Los zumos depurativos son alternativas útiles para poder eliminar y limpiar al organismo de toxinas, sustancias que afectan la salud en general, se elaboran a base de frutas y vegetales que proveen de nutrientes y propiedades que de manera natural harán esta depuración.
El organismo, de vez en cuando requiere de una limpieza profunda, una desintoxicación, ya que muchas veces, el estilo de vida inactivo, junto con una mala alimentación, comer alimentos procesados, abuso en el consumo de alcohol y tabaco, y factores como el ambiente, contaminación, situaciones de estrés, etc. hacen que el cuerpo se vea afectado por la acumulación de sustancias, impurezas, toxinas que pueden alterar el funcionamiento de éste.
La principal función de los zumos depurativos será purificar el sistema digestivo, eliminando toxinas e impurezas, lo que no sólo será de gran ayuda para la prevención del desarrollo de enfermedades, o para mejorar la salud, sino en general, para contribuir al bienestar general del cuerpo.
Una de las principales manifestaciones de que el organismo no está funcionando adecuadamente es la aparición de problemas digestivos, que cada vez, se vuelven más comunes, por ello, se aconseja la preparación de zumos depurativos, que ayuden a mejorar y combatir estos males digestivos.
1.- Zumo estomacal para mejorar tu digestión
El consumo de este zumo, ayuda a mejorar la digestión, gracias al aporte de enzimas de la papaya, estimula la secreción del páncreas, permitiendo una buena digestión, además es un buen protector del estómago.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de papaya
- ½ vaso de agua fría
- Un limón
Modo de preparación:
- Pelar las rebanadas de papaya y retirar las semillas
- Exprimir el limón
- Colocar los ingredientes anteriores en el vaso de la licuadora
- Procesar hasta obtener una mezcla suave y uniforme
- Servir, y beber al momento
Se puede beber por las mañanas de preferencia
Ver también:
2.- Zumo antioxidante
Ingredientes:
- Dos rebanadas de piña
- Dos piezas de limón
- Una taza de jugo de cranberries
- Una taza de uvas sin semilla
- Hielo al gusto
Modo de preparación:
- Cortar las rebanadas de piña en cubos
- Lavar perfectamente bien las uvas y cortarlas por la mitad
- Exprimir el jugo de dos limones
- Agregar al vaso de la licuadora o extractor la taza de jugo de cranberries, añadir el resto de los ingredientes, agregar hielo si se desea
- Beber al momento
3.- Zumo limpiador de piel
Ingredientes:
- ½ pepino
- Un betabel pequeño
- ½ pieza de manzana
- Una pieza de zanahoria
Modo de preparación:
- Lavar y desinfectar muy bien todos los ingredientes
- Retirar las semillas de pepino y manzanas
- Poner todos los ingredientes en el extractor y mezclarlos muy bien, si se licuan se puede agregar un poco de agua
- Beber al momento
4.- Zumo de apio
Ingredientes:
- 4 ramitas de apio
- Una pieza de zanahoria grande
- Un manojo chico de eneldo
- ½ cucharadita de comino
- Agua
Modo de preparación:
- Lavar y desinfectar el apio, la zanahoria y el eneldo
- Añadir todos los ingredientes al extractor o vaso de la licuadora
- Hasta que estén perfectamente bien mezclados todos los ingredientes
- Servir y espolvorear el comino
- Beber de inmediato
5.- Zumo de fibra
Ingredientes:
- Dos peras
- 2 manzanas
- ¼ de cabeza de hinojo
- Agua
Modo de preparación:
- Lavar muy bien todos los ingredientes
- Cortar en trozos las manzanas y peras, retirar las semillas,
- Añadir todos los ingredientes al extractor o licuadora
- Una vez que estén bien incorporados todos los ingredientes, beber de inmediato
6.- Jugo de manzana
Ingredientes:
- Una manzana
- Una zanahoria
- 2 jitomates
- Un manojo pequeño de perejil
Modo de preparación:
- Lavar perfectamente bien todos los ingredientes
- Añadirlos al extractor o licuadora
- Cuando estén bien mezclados, beber de inmediato antes de que se oxide
Ver también:
- Vitaminas de la manzana
- Como hacer la dieta de la manzana de 5 días
- 6 Beneficios del vinagre de manzana
Estas recetas son excelentes opciones de zumos depurativos, que sin duda, serán de gran beneficio para una limpieza adecuada del organismo, es importante, que una vez que estén preparados se beban, ya que dejarlos reposar por tiempo prolongado, hará que se oxiden y pierdan muchas de sus propiedades, por ello, se aconseja que se consuman de inmediato una vez que estén hechos, también es importante seleccionar frutas y verduras frescas. Se recomienda beber estos zumos por las mañanas, solo una vez al día.
11 beneficios de consumir zumos depurativos
Sin duda, el consumo de zumos depurativos o jugos, no deben faltar dentro de nuestra alimentación balanceada, estos zumos son una excelente mezcla de nutrientes, antioxidantes y sustancias que permitirán la eliminación de toxinas dañinas. Aportan una combinación de todas las propiedades que tienen las frutas y verduras, entre los principales beneficios de consumir estos zumos, están:
- Acelerar el metabolismo
- Limpiar el organismo de forma natural
- Eliminación de toxinas acumuladas
- Pérdida de líquidos retenidos
- Son una fuente importante de vitaminas y minerales
- Mejoran la salud digestiva
- Contribuyen al buen funcionamiento de intestinos e hígado
- Ayudan a regular el tránsito intestinal, por su aporte de fibra (por medio de las frutas y vegetales)
- Fortalecen el sistema inmunológico
- Ricos en antioxidantes
- Pueden estimular la pérdida de peso
Lo que debes saber del efecto de los zumos depurativos…
Los jugos elaborados de frutas y vegetales en su forma cruda, ejercerán un efecto revitalizador, depurador, rejuvenecedor, comenzando desde las glándulas, órganos, piel del organismo. Sus efectos depurativos y desintoxicantes se dan al absorber las sustancias que tienen los alimentos como las frutas, verduras, hierbas.
Los zumos depurativos son altamente ricos en vitaminas, minerales, enzimas, azucares, antioxidantes, y estas sustancias y nutrientes son perfectamente asimilados desde el estómago hasta el torrente sanguíneo, sin alterar ninguna función digestiva, todo lo contrario, mejora la digestión y permite que el organismo absorba todos estos nutrientes y los aproveche al 100%.
Ver también:
Otras opciones de zumos depurativos…
Existe una infinidad de recetas para preparar estos zumos o jugos saludables, que ayuden a desintoxicar y depurar el organismo. Otras opciones que no deben faltar en nuestra lista de zumos depurativos son:
- Jugo de zanahoria: combate la acidez de la sangre, la purifica, revitaliza los órganos
- Jugo de tomate: ayuda a la buena digestión, limpia el hígado
- Jugo de limón: ayuda a desintoxicar el organismo, es un excelente diurético
1 comentario
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