Qué incómodo es un dolor de garganta porque el área afectada se inflama y duele tragar al comer. Afortunadamente hay remedios fáciles de preparar con ingredientes caseros que aliviarán ese malestar.
Te dejamos una lista de 26 alternativas naturales para combatir el dolor de garganta.
1. Gárgaras con agua salada tibia
Este gargarismo limpia tu garganta de mucosas, descongestiona la nariz, disminuye la inflamación y alivia el dolor.
Ingredientes:
- Una taza de agua tibia.
- ½ cucharadita de sal de mesa.
Modo de preparación
Mezcla el agua caliente con la sal y haz gárgaras tres veces al día.
2. Chupar ajo
Condimento con propiedades bactericidas y antisépticas que matarán las bacterias y gérmenes causantes de la infección y el dolor. También ayudará a bajar la inflamación.
Corta una cabecita de ajo a la mitad, mete cada lado en tus mejillas y chupa como si fuera caramelo una vez al día.
3. Raíz de Malvavisco
Contiene mucílagoque ayuda a recubrir y calmar las membranas mucosas en la garganta. Preparar una infusión con la hierba para emplear como remedio.
Ingredientes:
- Una cucharada de la raíz seca.
- Una taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Vierte la cucharada de la raíz seca en agua hervida y deja reposar entre 30 y 60 minutos. Cuélalo y bébelo.
4. Inhalar vapor
El vapor calma el dolor de garganta al contrarrestar la resequedad y facilita la respiración al descongestionar la nariz.
Ingredientes para hacer inhalación de vapor:
- Un tazón mediano o grande.
- Un poco de agua caliente.
- Eucalipto (opcional)
Modo de preparación
Hierve agua con los ingredientes en una olla e inhala su vapor.
5. Pimienta de Cayena
Contiene capsaicina que obstaculiza al neurotransmisor que envía las señales de dolor al cerebro. Disminuirá el dolor en tu garganta.
Ingredientes:
- 1/2 cucharadita de pimienta de Cayena.
- Una taza de agua hirviendo.
- Una cucharadita de miel.
Modo de preparación
Hierve una taza con agua, agrega ½ cucharadita de pimienta de Cayena, espera que el brebaje entibie y endulza con miel. Tómalo varias veces al día.
6. Té de raíz de Regaliz
Útil para el dolor de garganta por sus propiedades antivirales y antiinflamatorias. Puedes comprar el té con la raíz de Regaliz o hacer uno casero.
Ingredientes:
- Una taza de raíz de Regaliz seca picada.
- 1/2 taza de chips de canela.
- Dos cucharadas de clavo entero.
- 1/2 taza de flores de Manzanilla.
Modo de preparación
Mezcla todo en un recipiente, almacénalo en un frasco de vidrio y guárdalo en un lugar oscuro a temperatura fresca. Vierte tres cucharadas de esa mezcla en dos tazas y media de agua fría y cocínalas a fuego medio hasta el punto de ebullición. Baja la llama y déjalo cocinar durante 10 minutos. Cuélalo y bébelo.
Lee también sobre el té de canela y sus propiedades para adelgazar
7. Descansa y bebe mucho líquido
Descansa mucho para que el cuerpo asimile los medicamentos y reponga fuerzas. Toma bastante agua, jugo de naranja, limón, té de hierbas o sopas para mantenerte hidratado.
8. Té de bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio tiene cualidades antibacterianas que eliminan los gérmenes y bacterias alojadas en tu garganta. Su pH ligeramente alcalino alivia las inflamaciones presentes en los tejidos de la laringe.
Ingredientes:
- Una taza de agua caliente.
- 1/2 cucharadita de sal.
- 1/2 cucharadita o un poco menos de bicarbonato de sodio.
Modo de preparación
Mezcla en agua caliente la sal y el bicarbonato. Haz gárgaras al menos tres veces al día por dos días.
Lee nuestra guía sobre las propiedades y beneficios del bicarbonato de sodio
9. Clavos de olor
Los clavos de olor tieneneugenol, considerado como analgésico natural y antibacterial. Calmar el malestar y combate la infección.
Ingredientes para esta alternativa:
- Varios dientes enteros de clavos de olor.
- Un vaso con agua.
¿Cómo consumirlo?
Chupa cuantas veces quieras los clavos de olor y cuando estén blandos, mastícalos. No hará daño tragar un clavito.
También puedes tomar una cucharada de miel tras dejar sumergido un clavo de olor por varias horas o toda la noche. Retira antes el clavo.
10. Peróxido de Hidrógeno
Funciona como un potente antibacterial y desinfectante.
Ingredientes:
- Una taza con agua.
- 3% de peróxido de hidrógeno.
Modo de preparación
Diluye el peróxido de hidrógeno en un poco de agua tibia y haz las gárgaras. Agrégale miel para mejorar el sabor.
11. Evita contactar con irritantes
Evita el humo del cigarro y de otros productos tóxicos que empeoren la irritación. También zonas de tierra y polvo.
Gárgaras o té de Granada
Tiene propiedades antioxidantes y astringentes que evitan el envejecimiento de las células y contribuyen a bajar la inflamación.
Ingredientes:
- Una granada.
- 3 o 4 tazas con agua.
- Un recipiente para su colocación.
Modo de preparación
Hierve la corteza o conchas de la fruta por 15 minutos. Haz gárgaras de 30 segundos varias veces al día el tiempo que sea necesario.
Lee nuestra guía sobre los beneficios y propiedades de la granada
12. Té de Manzanilla
La manzanilla tiene efectos analgésicos y bactericidas.
Ingredientes:
- Una bolsita con té de Manzanilla.
Modo de preparación
Introduce la bolsita de manzanilla en agua hervida y sacúdela un poco. Sirve el té en una taza con miel o limón, cómo gustes más.
Lee nuestra guía sobre las propiedades de la manzanilla
13. Infusión de Jengibre
Puedes emplearlo para contrarrestar dolencias en tu organismo como el dolor de garganta gracias a su poder antiinflamatorio.
Ingredientes:
- La raíz fresca de jengibre.
- Miel y limón.
Modo de preparación
Hierve con agua algunas rodajas de jengibre peladas y después cuela el contenido. Espera que entibie, añade miel y zumo de limón. Tómalo entre dos y tres veces al día.
Esta receta puede ser contraproducente en embarazadas, mujeres en período de lactancia, en hipertensos o para los que sufren de cálculos biliares.
Lee nuestra guía sobre los 11 beneficios del jengibre
14. El limón en diversas presentaciones
El limón tiene altos contenidos de vitamina C que fortalecen el sistema inmunológico y atacan la infección.
Haz gárgaras de limón con agua o chupando la fruta. Una limonada caliente con un poco de miel también es efectiva.
15. Vinagre de Sidra de Manzana
Perfecto para calmar el dolor de garganta por la acidez que elimina las bacterias que causan la infección. También es un expectorante natural con el que botarás flema y un potenciador del sistema inmunológico.
Ingredientes para preparar infusión de vinagre de sidra de manzana:
- Vinagre de sidra de manzana.
- Miel y limón.
- Pimienta de Cayena.
Modo de preparación para gargarismo
Mezcla ¼ de taza de vinagre de manzana con ¼ de taza de agua. Haz gárgaras varias veces al día hasta sentirte mejor.
Para hacer infusión
Mezcla ocho onzas de agua con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y bebe entre dos a tres veces al día. También puedes mezclar una cucharadita de vinagre, un cuarto de jugo de limón y una cucharadita de miel con un poquito de pimienta de Cayena.Bébelo hasta cuatro veces al día.
16. La Salvia
Tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, astringentes y bactericidas con las que se baja la hinchazón y se combate la infección.
Ingredientes para hacer gárgaras con salvia:
- Una taza de agua hirviendo.
- Dos cucharaditas de hojas de salvia seca o fresca.
- 1/4 onza de sal.
Modo de preparación
Hierve con agua las cucharaditas de hojas de salvia, deja reposar por 20 minutos, cuela la mezcla, añade sal y haz gárgaras hasta aliviar el dolor.
17. Evita la ingesta de leche
Si al dolor de garganta se suma una congestión nasal no consumas leche. Esta crea un revestimiento que aunado a la flema no ayudará a calmar el malestar. Sin embargo, si el dolor en esa zona es bastante seco, sí puedes tomar un poco de leche con miel para aliviar la incomodidad.
18. Mantenga moderadas las temperaturas de comidas y bebidas
Comidas muy frías o muy calientes aumentarán la molestia en la garganta. Consume tus alimentos a una temperatura ambiente.
19. Evitar los picantes
No comas especies y enlatados picantes porque irritarán más la zona afectada.
20. Agua de canela
Tiene condiciones antioxidantes y aromáticas que ayuda a despejar las fosas nasales y a disminuir la mucosidad.
Ingredientes para hacer agua de canela:
- Canela en polvo o 1-2 palitos de canela.
- 1 y 1/2 tazas de agua hirviendo.
- Té de tu elección.
Modo de preparación
Hierve agua con la canela, mantén el punto de ebullición por tres minutos y retira los palitos. Añade el té e ingiere cuántas veces quieras.
21. Té de hierbabuena
Tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales para acabar con el dolor de garganta.
Ingredientes:
- Una taza con agua.
- Una cucharadita con hojas secas de hierbabuena.
Modo de preparación
Hierve el agua y agrega la cucharadita con hojas secas de hierbabuena, deja reposar por 10 minutos, cuela e ingiere hasta cinco veces al día por el tiempo que quieras.
Lee nuestra guía sobre los usos medicinales, sus beneficios y propiedades
22. Miel
Tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes que combaten las infecciones y aceleran las cicatrizaciones. La miel también aporta una cualidad que relaja la zona adolorida.
Toma una cucharada de miel antes de dormir.
23. Fenogreco
Es un bactericida que acaba con las bacterias que causan la irritación y la hinchazón en la garganta. Contiene además antioxidantes que calman los síntomas de la tos y el dolor al tragar.
Haz gárgaras con infusión de fenogreco cuatro o cinco veces al día.
Ingredientes:
- Semillas de fenogreco.
Modo de preparación
Hierve con agua las semillas de fenogreco. Tápalo y deja reposar la mezcla tras alcanzar el punto de ebullición. Haz las gárgaras con el preparado tras colarlo.
24. Infusión de olmo resbaladizo
Tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, cicatrizantes y expectorantes.
Ingredientes:
- Un litro de agua.
- Dos cucharaditas de corteza del olmo.
Modo de preparación
Hierve a fuego lento las cucharaditas de la corteza del olmo en un litro de agua. Apaga cuando alcance el punto de ebullición, deja reposar, mezcla, cuela e ingiere.
El olmo resbaladizo no tiene sustento científico pese a ser considerada como remedio natural contra el dolor de garganta.
Estudios emprendidos por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos concluyeron que esta planta disminuye la absorción de otros medicamentos.
25. Compresa caliente para la garganta
Colocar un paño tibio en la garganta como compresa ayudará a disminuir la inflamación, porque dilata los vasos sanguíneos y relaja los músculos.
26. Té de Tomillo
El té de Tomillo tiene propiedades antibacterianas que calmarán rápidamente el dolor de garganta.
Ingredientes:
- Un Tomillo seco.
Modo de preparación
Hierve una taza de agua y añade una cucharada de tomillo seco. Cuela, deja entibiar y haz gárgaras con esta infusión. Si gustas, agrega un chorrito de limón y una cucharada de miel.
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¿Qué comer cuando duele la garganta?
Lo ideal es tomar muchos líquidos y comer platillos de contextura suave. Por ejemplo, el sodio del pollo en una sopa ayuda a desinflamar la garganta. El plátano es rico en vitamina C, B6, contiene minerales y calcio que fortalece el sistema inmunológico.
El yogurt también es muy recomendado por lo ligero y fácil de digerir.No comas helados, no bebas café y evita las bebidas alcohólicas.
¿Qué puedo hacer si a los más pequeños de la casa les duele la garganta?
Utilice el humidificador en la habitación de su hijo. Mientras el aire se mantenga más húmedo se evitará que la garganta y los senos paranasales se resequen.
Mantenga hidratado a sus niños y evíteles comer frutas cítricas. Aliméntelos con puré, comida suave que no molesta al tragar.
Intente que hagan gárgaras con infusión de salvia o agua salada si ya están en condiciones para hacerlo. Pregúnteles a cuál temperatura quieren consumir y beber sus alimentos.
Manténgalos fuera de áreas de fumadores.
No suministre pastillas a sus hijos menores de cinco años porque pueden asfixiarse. Acompáñelos durante la ingesta del comprimido si tienen entre cinco y 10 años.
No suministres miel a niños menores de un año.
¿Cómo prevenir un dolor de garganta?
Mantente lejos de personas enfermas con gripe, tos o faringitis estreptocócica.
Lávate las manos con frecuencia y emplea un limpiador de manos con alcohol. Evita tocarte la cara frecuentemente pues llevarás a tu boca y nariz las bacterias y virus.
No consumas alimentos picantes o ácidos y evita los vapores químicos o humo.
Tratamientos médicos sin receta
Analgésicos como el acetaminofén e ibuprofeno aliviarán el dolor cuando los remedios naturales no den resultados. Suma expectorantes, antitusígenos, descongestionantes y los antihistamínicos que eliminan las secreciones nasales.
Las pastillas, pulverizadores, analgésicos en sprays y medicamentos a base de eucalipto como jarabes para la tos,también alivian el dolor de garganta.
Factores de riesgo
Los tratamientos medicinales y suplementos no tienen garantía de efectividad. Solo son alternativos a la medicina especializada.
Observaciones finales
Las plantas medicinales y remedios caseros son fáciles y económicas alternativas para tratar un dolor de garganta común, pero se debe asistir al médico cuando se trate de infecciones bacterianas más severas.
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