25 Batidos Para Adelgazar Rápidamente Sin Sentir Hambre

Amo un delicioso batido desintoxicador para desayunar. Me han ayudado a bajar de peso, tener más energía durante el día y evitan el abdomen hinchado.

Prueba tomar un batido desintoxicador 3 o 4 veces por semana, tu cuerpo te lo va a agradecer, sobretodo si sufres de colitis o del abdomen hinchado.

La idea es cambies la comida procesada y poca nutritiva por un batido de vegetales verdes alto en vitaminas y minerales.

Las vegetales tienen muchas vitaminas, minerales y otros elementos que ayudan acelerar tu metabolismo.

Evita los dulces, sodas, alimentos altos en grasa trans, en lugar de todo eso toma un nutritivo batido de frutas.

Si quieres conocer la guía definitiva para preparar batidos para bajar de peso haz click aquí.

Abajo te damos una lista de 25 deliciosos batidos de frutas y vegetales.

Los batidos para adelgazar constituyen una alternativa deliciosa si quieres comer delicioso, ahorrarte tiempo de cocina y perder peso, en la lista hay batidos para adelgazar de sabor dulce, otros cítricos y otros hechos de verduras.

1.-  Batido De Chía Con Arándanos Azúles

Ingredientes:

  • 1 cucharada de linaza molida
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Leche de coco
  • 1 cucharada de Stevia
  • 1 taza de Arándanos azúles
  • 1 plátano Plátano entero
  • Puedes agregarle frambuesas en la parte superior si gustas

Instrucciones:

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que se muelan los arándanos azules, según la potencia de la licuadora puede tardar más o menos tiempo.

Para instrucciones y más fotos de una versión para una dieta baja en carbohidratos haz click aquí.

2.- Batido Verde Detox De Proteínas

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 1 taza de espinacas
  • 1 plátano
  • 1 taza de mantequilla de almendras
  • 1/2 taza de hielos

Instrucciones:

Primero bate el agua con las espinacas, luego agrega los demás ingredientes.

3.- Batido Verde Luminoso Desintoxicador

Ingredientes:

  • 1 taza de agua fría
  • 1 taza de espinacas
  • 1 plátano entero
  • 1 taza de piña
  • 1/2 taza de mango

Instrucciones:

Bate primero las espinacas con el agua luego agrega los otros ingredientes. Te recomiendo agregar hielos antes de batir para un mejor sabor.

4.- Batido De Mezcla De Arándanos Quemagrasa

Ingredientes:

  • 2 tazas de mezcla de frambuesas con arándanos azules congelados
  • 1 plátano entero fresco
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de agua

Instrucciones:

Mezcla todos estos ingredientes en una licuadora. Si se queda atascada la mezcla agrega 1 taza de agua fría más.

5.- Batido Desintoxicador De Piña Y Plátano

Ingredientes:

  • 1 plátano entero
  • 1 taza de piña
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 taza de agua
  • 1/2 taza de manaza

Como prepararlo:

Mezcla la espinaca y el agua primero luego agrega los demás frutos.

6.- Batido De Bayas Destructor De Grasa

Ingredientes:

  • 1 naranja pelada
  • 1 taza de arándanos azules
  • 1/2 cucharada de extracto de vainilla
  • 1 taza de yogur
  • 1/2 taza de hielos
  • 1/2 taza de agua fría

Como prepararlo:

Mezcla todo en una licuadora y sírvelo en un vaso largo.

7.- Batido De Plátano Y Frambuesa Para Bajar De Peso

Los ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 taza de duraznos congelados en rebanadas
  • 1/2 taza de frambuesas congeladas
  • 1/2 taza de yogurt sin grasa
  • 1 cucharada de agua
  • Y si quieres, puedes agregarle una cucharada de alguna proteína  en polvo.

8.- Batido De Bayas Y Yogurt De Vainilla Para Reducir Tu Cintura

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos azules u otras bayas
  • 1 onza de yogurt de vainilla
  • 3/4 de leche de coco
  • 2 cucharadas de stevia
  • 1/2 cucharada de estracto de vainilla
  • 1/2 cucharada de canela
  • 1/2 taza de espinacas

Mecha los arándanos azules y la espinaca con la leche luego agrega los demás ingredientes. Debes comerlo inmediatamente después de prepararlo.

9.- Batido Verde De Mango

Ingredientes:

  • 1/4 taza de almendras
  • 1 1/2 taza de mango pelado y partido
  • 3/4 de taza de leche de coco
  • 1/2 taza de hielos
  • 1/2 taza de chía
  • 1 taza de espinaca

Como prepararlo:

Mezcla las almendras hasta que se vuelvan polvo. Agrega el resto de los ingredientes para mezclarlos juntos.

10.- Batido Detox De Frambuesas Y Arándanos Azules 

Ingredientes:

  • 3/4 de arándanos
  • 3/4 de taza de leche de coco
  • 1/3 de taza de framubesas
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • Hielos al gusto
  • 1 cucharada de chía
  • 1 plátano entero

Como prepararlo:

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos hasta que este ligero el batido. Sírvelo en un vaso largo y adórnalo con arándanos azules y frambuesas en la parte de arriba.

11.- Batido para bajar de peso de durazno

Ingredientes:

Para preparar este batido utilizarás:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de duraznos congelados
  • 1 taza de col rizada
  • 2 cucharadas de aceite de semillas de lino.

12.- Batido detox de naranja y limón

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada o leche de soya
  • 1 taza yogurt de limón
  • 1 naranja mediana partida en trocitos
  • 1 cucharada de aceite de semillas de lino
  • 1 taza de espinacas
  • Algunos cubitos de hielo al gusto.

13.- Batido de manzana

Ingredientes:

Si quieres preparar este rico batido necesitarás:

  • 1/2 taza de leche descremada o leche de soya
  • 1 taza de yogurt de vainilla
  • 1 cucharadita de jugo de manzana
  • 1 manzana mediana en trocitos
  • 2 cucharaditas de aceite de coco
  • 1/2 taza de cubitos de hielo.

14.- Batido verde de piña

Ingredientes:

Para preparar este batido necesitas:

  • 1 taza de leche descremada o leche de coco
  • 1 taza de piña en trocitos
  • 1 cucharadita de aceite de semillas de lino
  • 1 taza de espinacas
  • Algunos cubitos de hielo.

15.- Batido de frambuesa y aguacate

Ingredientes:

  • 1 aguacate
  • 1/2 taza de de jugo de naranja
  • 1/2 taza de jugo de frambues
  • 1/2 taza de frambuesas congeladas
  • 1/2 taza de cubitos de hielo

16.- Batido de banana y cocoa de soya

Ingredientes:

  • N1 plátano
  • 1/2 media taza de tofu suave
  • 1/2 de leche de soya
  • 2 cucharadas de cocoa en polvo sin azúcar,
  • 1 cucharada de miel
  • Y algunos cubitos de hielo (opcional).

17.- Batido de melón chino y kiwi

Para prepararlo se necesitan dos tazas de melón en cuadritos, una manzana en cubitos, un kiwi partido y pelado, dos cucharadas de azúcar y cubitos de hielo.

18.- Batido de espinaca y frambuesa

Para este batido los ingredientes son:

  • 1 plátano
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 tazade jugo de naranja
  • 1 vaso de yogurt de fresa
  • 1 zanahoria mediana o varias pequeñas
  • 1 manojo de espinaca
  • 2 cucharadas de aceite de semillas de lino
  • 1/4 de taza de avena
  • Cubos de hielo.

19.- Batido de banana y almendras

Los ingredientes que debes usar son: una banana congelada y rebanada, mantequilla de maní o almendra, dos cucharadas de aceite de semillas de lino, media taza de leche de almendras i yogurt sin grasa, una cucharada de miel y media cucharada de esencia de vainilla.

20.- Batido de melón

Si quieres preparar este batido requieres: 10 hojas de lechuga, dos tazas de melones en cuadritos, una taza de fresas congeladas y cubitos de hielo, si así lo prefieres.

21.- Batido de frutas mezcladas

Ingredientes:

  • 1/4 de taza de rebanadas de manzana
  • 1/4 de taza  de banano picado
  • 1 naranja sin piel
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de piña
  • 30 ml de leche de coco
  • Varios cubitos de hielo.

22.- Batido de tomate

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Los ingredientes son: dos tazas de tomates picados, media taza de jugo de tomate, un cuarto de taza de jugo de manzana, media taza de zanahorias picadas, un cuarto de taza de apio picado y cubitos de hielo.

23.- Batido cítrico de lima

Para hacer este batido requieres media taza de lima en pedazos, dos tercios de taza de leche descremada, una taza de sherbet (bebida fría) de lima, media taza de frambuesas y algunos cubitos de hielo.

24.- Batidos para adelgazar de vegetales verdes

Necesitarás hojas de espinaca, medio pepino, unas hojitas de repollo, un manojo de perejil, unas ramitas de menta, dos o tres zanahorias, dos manzanas, media naranja, media lima, medio limón y unas rebanaditas de piña.

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25.- Batido de mantequilla de maní y banana

Necesitas media banana, media taza de mantequilla de maní, media taza de leche sin grasa, hielo, y si quieres puedes agregarle un saborizante en polvo.

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Todos  los batidos para adelgazar que encontraste en esta lista deben ser licuados y consumidos lo más pronto posible para que el sabor de los ingredientes no cambie.

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