La diabetes es una de las enfermedades más comunes en el mundo actualmente. Solo en Estados Unidos se estima que una de cada 11 personas la padece, y de ellas al menos la cuarta parte no lo sabe.
La diabetes es un trastorno metabólico por el que el organismo pierde su capacidad de procesar la glucosa de manera adecuada, lo que causa un exceso en la sangre.
Las causas de esta enfermedad pueden ser: tener sobrepeso, un defecto en la producción de insulina, resistencia para procesarla adecuadamente, un aumento excesivo de la cantidad de glucosa, o una combinación de las anteriores.
Quienes padecen esta enfermedad presentan un mayor riesgo de desarrollar afecciones cardíacas y otros problemas de salud directos como la pérdida de visión, fatiga, deterioro de la función renal, daño en los vasos sanguíneos y debilitamiento del sistema inmune.
¿Cómo ayudan los multivitamínicos a tratar la diabetes?
El sobrepeso es la causa principal de diabetes tipo 2 en Estados Unidos, por lo que controlar la dieta es uno de los pasos fundamentales para evitar la enfermedad.
Comer menos y más saludable es imperativo para controlar la afección, pero eso no significa que debamos reducir el consumo de vitaminas.
Al contrario, los suplementos vitamínicos aportan los nutrientes que se pierden al orinar en exceso por la diabetes, además de proveer las vitaminas y minerales que tal vez ya no obtienes en tu dieta por reducir la ingesta calórica.
Las vitaminas son necesarias para fortalecer y mejorar la función de las enzimas, actuando como coenzimas. Cada vitamina proporciona un diferente beneficio en la forma en que el organismo trabaja en la pérdida de peso, y contra fatigas o infecciones.
Las vitaminas del grupo B disminuyen los niveles de homocisteína y pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, las vitaminas del grupo B se usan como parte del tratamiento de la retinopatía y neuropatía diabética.
En cuanto a la vitamina C, reduce la cantidad de azúcar dañina que afecta los ojos.
Por su parte, la vitamina E oxigena la sangre, combate las toxinas, mejora la función de la insulina en el organismo y la tolerancia a la glucosa.
Minerales como el selenio, magnesio, manganeso y cobre participan en el metabolismo de los carbohidratos y por lo tanto, en los niveles de azúcar en la sangre. También protegen las células del páncreas, los vasos sanguíneos y los nervios.
El ácido fólico ayuda a romper las grasas, lo que puede ayudar a prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2. También puede disminuir la concentración de colesterol en la sangre y en el hígado.
La vitamina D, de la cual muchos diabéticos presentan deficiencia, aumenta en el cuerpo los niveles de catelicidinas, que mejoran la respuesta del sistema inmune, que debilita la enfermedad.
Además, la fatiga o letargo diabético puede alterar seriamente tu rutina diaria, tanto en lo profesional como en lo personal. Tomar un suplemento puede ayudarte a recuperar tus niveles de energía.
¿Qué vitaminas y minerales necesita un diabético?
Si tu doctor te ha prescrito una dieta estricta para la pérdida de peso, es esencial que tomes en cuenta los elementos que debe incluir el multivitamínico para diabéticos de tu elección:
- Vitamina A (el betacaroteno es la mejor fuente).
- Ácido fólico o folato.
- Niacina.
- Vitamina B1(tiamina).
- Vitamina B2 (riboflavina).
- Vitamina B6.
- Vitamina B12.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
También existen minerales que ayudan a combatir los efectos de la diabetes. Algunos de ellos se encuentran de forma abundante en la comida, por lo que son necesariamente indispensables en un suplemento:
- Calcio.
- Cromo.
- Cobre.
- Magnesio.
- Potasio.
- Zinc.
- Telurio.
- Manganeso.
- Molibdeno.
- Cloruro.
Además de las vitaminas y minerales, vegetales como el fenogreco (alholva) han sido utilizados también para combatir los efectos de la diabetes.
La recomendación es que busques un multivitamínico que incluya al menos el 50% de los nutrientes que están en la lista, mientras más tenga mejor. Lo ideal es que con una sola pastilla puedas cubrir todas tus necesidades.
¿Qué buscar en un suplemento multivitamínico?
Las vitaminas y minerales que lo componen no son los únicos elementos a tomar en cuenta para decidir el mejor suplemento para tu dieta. Te comentamos otros factores que vale la pena investigar antes de seleccionarlo:
1. Hierro
El hierro es un mineral que puede ser útil en niveles bajos. Su exceso en el organismo se puede oxidar rápidamente y causar diabetes tipo 2.
Por esta razón, debes mantener un consumo normal de hierro con los alimentos. Evita los suplementos de este mineral para no excederte en su ingesta.
Lee nuestra guía sobre los alimentos que poseen hierro
2. Precio
Más caro no siempre significa más efectivo. Algunos de los mejores multivitamínicos están disponibles a precios muy accesibles.
No es necesario gastar más con la idea de obtener un “mejor” suplemento. Solo asegúrate que contenga los nutrientes necesarios.
3. Necesidades específicas
Los suplementos están diseñados para proporcionarte energía extra, disminuir la fatiga y fortalecer la respuesta inmune del cuerpo, por lo que si estás experimentando debilidad en estas áreas, tomar un suplemento sin duda te hará sentir mejor.
Si padeces otras enfermedades o afecciones, es recomendable que consultes con tu médico, para que te recete un tratamiento más conveniente a tus necesidades.
Los mejores multivitamínicos para diabéticos
Te presentamos algunos suplementos, con sus principales características, para que puedas ver las diferencias entre los productos y hacerte una idea de cuáles servirían mejor para tu caso.
1. Nature´s Way Completia
Es un multivitamínico especialmente diseñado para diabéticos que incluye 90 pastillas, y debe tomarse 2 veces al día.
- Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Su fórmula está libre de hierro.
- Incluye buenas cantidades de vitamina C, E, ácido fólico, zinc, magnesio y cromo, que ayudan a nivelar los niveles de glucosa en la sangre.
- Ayuda a mejorar la salud de los tejidos y a proteger la salud del sistema nervioso.
- Producto libre de colorantes y saborizantes artificiales, productos lácteos, gluten, conservadores, soya, sal, trigo y levadura.
- Debe tomarse 2 veces al día, por lo que el empaque se completa en 45 días.
- No debe ser consumido por mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Contras: Las pastillas tienen un olor fuerte y son difíciles de tragar.
Precio: 13.95 dólares.
2. GoodBody RX
Goodbody’s Advanced Blood Sugar Support Formula es un suplemento avanzado para el control de azúcar en sangre, con Gymnema y ácido alfa lipoico.
- Favorece niveles saludables de glucosa, peso corporal y metabolismo.
- Contiene una mezcla de estos ingredientes: Gymnema, un fuerte “destructor” de azúcar ayurvédico, canela, ALA; Banaba, Guggul, melón amargo, baya de enebro y L-Taurina.
- El fabricante es aprobado por la FDA de Estados Unidos.
- También contiene vitaminas C y E, y minerales como magnesio, manganeso, zinc y cromo.
- Además de que ayuda a regular el azúcar en la sangre, es útil para acelerar el metabolismo.
- El empaque contiene tratamiento para 60 días.
- Contras: Deja un sabor desagradable en la boca, debido a la canela y la pimienta de cayena; y es bajo en zinc y cromo.
Precio: 11.95 dólares.
3. Nature Made
- Contiene una combinación completa de nutrientes esenciales para diabéticos, incluyendo ácidos grasos omega 3.
- De esta lista, Nature Made es el multivitamínico con mayor contenido de ácido fólico (500 mcg).
- También contiene aceite de pescado, un gran aliado para la salud ocular.
- Un producto natural, 100% libre de ingredientes de origen animal, conservadores o colorantes artificiales.
- El empaque contiene tratamiento para 60 días.
- Contras: Las pastillas son difíciles de tragar y no tienen buen sabor, y algunas personas experimentan náuseas.
Precio: 17.76 dólares.
4. Alpha Betic
- Solo debe tomarse una vez al día, lo que hace más fácil recordar y consumirlo con regularidad.
- Es el primer suplemento alimenticio que combina 21 micronutrientes, entre ellos vitaminas, minerales y luteína.
- Contribuye a mejorar el sistema nervioso y la visión, además de brindar antioxidantes para su protección.
- La degeneración macular es una de las mayores preocupaciones en la diabetes. La enzima que estimula el ácido alfa lipoico puede ayudar a mejorar la salud de los ojos.
- Tiene un alto contenido de vitaminas desde la A hasta la E, y 400 mcg de ácido fólico.
- Contras: puede ocasionar un aumento de ácidos estomacales y causar orina de color amarillo brillante.
Precio: 9.99 dólares.
5. Activa Naturals
- Entre sus ingredientes incluye hierbas nutricionales como melón amargo, Gymnema silvestre, magnesio, hierbas guggul y regaliz. También contiene canela.
- Contiene vitaminas y minerales esenciales para mejorar los niveles de glucosa en la sangre.
- Contribuye a la función del páncreas.
- Este suplemento incluye vitamina C, vitamina E y otros nutrientes como magnesio, zinc, manganeso y cromo.
- El empaque trae 90 cápsulas.
- Contras: Tarda en presentar resultados, es más un suplemento herbal que un multivitamínico.
Precio: 29.95 dólares.
Los multivitamínicos pueden ayudar con los síntomas de la diabetes
Los síntomas más comunes de la diabetes son: producción excesiva de orina, aumento de hambre y sed, pérdida de peso sin razón aparente.
También, por la resistencia a la insulina, es común la presencia de la acantosis nigricans, que se caracteriza por manchas oscuras con apariencia de suciedad en cuello, axilas y nudillos.
Aunque esta enfermedad puede causar un importante deterioro en tu salud, existen maneras para manejarla y controlar sus efectos. Cambios de estilo de vida, tratamientos y multivitamínicos son las principales formas.
Conclusión
De esta lista de 5 multivitamínicos para diabéticos, Nature’s Way Completia se destaca como la opción más completa de vitaminas y minerales para ayudar a las personas diabéticas a controlar su enfermedad.
No obstante, lo esencial al elegir un multivitamínico es que te asegures que contenga todos los ingredientes que intervienen en las funciones relacionadas con la glucosa, y por lo tanto con la diabetes.
Es importante siempre consultar a tu médico antes de incluir algún nuevo suplemento para complementar los nutrientes que debes obtener a través de una alimentación saludable.
Si padeces diabetes, coméntanos cuál ha sido tu experiencia con la suplementación. Si te pareció útil la información, compártela en tus redes sociales. También puedes dejarnos tus dudas sobre el tema, para ayudarte a resolverlas.
Ver También:
- ¿La Diabetes Tiene Cura? – Conoce los Grandes Mitos Y Qué Es Verdad
- 7 Principios Para Tener Excelentes Cuidados de la Diabetes
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