Los principales beneficios de la maca son: en casos de menopausia es de gran utilidad su consumo, fortalece el sistema inmunológico, ayuda si se padece de osteoporosis, combatir la anemia, entre otros beneficios, que sin duda, hará que esta planta se una de las favoritas en nuestra alimentación.
¿Maca?
La maca es una raíz originaria de Perú, utilizada y conocida como alimento afrodisiaco, es una raíz muy antigua, proveniente de la familia del rábano, principalmente es consumida cocida o asada, ha sido usada como componente en diversos productos de origen natural. Es un tubérculo conocido y usado por los incas.
Su composición nutricional es muy rica en nutrientes, entre ellos destaca el hierro, es un alimento muy energético, por ello, su consumo es ideal para poder realizar las funciones de cada día.
18 Beneficios de la maca:
Independientemente, de que se ha considerado a la maca como un alimento que ayuda a la buena función sexual, destaca además, por ser un alimento que ayuda a mejorar la salud.
Los principales beneficios son:
- Combatir la anemia, esto, porque su aporte es rico en hierro
- Muchos expertos han recomendado el consumo de maca para poder eliminar el agotamiento crónico
- Si se desea mejorar el rendimiento físico se aconseja añadir a la alimentación maca
- Se recomienda consumir maca para combatir estrés, debilidad, agotamiento mental
- Provee de energía para poder realizar las funciones diarias
- Algunos estudios han demostrado su eficacia para ser usado como suplemento deportivo
- Ideal para el alivio de alteraciones relacionadas con la menopausia
- Puede ayudar al equilibrio hormonal masculino
- Fortalece el sistema inmunológico
- Provee de calcio lo que resulta ser un alimento muy útil para personas que padecen de osteoporosis
- Ayuda a tener una buena memoria
- Se ha considera útil el uso de maca como tratamiento natural para combatir la depresión
- Durante la menstruación se recomienda su uso para el alivio de los malestares
- Ayuda en la reducción de los niveles de colesterol
- Recomendada para mejorar la vitalidad de los ancianos
- Ideal para combatir el insomnio
- Fortalece, mejorando las funciones hormonales
- Mejora la salud del sistema endocrino
La maca es una raíz muy valiosa, ya que sus beneficios son múltiples, muchos de ellos considerados como medicinales. Se cree que su consumo es seguro, que no pone en riesgo la salud del organismo, pero para una mejor orientación y si se piensa hacer uso de este tubérculo como tratamiento natural es necesario consultar con un experto.
Se desconoce si pudiese haber alguna reacción o efectos secundarios en mujeres embarazadas o lactando, sin embargo, no se recomienda su consumo durante estas etapas. Además, si se padece enfermedades como diabetes, cáncer etc. también se recomienda el consejo médico.
Muchos son los beneficios que brinda la raíz de maca, sin duda, un tubérculo que tiene que probarse, no sólo porque ayuda en áreas muy importantes del organismo, sino porque también puede ser de gran ayuda para mejorar el bienestar en general del cuerpo.
La maca va muy bien como complemento en platillo o bien consumido en batidos, yogur, en ensaladas, se recomienda consumirlo tibio o frio, no caliente porque puede llegar a perder sus propiedades.
Referencia: https://es.wikipedia.org/wiki/Lepidium_meyenii