Signos Vitales? Los signos vitales son aquellos que sirven para medir las funciones más básicas de tu cuerpo. Existen cuatro signos vitales principales que tu doctor o proveedor de asistencia médica siempre revisará en cada consulta. Estos incluyen la frecuencia de tu pulso, la temperatura corporal, tu frecuencia respiratoria y la presión arterial. La presión…

Los efectos negativos de la comida chatarra no son un secreto. Varios estudios han demostrado que las comidas rápidas y altamente procesadas influyen en el aumento de obesidad infantil, enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades crónicas. (1) Esto ha ocasionado medidas como la que recientemente tomó el gobierno de Delhi, demandando legalmente que no se venda comida chatarra en un rango de 50 metros a la redonda de cualquier escuela. La comida chatarra te engorda y los científicos han descubierto que puede ocasionar daños serios a tu cerebro. Lo preocupante es que tu capacidad mental puede reducirse por años de…

¿Porqué se puede llegar confundir el cilatro y el perejil? El cilantro y el perejil son dos plantas que han sido confundidas desde tiempos inmemorables. Desde que tus padres eran jóvenes, lo más seguro es que alguna vez los mandaron a comprar uno de estos y terminaron llevando el incorrecto. Podemos empezar aclarando que el cilantro se usa para la cocina en dos etapas de su desarrollo, que suelen diferenciarse en el idioma inglés como cilantro y coriander. Los ingleses y estadounidenses se refieren al coriandrum sativum como cilantro en la etapa vegetativa de la planta. Mientras que coriander se utiliza en…

La fabricación de un jabón totalmente natural en el hogar puede convertirse en una pasión. Si dispones de un día libre, podrás elaborar tu propio jabón personalizado, siguiendo el procedimiento que expondremos en este artículo. A lo mejor te apasionas tanto, que después de dominar la técnica, abres tu propio negocio de producción y venta de jabones artesanales. Elaboración De Jabón: Los Conceptos Básicos Fabricar jabón en casa puede ser tan simple o tan complicado como desees. El gran atractivo de aprender a elaborar jabones es que puedes añadirles una gran variedad de ingredientes y fragancias de tu preferencia.…

El aceite de argán es un recurso natural que ganó popularidad en los últimos años en el mundo de la belleza. Se halla puro, en productos por el cabello y lociones. El aceite se extrae de los granos del árbol, Argania Spinosa, de origen marroquí. Se puede aplicar en la piel o ingerirse en suplementos para ganar sus propiedades beneficiosas. ¿Se puede ingerir el aceite de argán? Sí, es comestible, pero solo en suplementos en cápsulas. Sus otros usos son para fines cosméticos. ¿Para qué sirve el aceite de argán? El oro del desierto, como también se le conoce,…

La  grasa abdominal es una de las zonas del cuerpo más difíciles de eliminar, pero no es imposible. Para ello, nutricionistas y entrenadores físicos han hallado numerosas técnicas y programas para no solo quemar ese tejido adiposo, también para dejar un abdomen plano. Las siguientes son las 30 mejores maneras para tonificar el cuerpo y eliminar las grasas del abdomen. 1. Evita las calorías líquidas Es muy rápido sumar calorías líquidas que el cuerpo no necesita a través del alto contenido de azúcar en los refrescos dulces, bebidas energéticas y jugos de frutas. El principal problema con este tipo…

Existen muchas más personas con sobrepeso que antes. Por ejemplo, casi el 70% de los estadounidenses de 20 años en adelante padecen de sobrepeso. Además de eso, un tercio de ellos se consideran obesos. Desafortunadamente, el problema se ha vuelto mucho más común en los niños. El 17% de los niños entre 6 y 19 años sufren obesidad, y el 10% de infantes entre 2 y 5 años también la padecen. ¿Cuál Es La Diferencia Entre Sobrepeso Y Obesidad? El sobrepeso y la obesidad son términos utilizados para describir el estado físico de una persona que tiene más grasa corporal…