Los 5 Mejores Suplementos Para Subir De Peso

¿ Estas muy delgado o delgada, y quieres aprender como subir de peso?, ¿necesitas aumentar tu masa muscular? Conoce cuales son los mejores suplementos para subir de peso. Lo podrás hacer de modo saludable siempre que tengas en cuenta que cualquiera que elijas no te dará resultados instantáneos y por otro lado también deberás tener en cuenta tu carga genética.

Como suplementos para subir de peso necesitas los polvos de proteínas y los weight gainers. Aquí nos centraremos sobre el mejor weight gainer del mercado: el serious mass.

La cantidad de calorías incorporadas siempre habrán de ser más altas que las que luego gastarás, pero siempre respetando una nutrición sana, es decir no te vayas a macdonalds y comas puras big macs (si subirás de peso, pero tu glucosa, colesterol, triglicéridos estarán muy elevados). Con los weight gainers estarás consumiendo lo que correspondería a una comida nutritiva, balanceada y rica en calorías, ocupas consumir más calorías de las que gastas, depende de tu peso y forma física, las que ocupes. Usualmente el hombre de 1.70 cm de estatura y 70kg de peso ocupa 2000 calorías al día, si quisiera subir de peso con 4000 calorías al día aumenta rápido de peso.

Esa cantidad de calorías la puedes adquieres con alimentos, por ejemplo comiendo huevos, carne de ave, carne de pescado, carne de ternera, pero no todos tenemos tiempo de estar cocinando y masticando todos eso alimentos ahí es donde entran los weight gainers.

1.- Serious Mass

 

Suplementos para Aumentar de peso

El serious mass, es un weight gainer, es excelente para aumentar de peso y músculo, la porción contiene (que son 2 cucharadas):

  • 1250 calorías por porción
  • 50 gr de proteína
  • Más de 250gr de carbohidratos (sin azúcar agregada)
  • Contiene creatina, glutamina y péptidos de la glutamina
  • 25 vitaminas y minerales esenciales

¿Como debes tomar el Serious Mass?

Tomate 1 cucharada (con la cuchara que contiene el producto) en la mañana todos los días, la primer semana. La segunda semana tomate 2 cucharadas (es decir la porción completa). La tercer semana tomate 3 cucharadas. Registra cuanto pesas antes de tomar el suplemento, registra cuanto pesas cada semana, cada cuerpo es diferente, cada cuerpo reacciona diferente, pon tus resultados en los comentarios para ver como te funcionó, yo si subo mucho de peso cuando tomo este suplemento.

¿Donde puedes comprar el Serious Mass?

Puedes comprarlo en las tiendas de suplementos locales (aunque no en todas las tiendas hay).Si estas en España y quieres comprarlo por Internet puedes comprarlo en amazon.es.

2.- Hard Mass Gainer

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El Hard Mass Gainer, es un weight gainer al igual que el serious Mass, este si lo puedes comprar en cualquier parte de México (haz click aquí) excelente para aumentar de peso y músculo, la porción contiene:

  • 1277  calorías por porción (más que el Serious Mass)
  • 50 gr de proteína
  • 267 gr de carbohidratos
  • 9 gr BCAA + Glutamina
  • 4gr de Creatina

Haz Click Aquí si estás en México para comprarlo.

¿Como debes tomar el Hard Mass Gainer?

Tomas una cucharada la primer semana, mides tu peso antes de empezar a tomarlo, y a la semana, si no ves resultado la segunda semana aumentas la porción a 2 cucharadas al días. Igual mides tu peso después de la segunda semana. Así sucesivamente hasta llegar a tu peso deseado.

3.- Mass Tech de MuscleTech

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El Mass Tech es otro weight gainer, que lo puedes comprar en tu tienda de suplementos local. Te ayuda a subir de peso y aumentar masa muscular.

  • 1170 Kcalorías.
  • 80 gramos de proteína.
  • 13 gr. de BCAA.
  • 5 gr. de grasas altas en Omega 3

Si quieres conocer más sobre los usos, como tomarlo y peligros del Mass Tech haz click aquí.

4.- Super Mass Gainer

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Este es otro mass gainer, lo encuentras en GNC o en amazon.com, tiene muchísimas calorías para ayudarte a subir de peso rápidamente.

El super mass gainer contiene en 2 porciones:

  • 1280 calorías
  • 52 gr de proteína
  • 10 gr de grasa
  • 252 gr de carbohidratos
  • 19 grde azúcar

Si quieres conocer más sobre los usos, como tomarlo y peligros del Super Mass Gainer haz click aquí.

5.- Mutant Mass

 

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Es un ganador que es fiel a su nombre, (Masa mutante) Mutant mass es uno de los mejores suplementos para aumentar peso.

Este  ganador de Peso, contiene 52 gramos de proteína, 32 gramos de BCAA's,  EAA's, glutamina y precursores de glutamina, y por cada cucharada contiene 1060 kCal por porción.

El Mutant Mass contiene en 4 cucharadas:

  • 52 gramos de proteínas
  • 176 gramos de Carbohidratos
  • 32 gramos de BCAA's
  • 18 gramos de Grasa

Si quieres conocer más sobre los usos, como tomarlo y peligros del Mutant mass haz click aquí.

Lee también los 10 mejores ganadores de peso o suplementos hipercalóricos.

Beneficios de los Suplementos

Los suplementos para subir de peso en conjunto con las proteínas que adquieres a través de los alimentos ejercen una mejoría sobre el sistema inmunológico, ayuda a la producción de los glóbulos rojos y mantiene la salud de la piel, el cabello y las uñas.

Ahora bien, es conveniente que si te decides a comprarlo elijas uno que sea elaborado con ingredientes naturales y además de ello necesitas saber que su fabricante cuenta con una reputación que merece tu confianza. De hecho los que cuentan en su elaboración con carbohidratos refinados, colorantes artificiales, fructosa, sacarina y aspartamo no merecen tu confianza.

¿Cuál distribuirás la dosis que requieres de proteína en polvo?Antes del entrenamiento, y después de éste, con lo cual una dieta diaria con suplementación la podrías programar del siguiente modo:

Desayunas un alimento natural, luego como colación a media mañana ingieres también un alimento natural, lo mismo vas a hacer en el almuerzo, en la merienda y en la colación de media tarde, pero antes y después de ejercitar por la tarde tomarás tu suplementación, luego en la cena y antes de ir a dormir comerás un alimento natural.

En el caso de elegir caseína no la deberás consumir como la anterior sino cuando no vas a ejercitar, ya que durante y después de las ejercitación es conveniente que consumas proteína de rápida absorción, pues la caseína es de lenta absorción.
No obstante es conveniente que siempre elijas los hidrolizados para consumirlos antes y después del entrenamiento físico, debido a que se tratan de proteínas de absorción rápida.

Para crear un estado anabólico con el suero de leche y uno catabólico con la caseína es ideal que consumas una combinación de proteína de soja, caseína y polvo de proteínas.

Te recomiendo mi artículo del mejor Suplemento para aumentar masa muscular, si lo que  te interesa es aumentar más músculo que de peso, (se puede perder peso al mismo tiempo que se aumenta la masa muscular, aunque el aumento de músculo es pequeño en comparación con aumentar de peso y aumentar músculo).

De todos modos siempre ten en cuenta que la ganancia de peso no la lograrás a corto plazo, pues requiere de tu perseverancia en el entrenamiento y de tu dieta sana además de los suplementos para subir de peso. Si quieres saber bien como engordar rápido da click aquí.


57 COMENTARIOS

    • El serious mass vale unos $31 dólares americanos en Estados Unidos, varía en cada país, usualmente es más alto en países latinoamericanos (por lo menos en México)

    • Hola Tito, vivo en México, nunca eh ido a Perú pero en cualquier GNC lo puedes encontrar, o cualquier tienda especializada en suplementos. Saludos

    • Lo desconozco, aquí en México vale unos 45 dólares en México, probablemente en Perú cueste un 20% más por el precio de importación. Saludos

  1. hola la verdad es toy muy delgado como bastante y no subo de peso deseo la verdad aserlo
    y es seguro q subire de peso me gustaria probar el producto

    • Hola Daniel, nosotros no vendemos suplementos, aquí en México en cualquier tienda de suplmenetos como la GNC lo venden, desconozco como es República Dominicana, si tiene GNC cercana ahí lo venden. Saludos

  2. y como se utiliza explíqueme bien por favor
    1.como se utiliza este producto.
    2. cuantas veces al día y a que hora.
    3.como cuanto cuesta este producto.
    4.y si boy al gimnasio como lo uso y si no boy? tengo 17 años

    necesito saberlo porfavor quisiera que me respondiera si puede

  3. hola..soy de Argentina..quisiera saber en q lugar puedo comprar este producto..necesitp direcciones por favor..si lo sabes..respondeme a la brevedad gracias..””serius mass”

    • Hola Mariela, soy de México, aquí lo venden en las tiendas GNC. Desconozco en que lugar lo venden en Argentina. Saludos

    • Si engordarás, pero no harás músculo, solo te verás gordo, engordaras solo de la panza. Hacer ejercicio te aumentará el músculo, hará que te veas con figura atlética. Saludos

  4. Hola, Estuve enfermo y perdí unas 22 lbs y masas muscular y necesito ganar peso y musculo ¿Estos suplementos despiertan el apetito? ¿Debo complementar el tratamiento con una buena dieta alimenticia???

    • Hola Osvaldo, estos suplementos solo lo haces en un licuado, no vas a batallar para tomarlo. Debes acudir con tu médico para un tratamiento médico adecuado, el artículo es para personas que se encuentran sanas y quieren subir de peso, no son medicamento son suplementos deportivos, sí debes hacer una dieta adecuada saludable. Saludos

  5. En el artículo mencionan que el “Serious Mass” aporta 1250 calorías por porción y en la pagina web de la tienda GNC dice que este producto solo aporta 626 calorías por porción. Quien de los dos esta en un error?

  6. hola, soy padre de dos hijas muy deportistas, pero muy delgadas, no hacen deporte para estar delgadas sino por hacer deporte, bueno eso se los enseñe yo, mi pregunta es pueden tomar este producto para que suman de peso sin perder figura, que para las niñas es algo muy importante, mi hija de 17 años es gimnasta y la de 18 le da por la natación, mucho agradecere tu respuesta

    • Hola Marco, muchas gracias por el interés, el producto es para mayores de 18 años, solo 1 de sus hijas si podría tomarlo. La figura depende del ejercicio que hagan, es recomendable acudir a un gimnasio con un entrenador especializado para que suban de peso y mejoren su figura. Saludos

  7. me gustaria adquirir el producto para mi hijo, esta muy acomplejado
    por su delgades, mide 1.76 y pesa 50 kilos.
    En CHILE se encunetra el producto

    • Hola Pilar, soy de México, desconozco si venden ese producto en Chile en las tiendas locales, si lo venden lo van a vender en cualquier tienda de suplementos local.O lo puede adquirir en el mercadolibre.cl Chileno. Saludos

    • Para subir de masa muscular y por ende de peso corporal (no panza) la unica combinacion que sirve es hacer gimnasio con pesas (mienras mas peso mejor) ademas de proteinas despues de entrenar y un ganador de peso

  8. Hola, buen día a todos, muy interesante la información, gracias por compartirla. Lastimosamente en la ciudad donde vivo no se encuentran esos suplementos, así que, tuve que comprar uno que era el que mas aportaba calorías de los que me ofrecían en la tienda y es un Titan Plus tiene 850 calorías y 40gr de proteína. llevo una semana tomándolo y me ha ayudado en la recuperación del entrenamiento. luego comentare los resultados cuando lleve 3 semanas o un mes.

    Salu2.

  9. Hola brother primero gracias por tu gran ayuda con este comentario solo quiero preguntarte algo sobre eso mismo primero es que si yo tomo mas cucharadas al dia son mas calorias para mi cuerpo verdad ? Porque la cosa es que yo trabajo pesado, juego soccer osea gasto muchas calorias y mido aproximadamente 1.70 metro y peso 65 kg que me Recomiendas please…

  10. Para mí es que solamente están acomplejados con su cuerpo, como dice el dicho, si has nacido para ser gordo, así te fajen, tienes que contentarte con lo que eres; lo demás es puro negocio de ir a un gimnasio y/o tomar suplementos, basta de comer sanamente y llevar una vida moderada, hacer natación u otro deporte, tomar los suplementos es como una droga para el cuerpo, tienen que estar tomando toda su vida, porque el cuerpo ya se adaptó a ese producto, además que es costoso.

    • Para usted es fasil desirlo sabe lo orrible que es que todo el mundo te mire y diga que eres anorexica o bulimica cuando te comes todo en el dia, yo si me acomplejo, tengo 18 mido 1.63 y peso 43kg y no puedo subir de peso es orrible, si ahi que estar contento con el cuerpo que uno tiene pero quiero ser un poco normal. Quiero engordar un poco y el suplemento no es una droga simplemente una ayuda, peor es aquellas personas que hacen dietas o consumen cigarrillo. Esa si es una droga, y es mucho mejor una chica flaca que toma suplemento porque realmente quiere engordar para sentirse bien con sigo misma que una rellenita vomitando y no comiendo para estar flaca

    • Ola vivo en bogotaquisiera saber si conseguiste el suplemento para subir de peso soy jose si lo conseguiste porfa me puedes enviar tu numero al wuatsap y yo te contacto para q me des la información se lo agradeseria

  11. Después de tomar por tres semanas y aumentando la porción cada semana. De Serious mass .Que debo hacer? Sigo tomando tres o volvo a una cucharada y aumentando cada semana ? Alguien que me ayude gracias

  12. Hola, alguien que me pueda dar su recomendacuon si cualquiea de estas proteinas trabajan igual en las mujeres, y si alguien me puede aconsejar sovre como ganar peso solo en las piernas. Gracias vivo en usa cual marca me recomiendan ??

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