Cualquier persona es vulnerable a la caída del cabello, sea por herencia, traumas emocionales o estrés, aun con una cabellera aparentemente fuerte y saludable.
La intranquilidad sobre la pérdida del pelo en una etapa de la vida muchas veces carece de fundamento, pero en otros casos sí es para preocuparse, sobre todo cuando hay una caída inesperada de la que no se halla explicación.
Lo primero a hacer al ver cómo se cae el cabello sin que se trate de su ciclo natural será identificar la causa del desprendimiento.
En este artículo nos referiremos a:
- Los principales mitos en torno a la caída del cabello.
- Las etapas en su crecimiento.
- Los patrones para la caída del cabello.
- Las principales causas de la caída del cabello.
- 14 sencillos consejos para disminuir la pérdida del pelo.
Mitos en torno a la caída del cabello
Hay al menos 5 mitos muy populares respecto a la caída del cabello.
Mito 1: la calvicie es solo cosa de hombres
Falso. La pérdida de cabello no solo implica problemas con el cromosoma X, pues es un proceso también natural en mujeres. Cerca del 40 % de ellas sufren una caída de su cabellera en una etapa de sus vidas.
Mito 2: el problema de la caída del cabello radica en lavarlo con mucha frecuencia
Falso. El lavado frecuente no provoca su pérdida.
Lo que sí favorecerá a su caída es peinarlo al salir de la ducha cuando aún está mojado o húmedo, pues es más frágil y se romperá con facilidad.
Mito 3: el cepillado nos hace calvas
Falso. El cepillado solo desprende los cabellos en su fase final de vida, hebras que pronto se desprenderán solas.
Mito 4: los tratamientos capilares llevan a la pérdida del cabello
Aunque hay productos que advierten la caída del cabello como potencial efecto secundario, los tratamientos capilares bien aplicados no conllevan a esta pérdida. Como no se descarta este mito, lo más responsable será no abusar de los procesos químicos.
Será conveniente investigar un poco sobre la agresividad de los componentes del producto antes de comprarlo y emplearlo.
Mito 5: basta con afeitarse la cabeza
Raparse la cabeza no promoverá el nacimiento de pelo más grueso, ni desaparecerá las causas de una caída del cabello. Para entender por qué se cae, primero se comprenderá cómo funciona su crecimiento.
Etapas en el crecimiento del cabello
Los cabellos se caerán tras alcanzar su ciclo de vida de entre 3 y 5 años, proceso en el que después nacerá una nueva hebra. Este ciclo está comprendido en tres etapas.
Etapa 1: anagen o fase anagéna
El cabello surge del folículo piloso e inicia su crecimiento de un milímetro cada 36 horas, incrementando continuamente su longitud. Su desarrollo no se detiene porque las células matriciales del folículo están en constante división por mitosis.
La fase anagéna puede durar de entre 2, 5 y 8 años, esta última cantidad en casos excepcionales. Esta etapa abarca entre un 93 % y 97 % de su tiempo de vida.
Etapa 2: catagen o fase catágena
Fase de transición que dura entre 2 y 3 semanas en la que el cabello detiene su crecimiento y se separa de la papila dérmica, paralizando la actividad de las células matriciales.
Etapa 3: telogen o fase telógena
Fase final que dura entre 5 y 6 semanas en la que el cabello queda en reposo hasta desprenderse. Se sabe que las personas tienen al menos un 10 % de su cabellera a punto de caerse en todo momento.
La preocupación de una persona estará justificada solo cuando el cabello se caiga sin completar su ciclo natural. Querrá decir que problemas externos inciden en ello.
La pérdida se convertirá en permanente cuando el folículo capilar deje de generar vello, lo que progresivamente conducirá a la calvicie.
Patrones para la caída del cabello
La caída del cabello y eventualmente la alopecia seguirá dos patrones: efluvio telógeno y alopecia androgénica.
Patrón 1: efluvio telógeno
Ocurre cuando más de un 20 % de los folículos pilosos entran bruscamente en fase telógena, lo que conlleva a una pérdida del volumen del cabello y potencialmente a la calvicie.
Este patrón puede ser reversible y suele materializarse en lapsos de entre 2 y 4 meses, después del efecto detonante del efluvio telógeno en el folículo piloso. Las siguientes son potenciales causas:
- Uso de anticonceptivos hormonales.
- Uso de medicamentos anticoagulantes.
- Cirugías.
- Postparto.
- Dietas extremas (hipocalóricas).
- Infección aguda.
- Hemorragias.
- Estrés severo.
- Alta exposición a la radiación ultravioleta.
Patrón 2: alopecia androgénica
Calvicie hormonal más frecuente en los hombres que no se descarta en mujeres. También es conocida como alopecia androgénica o androgenética y calvicie común.
Ocurre cuando algunas hormonas atacan al cuero cabelludo genéticamente predispuesto para la alopecia, afectando la actividad de los folículos capilares que disminuyen de tamaño hasta atrofiarse.
La calvicie común en los hombres se manifiesta principalmente en las áreas frontal y parietal de la cabeza, conocidas como “entradas”, hasta alcanzar casi todo el cabello.
Aunque con una mayor concentración en las áreas parietal, temporal y occipital, la pérdida de pelo en las mujeres es más difusa y no suele ser en la totalidad del cabello. Con este patrón se observa una mayor pérdida en la ducha o en el cepillado.
Principales causas de la caída del cabello
Las principales causas de la calvicie están vinculadas a factores genéticos, ambientales, afecciones graves, uso de medicamentos, deficiencias nutricionales y estrés.
Los factores más frecuentes que favorecen a una prematura caída del cabello en las mujeres son numerosos.
1. Factores hereditarios
Los genes llevan consigo los códigos de la alopecia y aunque la calvicie de origen genético se manifiesta más en los hombres, las mujeres también pueden heredarla. Si papá y mamá han sufrido pérdida de pelo, los hijos potencialmente también la sufrirán.
2. Cambios hormonales y orgánicos
Algunos cambios hormonales y orgánicos pueden aumentar la sensibilidad de los folículos pilosos, debilitando el punto de unión de los cabellos al cuero cabelludo, lo que implica pérdida de pelo.
Algunos de estos cambios son la menopausia, la aparición de quistes ováricos, hipotiroidismo y el hipertiroidismo.
3. El embarazo
El embarazo y el postparto suelen producir desequilibrios orgánicos temporales como frecuente deshidratación, fatiga y desórdenes hormonales.
Estos estados sensibilizan a los folículos capilares provocando desfavorables condiciones para el cuero cabelludo, que potencialmente conllevarán a pérdidas de cabello.
4. Estrés físico y mental
Una severa pérdida de peso, enfermedades recurrentes, esfuerzo físico extremo o excesivas preocupaciones, agotarán al organismo tanto física como mentalmente, favoreciendo a la debilitación de los folículos pilosos y con ello, provocando pérdida de pelo.
Lee nuestra guía sobre las 16 formas sencillas de aliviar el estrés y la ansiedad
5. Infección en el cuero cabelludo
Infecciones por hongos, bacterias y virus como la psoriasis en el cuero cabelludo y la dermatitis seborreica, debilitarán la base de los folículos capilares provocando el adelgazamiento, rotura y caída del pelo.
6. Alopecia areata
Tipo de enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico confunde a las células de los folículos capilares con cuerpos extraños y las ataca, provocando la pérdida del cabello.
Este tipo de alopecia puede manifestarse con pequeñas y redondeadas áreas del cuero cabelludo sin pelo, conocido como, alopecia areata de placa única. Las áreas del cuero cabelludo expuestas en estos círculos tienen una apariencia normal.
La alopecia areata de placa múltiple se manifiesta con varios círculos de calvicie que al unirse, forman un zona mayor sin cabello. La alopecia areata total conlleva a una caída completa.
La alopecia areata no tiene cura y afectará tanto a hombres como mujeres. Tiene una mayor incidencia en niños y adolescentes varones.
7. Medicamentos, tratamientos y cirugías
El cabello también podría caerse como consecuencia del consumo de medicamentos, por un tratamiento médico o cirugía. Estos podrían dañar los folículos pilosos provocando una rápida caída hasta la calvicie total.
Estos fármacos son los esteroides y los empleados en quimioterapias para enfermedades cardíacas, depresiones y fiebre tifoidea. Algunos de ellos son:
- Anticoagulantes.
- Píldoras anticonceptivas y dietéticas.
- Medicamentos para la tiroides.
- Aspirina, Naproxeno, Ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.
- Clofibrato, Gemfibrozilo y otros fármacos para regular el colesterol.
- Medicamentos para el tratamiento de úlceras como Famotidina y Ranitidina.
8. Trastornos tiroideos
La medicación para los trastornos de tiroides conlleva con mucha frecuencia a una pérdida de cabello más o menos uniforme por toda la cabeza. Esto será superado con el nacimiento de nuevo pelo con un correcto tratamiento.
9. Tratamientos excesivos en el cabello
Someter al cabello a constantes tratamientos de belleza o de mantenimiento favorecerá a su caída. Este riesgo será mayor con el empleo de planchas y secadores.
10. Falta de hierro, anemia y pérdidas de sangre
La caída de la hemoglobina y las repentinas pérdidas de sangre, además de provocar debilidad, fatiga y dolor de cabeza, podrían facilitar la caída del pelo.
11. Dietas fuertes y desnutrición
La desnutrición por dietas extremas, comidas no saludables y el hambre, conllevarán a una deshidratación del cuero cabelludo que en consecuencia tumbará el pelo.
14 sencillos consejos para disminuir la caída del cabello
Los siguientes son 14 consejos para combatir fácilmente la caída del cabello sin métodos frustrantes.
1. Obtén un diagnóstico certero
Un diagnóstico que precise la causa de la caída del cabello será lo que defina el tratamiento natural o químico acertado.
Para ello se reconocerá la cantidad de pelo perdido en el lavado y peinado y se identificarán las áreas en las que el adelgazamiento del mismo es mayor. Aplicar productos naturales o químicos sin saber la causa, será una pérdida de tiempo y dinero.
Un dermatólogo también precisará el o los motivos de la caída.
2. Usa el peine adecuado
Lo ideal será desenredar el cabello con un peine de dientes anchos para que al peinar con el de costumbre no se enrede y se rompa.
Un cabello húmedo o mojado es débil y vulnerable a romperse con el peine, por lo que nunca se usará en estas condiciones.
Los peines y cepillos con dietes o cerdas rotas, dobladas o deterioradas, serán desechados. Estas herramientas se limpiarán semanalmente.
3. Usa la toalla seca de la forma correcta
Secar agresivamente el cabello con una toalla lo lastima y deja vulnerable a su caída. Aunque es una rápida y efectiva técnica para absorber el agua, es el peor método de secado por los tirones, enredos y rozamientos a los que se somete.
La manera correcta es exprimir suavemente el exceso de agua y dejar secar el pelo con la toalla.
4. Elije con sabiduría tus productos para el cabello
Lo ideal será emplear champús libres de sulfatos, siliconas y parabenos, compuestos químicos que perjudican el cuero cabelludo y hacen del cabello uno quebradizo.
Los sulfatos son abrasivos, producen caspa y algunos compuestos como el lauril sulfato de sodio, pueden penetrar al organismo a través del cuero cabelludo y afectar el funcionamiento de órganos.
Las siliconas son compuestos plásticos que recubren las fibras capilares que, además de otorgar una falsa apariencia, incrementan la acumulación de sebo en el cuero cabelludo.
Los parabenos son conservantes fúngicos y bactericidas agregados al champú para prolongar su duración.
Lo ideal será emplear un limpiador de cabello de una de las siguientes marcas:
- Soul Tree
- Body Shop
- Rustic Art
- The Nature's
- Organic Surge.
5. Lávate el cabello 3 veces por semana
La norma es lavarse el cabello tres veces por semana. Hacerlo en dos o menos ocasiones podría ser antihigiénico, pero superar esa cantidad eliminaría los aceites naturales del cuero cabelludo y cabello.
Un pelo limpio previene las obstrucciones de los folículos que provocan la caída, pero un cuero cabelludo sin sus aceites naturales estará privado de compuestos orgánicos esenciales, para la salud y crecimiento del cabello.
Lo mejor será usar un champú y acondicionador suave y definir un horario de lavado. Por ejemplo, lunes, miércoles y viernes.
6. Adopta un estilo sano
El cabello se debilitará al ser sometido a frecuentes tratamientos químicos y al uso de secadores y planchas. Una vez vulnerable, se caerá solo o con el peinado.
Será importante suspender los tintes si hubo evidencia de pérdida de pelo con la última coloración. El cabello tiene que descansar.
Las colas de caballo, coletas y trenzas muy apretadas partirán el pelo y su uso diario favorecerá a su caída.
7. Aplica tratamientos naturales a tu cabello
El aceite de coco y de oliva, el jengibre y la cebolla, todos elementos proveídos por la naturaleza, tienen buenas propiedades que promueven la salud capilar y evitan la caída del cabello.
Los tratamientos con base en ingredientes naturales siempre serán las primeras alternativas a explorar.
8. Manten saludable tu cuero cabelludo
La salud del cuerpo cabelludo es importante por ser esta la base del pelo. De uno sano nacerán cabellos fuertes y de un cuero cabelludo enfermo crecerán débiles y propensos a caer.
Los problemas con caspa o de cuero cabelludo seco o graso serán tratados cuánto antes, para evitar que estos afecten el nacimiento de nuevo cabello y mantener esta piel sana.
9. Haz ejercicio o practica una actividad relajante
Practicar yoga, taichí, pilates, body mind o estiramientos, descargará al cuerpo del estrés que causa daños a la salud general y capilar. Con la actividad física regular se liberan endorfinas, opioides orgánicos que transmiten una sensación analgésica y de relajación.
La relajación es tan importante que hay ejercicios de yoga enfocados en disminuir la pérdida del cabello.
10. Supleméntate
Añadir a la dieta suplementos vitamínicos con hierro, magnesio y zinc, promoverá el crecimiento de un cabello más espeso, voluminoso y sano. También colaborará a frenar su caída.
Uno de los medicamentos más efectivos para reducir la caída del cabello es el Minoxidil, autorizado por la agencia de medicamentos estadounidense y prescrito por médicos en todo el mundo para tratar la alopecia.
Aunque este vasodilatador fue empleado inicialmente para tratar la hipertensión arterial, ahora se usa como estimulante de su crecimiento.
Lee cuáles son las mejores pastillas para evitar la caída del cabello
11. Cuida tu dieta
Los regímenes alimenticios inciden en la salud del cabello. Su caída podría estar vinculada a una deficiencia de vitaminas y minerales y a descontroles hormonales por el consumo de alimentos.
Lo ideal es que la comida ingerida proporcione las cantidades diarias necesarias de los siguientes elementos, para una buena salud capilar:
- Vitamina A, C y E.
- Vitaminas del complejo B.
- Hierro, zinc y magnesio.
- Ácidos grasos omega-3.
- Proteínas.
Estos compuestos alimenticios favorecerán a frenar la pérdida del cabello, además, las dietas saludables hidratan y nutren el cuero cabelludo, con lo que se reduce la caída, la abertura de puntas y sus roturas.
Una comida saludable para el cabello debe comprender, entre otros alimentos, vegetales de hojas verdes, granos y arroz integral, avena, frutas cítricas, zanahorias, semillas de calabaza y de lino, nueces, almendras, lentejas y frijoles. A estos se suman:
- Batatas.
- Aceite de linaza.
- Pescados ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón y el atún, mariscos y ostras.
- Huevos, yogurt y quesos bajos en grasa.
A estos alimentos se añadirán consejos de dieta para una mejor salud capilar. Estas orientaciones son:
- Disminuir el consumo de carbohidratos, grasas saturadas y bebidas gaseosas azucaradas.
- Incrementar el consumo de frutas, verduras y agua. Lo ideal será ingerir dos litros al día.
12. Emplea los mejores productos anticaída
Saber escoger el mejor producto contra la caída del cabello es importante.
Entre los buenos se suman Trichup Oil, el champú de rescate de otoño, Dove Hair, Scalp Therapie, TRESemmé y TVAM.
Trichup Oil
Descripción
Aceite a base de ingredientes naturales provenientes de hierbas como:
- Neem (Azadirachta indica, conocida como lila india o margosa).
- Bhringraj (Eclipta prostrata, una de las Diez Flores Sagradas de Kerala)
- Aceite de sésamo.
- Amalaki (Phyllanthus emblica conocida en español como grosellero de la India)
- Datura.
- Narikel.
El Trichup Oil nutre y fortalece las raíces capilares, combate la caída, promueve el surgimiento de nuevo cabello, mejora la textura, su salud integral y protege al pelo de daños causados por tintes y la contaminación.
Instrucciones de uso
- Masajear suavemente el cuero cabelludo con las puntas de los dedos hasta que el aceite sea absorbido por la piel.
- Dejar reposar el pelo toda la noche o por al menos 8 horas.
- Lavarse el cabello con el champú Trichup en la mañana.
- Repetir el procedimiento 2 o 3 veces cada 7 días durante al menos 4 a 6 semanas.
Champú de rescate de otoño Dove Hair
Descripción
El tratamiento Fall Rescue de Dove está elaborado a base de ginseng y proteína de soya, para reducir la caída del cabello en solo dos semanas.
El champú combate la pérdida provocada por los daños, ayuda a fortalecer y nutrir cada hebra desde su raíz hasta la punta y asegura que el cabello esté firmemente sujetado.
Instrucciones de uso
- Aplicar el champú y masajear el cuero cabelludo y el cabello con el pelo aún húmedo por un minuto.
- Enjuagar con agua fría.
- Aplicar el acondicionador Dove de la misma línea.
Tratamiento para el cuero cabelludo
Descripción
Producto formulado con un complejo proteico activo probado por dermatólogos en todo el mundo.
El Scalp Therapie penetra hasta las raíces del cabello nutriendo los folículos pilosos lo que, además de prevenir su caída, ayuda a reponer el pelo perdido.
Instrucciones de uso
- Aplicar con la palma de la mano un poco de champú en el cuero cabelludo. Será un poco más para el cabello largo.
- Masajear suavemente el cuero cabelludo por 5 minutos.
- Dejar reposar por la noche o por al menos 8 horas.
- Lavarse el cabello al día siguiente.
Se usará el champú al menos 3 veces por semana para mejores resultados.
TRESemmé
Descripción
Champú efectivo para reducir la caída del cabello suficientemente suave para emplearlo a diario. El TRESemmé fortalece y restaura el cabello dañado y previene las pérdidas de pelo por roturas.
Instrucciones de uso
- Aplicar sobre el cuero cabelludo y el cabello húmedo.
- Masajear con suavidad y dejar que la espuma limpie.
- Enjuagar.
- Finalizar con el acondicionador TRESemme de defensa contra la caída del cabello.
TVAM
Descripción
Aceite nutritivo y enriquecido con productos naturales como:
- Tinte natural también conocido como, alheña y arjeña, extraído de la planta Lawsonia alba.
- Hierba también conocida como bacopa, hisopo de agua y lágrima de bebé.
- Baheda.
- Planta floral también conocida como alholva.
- Aceites de jojoba, oliva, sésamo y germen de trigo.
- Amalaki.
- Bhringraj.
El TVAM previene la pérdida, promueve el crecimiento activando los folículos capilares, fortalece y disminuye el adelgazamiento del cabello.
Instrucciones de uso
- Masajear suavemente el cuero cabelludo y el cabello con el aceite.
- Dejar reposar el cabello durante la noche o durante una hora como mínimo antes de lavarlo.
- Lavar el pelo con un champú suave.
13. Hazte los mejores tratamientos de salón
Spa para el cabello
Los servicios tipo spa para el cabello nutren, fortalecen y acondicionan el pelo. Estos son tratamientos ideales para mujeres con pérdidas y que tienden a estar estresadas.
El servicio mejora la salud capilar mientras se descarga el estrés acumulado. Los siguientes son otros de sus beneficios:
- Acondiciona la cabellera a profundidad al reparar el cabello reseco, opaco y dañado.
- Repara las puntas abiertas.
- Ayuda a eliminar la caspa.
- Otorga nutrientes necesarios para un saludable crecimiento.
- Fortalece los folículos y revitaliza el cuero cabelludo, lo que favorece al crecimiento del cabello.
- Previene el envejecimiento del cuero cabelludo.
- Los masajes estimulantes mejoran la circulación de la sangre por el cuero cabelludo.
- Elimina impurezas en el cuero cabelludo y en el cabello, evitando obstrucciones que afecten la salud capilar.
- Colabora con la hipertensión arterial ligada al estrés.
14. Terapia con láser
La terapia con rayos láser de baja intensidad también conocida como láser frío, es un tratamiento para promover el desarrollo del cabello a través de la vasodilatación pilosa.
La técnica aporta energía a las células del cuero cabelludo en proceso de deterioro, lo que frena la pérdida y el adelgazamiento del pelo.
Aprende los mejores tratamientos caseros
Los siguientes son 5 tratamientos caseros más efectivos para prevenir, detener y estimular el crecimiento del cabello.
Tratamiento de aceite capilar
El empleo de aceites naturales, entre ellos de el aceite de coco, semillas de ricino y almendra, pese a dejar el cabello grasoso, favorecerá a la salud del cabello a largo plazo.
Aplicar cualquiera de estos y otros aceites naturales en la noche permitirá una mejor adhesión de cada hebra a la sustancia. Además, el cuero cabelludo se nutrirá al estar muchas horas cubierto de aceite.
Estos líquidos ayudan a aflojar las células muertas y las escamas de caspa, que serán removidas con más facilidad por el champú.
Ingredientes
2 cucharadas de aceite carrier, de coco, oliva, ricino o de almendras.
Tiempo de procesamiento
Durante la noche.
Instrucciones
- Verter dos cucharadas soperas del aceite en un recipiente.
- Masajear el cuero cabelludo por 15 minutos después de mojar los dedos en el contenido. Hacerlo hasta que toda la superficie de la cabeza esté cubierta.
- Aplicar con suavidad lo que quede de aceite a lo largo del cabello.
- Dejar el aceite durante toda la noche. Enjuagar con champú al día siguiente.
Frecuencia
Aplicar entre 2 y 3 veces por semana.
Abajo un video para que mires como se hace:
Tratamiento de aceite caliente
El método del aceite en un ambiente caliente una hora antes del lavado del cabello, será la alternativa a dormir con la cabellera grasosa.
Los aceites tibios penetran más fácilmente a través de los poros del cuero cabelludo, aumentando el flujo sanguíneo por su superficie.
Ingredientes y artículos necesarios
- 2 cucharadas de aceite carrier, de coco, oliva, ricino o almendras.
- Una toalla caliente.
Tiempo de procesamiento
Una hora.
Instrucciones
- Verter dos cucharadas soperas del aceite en un recipiente y calentarlo ligeramente.
- Masajear el cuero cabelludo por 15 minutos después de mojar los dedos en el aceite, hasta cubrir toda la superficie.
- Aplicar con suavidad lo que quede de aceite a lo largo del cabello.
- Envolver la cabellera con la toalla calentada con un secador.
- Esperar por 45 minutos con el cabello en reposo.
- Lavar con un champú suave.
Frecuencia
Aplicar entre 2 y 3 veces por semana.
Abajo un video para que mires como se hace:
Tratamiento de mezcla de aceites
Con la mezcla de aceites se provee al cabello de numerosas propiedades que lo nutren y fortalece. Entre los más empleados están de almendras, coco, ricino, oliva, ajonjolí y joroba.
La siguiente es una receta con almendras, coco y ricino que puede ser elaborada también con otros aceites.
Ingredientes y artículos necesarios para elaborar 100 ml del producto
- 40 ml de aceite de almendras y de coco.
- 10 ml de aceite de ricino.
- 10 ml de aceites aromatizantes naturales (lavanda y otros).
- 3 cápsulas de vitamina E.
- Un medidor.
- Una botella.
Tiempo de procesamiento
Durante la noche.
Instrucciones
- Mezclar los aceites básicos con los aromatizantes, vitamina E y guardar en la botella.
- Verter dos cucharadas soperas de la mezcla en un recipiente.
- Masajear el cuero cabelludo por 15 minutos después de mojar los dedos en el aceite, hasta cubrir toda la superficie.
- Aplicar con suavidad lo que quede del contenido a lo largo del cabello.
- Dejar la mezcla por toda la noche y lavar con champú suave al día siguiente.
- Repetir cada 2 o 3 días empleando el aceite de la botella.
Frecuencia
Aplicar entre 2 y 3 veces por semana.
Tratamiento con té verde y huevos
El té verde aporta antioxidantes que además de combatir el cáncer por su acción contra los radicales libres que dañan las células, previenen la pérdida del cabello y estimula su crecimiento.
Los huevos favorecen el desarrollo sano del pelo por sus nutrientes y alto contenido proteico.
Ingredientes y artículos necesarios
- Dos cucharadas de té verde.
- Una yema de huevo.
- Gorro de ducha.
Tiempo de procesamiento
30 minutos.
Instrucciones
- Poner la yema de huevo en un tazón.
- Agregar dos cucharadas de una infusión de té verde recién elaborada.
- Agitar bien hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa y espumosa.
- Diluir con un poco más de té si la mezcla está muy gruesa.
- Aplicar el contenido en el cuero cabelludo y en el cabello.
- Cubrir la cabellera con el gorro de baño.
- Dejar reposar por media hora, lavar y enjuagar con agua fría y un champú suave.
Frecuencia
Aplicar entre 2 y 3 veces por semana.
https://youtu.be/HrM0TsM6dxM?t=18s
Tratamiento contra la resequedad
La resequedad capilar por insuficiente consumo de agua es un síntoma que advierte la caída del cabello. La siguiente receta ayudará a combatir este problema.
Ingredientes
- Una yema de huevo.
- Una cucharada de coñac.
- Una cucharada de aceite de oliva.
Tiempo de procesamiento
30 minutos.
Instrucciones
- Mezclar los tres ingredientes.
- Masajear el cuero cabelludo y el cabello desde la raíz hasta sus puntas, con los dedos mojados con la mezcla.
- Dejar reposar por 30 minutos.
- Lavar el cabello con un champú suave y terminar con acondicionador.
Frecuencia
Aplicar entre 2 y 3 veces por semana.
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Consejos generales para el cuidado del cabello
Ingiere suficientes cantidades de vitaminas, minerales y beta-caroteno
Vitaminas y minerales son fundamentales en el mantenimiento de una cabellera saludable, pues deficiencias nutricionales provocan el adelgazamiento del cabello, sin descartar una calvicie total.
El cabello podría nacer rizado y quebradizo con la glándula tiroides por debajo de su nivel normal de actividad, pero en un escenario contrario, con una tiroides con hiperactividad, el pelo será lacio y graso.
La cabellera refleja cómo está la salud general de la persona. Si está sana, esta será nutrida, fuerte y con cuerpo.
Los problemas de salud y deficiencias nutricionales lentificarán y detendrán su crecimiento. Si el pelo alcanza a nacer, lo hará con daños.
Consumir aminoácidos y vitaminas del grupo B optimizará el ciclo de crecimiento del cabello y la salud en general. Este programa debe incluir vitamina B6, ácido fólico, biotina e inositol. A estos se sumarán zinc, magnesio, azufre y sílice.
El beta-caroteno es otro compuesto esencial para el crecimiento y fortalecimiento del pelo.
Este carotenoide se convertirá en vitamina A en la medida en que el organismo lo demande, favoreciendo al sano crecimiento y desarrollo del sistema óseo, revestimiento que protege las fibras nerviosas, de la piel, uñas y cabello.
Se aumentará la ingesta de beta-caroteno al consumir más zanahorias, pimientos rojos, espinacas, batatas y calabazas.
Lee cuáles son las 11 vitaminas esenciales para el crecimiento de tu cabello
No descuides las proteínas
Una dieta con déficit proteico podría afectar las etapas de crecimiento y adelgazar el pelo, pues este está compuesta por un 28 % de proteínas.
Especialistas sugieren una dieta rica en prótidos animales y vegetales para un cabello fuerte, saludable y en crecimiento. Estos alimentos son:
- Hígado de ternera.
- Pescados.
- Huevos.
- Frijoles.
- Yogurt.
- Proteína de soya.
- Levadura de cerveza.
- Germen de trigo.
- Lecitina granulada.
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Cuídate de los bloqueadores de crecimiento del cabello
Algunos medicamentos y el excesivo estrés bloquean el crecimiento capilar.
Será necesario seguir las instrucciones del doctor independientemente del impacto del tratamiento medicamentoso en el cabello. Sin embargo, si se está bajo mucho estrés convendrá reducir la ingesta de fármacos tanto como sea posible, mientras se continúa el tratamiento para la afección.
Este método ayudará a que la condición de salud y el estrés no hagan una combinación dañina para el cabello.
Se consultará con el médico antes de comenzar un nuevo programa de suplementación con vitaminas, minerales, hierbas y similares. Con ello habrá garantías de que el mismo no interferirá con otro tratamiento medicado.
La falta de descanso y los desórdenes del sueño también afectan la salud del cabello. Lo ideal será dormir entre 7 y 9 horas al día para prevenir esto.
Hidrata y airea tu cabello
El cabello es una mezcla de agua, proteínas, lípidos, sales y otros compuestos. Aparte de seco y áspero, una cabellera deshidratada es quebradiza.
La manera más efectiva de mantenerlo hidratado es también la más sencilla: beber mucha agua. Lo ideal será tomar hasta 2 litros al día.
Será favorable dejar secar un poco el cabello recién lavado al aire libre, al menos una vez por semana. Con ello se evita exponerlo por mucho tiempo al secador.
No se subirá la temperatura ni potencia de este equipo para secar más rápido, pues lo caliente y las velocidades perturbarán los folículos capilares provocando potenciales daños.
Lo ideal será emplear un secador que facilite el secado de adentro hacia afuera, manera de eliminar la humedad en menos tiempo.
Consejos finales
- Eliminar el consumo de tabaco.
- Reducir la ingesta de bebidas carbonatadas y de alimentos altos en azúcar y grasas.
- Evitar los cepillados y peinados innecesarios.
- Evitar los estilos de peinado con excesiva presión sobre la línea natural del cabello.
- Hacer un masaje semanal en el cuero cabelludo para estimular los folículos pilosos.
- Hacer ocasionalmente un tratamiento de aceite caliente para proteger los ejes capilares.
- Adoptar un estilo de vida saludable con comidas sana, ejercicios y suficiente descanso.
La combinación de remedios naturales con los avances en la medicina brinda una amplia gama de posibilidades para tratar la caída del cabello cómoda y eficazmente.
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Recursos para tu cabello:
