Cómo evitar el mal aliento

Si te preguntas ¿Cómo evitar el mal aliento? , lo primero es identificar la causa que la ocasiona y después aplicar las recomendaciones que aquí te brindo y así prevenir su aparición.

El mal aliento o halitosis es un problema muy común e influye en nuestras relaciones personales, sociales y laborales. Se considera que más del 50% de las personas adultas ha padecido o padece de esta afección y es normal que exista al despertarnos en la mañana.

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El mal aliento está causado por los compuestos volátiles de sulfuros que son liberados por la ruptura de las proteínas de los microorganismos que se encuentran en la placa dentaria. Estos gases son sulfuro de hidrógeno, metil mercaptano, dimetil disulfuro y sulfuro de dimetilo.

Antes se pensaba que solamente había bacterias, hoy en día se conoce que es una mezcla a la que se adicionan virus, hongos, micoplasmas y otros microorganismos de ahí que se use el término de bioflim oral, porque además la masa microbiana no solo se limita a los dientes.

También en la actualidad  existen métodos para determinar los compuestos liberados en el aire expirado y así cuantificar mediante diferentes técnicas cómo evoluciona el mal olor.

¿Cuáles pueden ser las causas que dan origen al mal aliento?

Entre el 80 y el 90% de los casos de mal aliento sus causas están relacionadas con un control inadecuado de la placa bacteriana o biofilm, con enfermedades periodontales,  boca seca, caries dentales y al excesivo crecimiento de bacterias en la parte posterior de la lengua. Algunos medicamentos y el hábito de fumar  pueden también producir halitosis.

El resto de los casos de mal aliento pueden ser debidos a otras enfermedades no localizadas en la cavidad orofaríngea como las insuficiencias hepáticas, pancreáticas y renales. También enfermedades del aparato respiratorio superior e inferior.

Una enfermedad hereditaria conocida con el nombre de síndrome de olor a pescado o trimetilaminuria puede ser también causa de  mal olor en el aliento. Es un desorden metabólico muy poco frecuente que conduce a la aparición de un fuerte mal olor a pescado.

¿Te has preguntado cómo evitar el mal aliento?

Para responder a la pregunta de cómo evitar el mal aliento es imprescindible conocer cuáles son las causas que lo motivan, pero hay una serie de cuidados generales que te ayudarán a prevenir el mal aliento.

Hay algunos que son claves como:

  • Mantener el control del biofilm oral mediante la correcta higiene bucal
  • Limpiar la lengua y arrastrar las suciedades acumuladas en ella a diario, esta solo medida puede reducir en un 50% la producción de compuestos volátiles
  • Emplear lavados bucales con sustancias antisépticas de forma temporal,  que ayuden a prevenir el crecimiento de los microorganismos
  • Debe tratarse las enfermedades periodontales que puedan ser causa de la halitosis
  • Mantener una dieta saludable en fibras, vegetales y verduras frescas y evitar el consumo de alimentos con excesiva cantidad de ajos, cebollas, o especies
  • Cepillar los dientes dos veces al día durante dos minutos como mínimo y pasar hilo dental por los lugares que tiendan a almacenar restos alimentarios
  • Evita el consumo excesivo de cerveza o whiskys y otras bebidas que propicien la acumulación de compuestos en los dientes
  • Puedes mascar gomas o chupar caramelos duros sin azúcar para estimular la producción de saliva y no tener la boca seca
  • Debes mantener una hidratación adecuada ingiriendo dos litros de agua al día
  • Se ha observado que personas con obesidad son más propensas a la boca seca y al mal aliento, así que trate de mantener un peso ideal
  • Acudir al dentista al menos una vez al año para la revisión y limpieza de tus piezas

Si aplicando estas recomendaciones no has podido encontrar solución a cómo evitar el mal aliento, te sugiero que visites a un especialista que pueda evaluar si la causa de tu halitosis se encuentra localizada en otra parte de tu organismo y necesita un tratamiento específico.

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