Autor: Nadia Villanueva Eguía

La siguiente lista de suplementos para bajar de peso estan hecha solo con suplementos que no dañan tu salud.  Debes de acompañar el uso de éstos suplementos con una dieta baja en carbohidratos (como la dieta cetogénica) y ejercicio anaeróbico. Los mejores suplementos para bajar de peso: los termogénicos o quemadores de grasa ¿Qué son los quemadores de grasa? Los quemadores de grasa son uno de los mejores suplementos para la perdida de peso, hay diferentes marcas y cada uno tiene una combinación distinta de ingredientes, muchos de los quemadores de grasa de calidad contienen alguno de estos ingredientes: Ácido hidroxicítrico…

En este artículo encontrarás una guía para principiantes sobre cómo ser fitness y estar en forma con información concisa y sin métodos milagrosos. Cuando termines este artículo tendrás una idea clara de cuáles son los pases que debes realizar para ser fitness. Cómo motivarte para ser fitness y ser constante mes con mes  Existen muchas razones para querer ser fitness, ya sea porque te lo propusiste en año nuevo, porque quieres entrar en la ropa que tienes en tus cajones desde hace 5 años porque algún día te va a volver a quedar, o alguna otra razón. Sé lo más…

Si se puede perder hasta 4.5 kilogramos (10 libras) en una semana, pero depende de tu metabolismo, cada cuerpo es distinto, el plan de abajo es el método probado cómo bajar de peso en una semana,  sin importar el tipo de cuerpo que tengas. Aunque estos consejos solo son útiles a corto plazo, pueden ser un gran comienzo en tu rutina para perder peso y realizar verdaderos cambios a mediano y a largo plazo. Sigue estos 7 pasos y verás como el peso extra desaparece rápidamente: 1. Consume menos carbohidratos y más proteínas magras en tu día Muchos estudios científicos…

Para perder grasa se necesita disciplina, tenacidad, paciencia, un buen programa de alimentación, ejercicios y cualquier complemento que favorezca a alcanzar el objetivo. Las siguientes bebidas naturales contribuyen a quemar grasa y a bajar de peso, son desinflamantes, nutritivas, refrescantes, agradables, fortalecen el sistema inmunológico y aligeran la digestión. Son a base de hierbas y verduras que aportan al programa para conseguir o conservar un cuerpo esbelto y saludable. 1. Agua con aceite de oliva y limón en ayunas para quemar grasa El aceite de oliva te ayuda a quemar grasa porqué es rico en polifenoles (un tipo de antoxidante),…

Las proteínas son muy importantes para que tengas una buena salud y, por esa razón, muchas personas llevan una dieta alta en proteínas. La IDR (Ingesta Diaria Recomendada) de proteínas es de 0.36 gramos a 0.8 gramos por kilogramo de peso. Sin embargo, existe evidencia científica que respalda que un consumo de proteínas mucho mayor, puede favorecer la pérdida de peso de manera saludable. Si quieres saber más sobre el tema, continúa leyendo. ¿Qué Son Las Proteínas Y Por Qué Su Consumo Es Tan Importante? Las proteínas forman parte de los macronutrimentos, junto con los carbohidratos y las grasas, pero se…

La dieta detox te ayudará a verte mejor y con cambios inmediatos (en menos de una semana). Y por eso la utilizan las personas del medio artístico, antes de una sesión de fotos o una entrevista en los medios de comunicación. Al seguir la correctamente dieta detox, verás los siguiente cambios en tu cuerpo: Menor retención de líquidos. Pérdida de tallas y medidas. Reducción de peso. Mejor estado de ánimo. Puedes realizar esta dieta de diferentes maneras: Con batidos. Con alimentos. Una combinación de batidos y alimentos. Sin importar la opción que prefieras, debes enfocarte en una alimentación que te…

Los niveles sanguíneos de las lipoproteínas de baja densidad del colesterol (LDL-C) son asociados con frecuencia para medir el riesgo de padecer enfermedades del corazón. El colesterol es un tipo de sustancia grasa, y las grasas son insolubles en agua, por lo que tu sangre no las puede transportar por sí sola. Para ello, tu cuerpo utiliza un tipo de proteínas que se unen al colesterol, que trabajan como vehículos de transporte de los diferentes tipos de grasas: Colesterol. Triglicéridos. Fosfolípidos. A esta combinación de grasas y proteínas, se les llama lipoproteínas. La cantidad de colesterol que transportan las lipoproteínas, nos dan información…

Los batidos pueden ser una gran herramienta para que pierdas grasa corporal y bajes de peso, ya que son: Bajos en calorías. Altos en proteínas. Ricos en vitaminas y minerales. Con un adecuado contenido de fibra. Si los preparas correctamente, pueden mantenerte más saciado. Si quieres saber qué ingredientes debes incluir en tus licuados, por favor, continúa leyendo. Lee nuestra guía de las mejores batidoras de vasos Batidos para Perder Peso de Forma Saludable La razón por la que los batidos pueden ayudarte, es porque te proporcionan la cantidad exacta de nutrimentos que necesitas en un solo vaso, sin…

Si te interesa dormir rápido, bien y profundo, estás en el lugar correcto. aquí encontrarás todo lo que necesitas para dormir rápido y mejor: La ciencia del sueño y cómo funciona. Casos de personas que sufren de privación del sueño. Consejos prácticos para mejorar tus horas de sueño y descanso. Cómo tener más energía durante el día. La meta de esta guía es explicarte la ciencia de dormir bien. La Ciencia De Dormir Bien Dormir es una de esas cosas cotidianas, pero extrañas, que todas las personas hacen alrededor del mundo. En promedio, un adulto duerme el 36% de su vida,…

Los aceites esenciales se han utilizado desde hace muchos años debido a sus propiedades curativas y efectos terapéuticos; uno de los más destacados es el aceite esencial de incienso. Estos aceites, que se utilizan en aromaterapia, se obtienen de hojas, flores, raíces, resinas, tallos y corteza de las plantas. El aceite esencial de incienso le ofrece a tu cuerpo los siguientes beneficios: Alivia el estrés crónico y la ansiedad. Disminuye el dolor y la inflamación. Fortalece el sistema inmune. Es Antioxidante. El aceite esencial de incienso también se conoce como: Olibanum, del Latín ɒˈlɪbənəm, que significa «aceite del Líbano». Frankincense,…