Autor: Moisés López

Las dietas de proteínas han logrado mucha popularidad en los últimos años. La dieta Atkins es un ejemplo de estos programas, que prometen que aumentar la ingesta proteica ayuda a reducir grasa, crear masa muscular y perder peso. Aunque son una parte esencial de toda dieta saludable porque ayudan a reparar y crear músculo, huesos y órganos, las proteínas deben consumirse de forma limitada para evitar fallas en el organismo. Sin embargo tienen existen riesgos asociados a un alto consumo de proteínas. En general, pueden ser ingeridas a través de la alimentación con productos de origen animal o vegetal,…

Save Esta es una guía efectiva de ejercicios para hombres mayores de 40 años, Te voy a mostrar como entrenar inteligentemente y seguro, sin lastimarte. Los objetivos de un jovén de 20 aos son diferentes a los de hombre de 40 años,  a los 40 años queremos estar fuertes y ser funcionales. Poder esta Sanos, ser flexibles, y poder jugar con nuestros hijos sin lastimarnos. La siguiente es una rutina de ejercicios efectiva para mantener la fuerza del cuerpo, elaborada para hombres mayores de 40 años. Son ejercicios seguros y fáciles de hacer en casa. La Internet está saturada de…

Iniciar tu primera rutina de entrenamiento puede ser algo realmente intimidante y si no estas bien asesorado o no planeas bien tu rutina puede ser aburrido y hasta estresante. En especial con la gran cantidad de ejercicios que existen en internet, que te desorientan y no sabes por dónde empezar, aquí te damos consejos prácticos para hacer una rutina de ejercicios para principiantes para iniciar una vida fit. Rutina de cardio de bajo impacto para principiantes Cardio de bajo impacto por 15 minutos Los movimientos que conforman este entrenamiento son de bajo impacto y los puedes ajustar para que sean…

Muchas veces parece como si nuestro cabello dejará de crecer. Conforme pasan los años el crecimiento del cabello se vuelve más lento, pero en ocasiones, que nuestro cabello crezca lento se puede producir por problemas como la orzuela.   Según la Academia Estadounidense de Dermatología, nuestro cabello crece aproximadamente 1.25 centímetros al mes en promedio. Para un total de 15 centímetros al año.   El número total de folículos capilares no se puede cambiar durante nuestra vida y su número está alrededor de 100,000 folículos en total. Esta cantidad se determina por tus genes y raza. Conforme envejeces, algunos folículos dejan de producir cabello,…

En muchos países y culturas del mundo, La barba se mantiene como uno de los símbolos de hombría más importante. Crear y mantener una barba perfecta no es nada fácil,necesita dedicación y empeño puedes lograr la barba que tanto deseas. No abandones tu sueño de tener una barba increíble porque cometiste algunos errores en el pasado, mejor sigue nuestros consejos: Cómo Crece Mi Barba y Cuanto Tiempo Dura En Crecer Una creencia común, que es mentira, es que la barba crece al mismo tiempo que el cabello. Tu barba crece mucho más rápido que tu cabello. ¿Sabías que tus folículos…

Todos alguna vez hemos escuchado que el exceso de proteínas causa enfermedades en tu organismo. Algunos dicen que las proteínas pueden drenar el calcio de tus huesos y otros dicen que destruyen tus riñones. Aunque son comunes, estas aseveraciones no son más que mitos sin una evidencia sólida que los compruebe. Por qué es importantes comer proteínas Las proteínas son largas cadenas de aminoácidos enlazados que forman diversas formas y estructuras en el organismo de acuerdo con su función específica. Son los bloques sobre los que se basa la vida, y son usadas por cada célula para cumplir con…

La enfermedad de Crohn, la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) y la colitis ulcerosa, son condiciones médicas similares difíciles de diferenciar entre sí. La colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn son causadas por una respuesta agresiva del sistema inmunológico y pueden tener tanto síntomas parecidos como diferentes rasgos importantes. Estas diferencias están en la forma en que cada enfermedad responde al tratamiento y sus ubicaciones en el tracto gastrointestinal, discrepancias valiosas en el diagnóstico de un gastroenterólogo. Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) La EII era muy rara antes del urbanismo y el aumento de la higiene de principios del siglo XX.…

¿Te gustaría que tu cabello creciera tres veces más rápido? En promedio, se estima que  el cabello aumenta 1.5 centímetros por mes, pero existen varias formas de acelerar el proceso y lograr que crezca esa misma cantidad en una sola semana. Si quieres incrementar el crecimiento natural de tu cabello, este artículo es para ti. Te damos 8 consejos a seguir para lograr acelerar el proceso desde el primer día. El ciclo de crecimiento del cabello depende de distintos factores como la genética, el estilo de vida o el consumo de hierro. Existen una gran variedad de productos, así…

Las siguientes son las más efectivas rutinas para quemar grasa, descritas detalladamente para elegir la que más convenga, pues los ejercicios atienden necesidades individuales y específicas. Los entrenamientos serán calificados de 1 al 10, según su efectividad en quemar grasa, crear músculo e incrementar el metabolismo. Lee nuestra guía sobre las 10 formas de quemar grasa abdominal rápidamente Primera rutina de pérdida de peso para hombres Rutina de alta intensidad por intervalos (HIIT por sus siglas en inglés) Una rutina de alta intensidad por intervalos es un entrenamiento de cardio diseñado para aumentar el metabolismo y quemar grasas en…

El cabello es capaz de mejorar o empeorar la apariencia de una persona, por eso es tan importante para mujeres y hombres. Uno sano, fuerte y sobre todo largo, representa seguridad, belleza y estilo, especialmente para ellas. Estos son los 50 mejores remedios caseros para que crezca el cabello: 1. Biotina para el crecimiento del cabello La biotina es una vitamina B soluble en agua hallada en los vegetales de hojas verdes. Una deficiente cantidad en el cuerpo favorece a la caída del pelo por debilidad. Los suplementos con biotina ayudan a renovar los folículos capilares haciéndolos más saludable y…