Remedios para la migraña, conócelos y ensáyalos

Los remedios para la migraña son numerosos y te pueden ayudar a prevenir las crisis o atenuar los síntomas y el dolor de cabeza, ensáyalos y decide cual es el mejor para ti.

Las crisis migrañosas son eventos muy desagradables y dolorosos que en muchas ocasiones impiden a las personas efectuar sus labores normales. Es más de tres veces frecuente en las mujeres (20%) que en los hombres (6%). Ellas se caracterizan por dolor en una parte de la cabeza, dolor intenso punzante y que puede mantenerse durante horas y días. Se puede asociar a algunas manifestaciones digestivas como náuseas, diarreas  y vómitos.

 

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Las causas de la migraña son parcialmente conocidas y están asociadas a estrés, cambios hormonales, reacciones a algunos  alimentos, irregularidades en el sueño y otros. Se cree que los vasos sanguíneos se dilatan y aumentan su volumen y a su vez esto irrita a los nervios que controlan el sistema simpático, provocando así también  manifestaciones digestivas.

Las migrañas pueden ser antecedidas de una serie de síntomas que anuncian las crisis son llamadas auras, pero también pueden presentarse sin ningún síntoma previo. Hay diversos tipos de migrañas, pero hoy solo de hablaré de los remedios para la migraña y como prevenirlas o mejorar los síntomas de la misma.

Remedios para la migraña, ellos previenen su aparición

Como previamente te mencionaba la crisis de jaqueca pueden estar vinculadas a factores desencadenantes, es por ello que los primeros remedios para la migraña están asociados a los factores identificados como disparadores.

–      Cumplir horarios habituales para el desayuno, el almuerzo o la comida de la tarde o la cena. Evitar un tiempo prolongado entre los alimentos

–      No exponerse a ruidos extremos, tampoco a luz brillante o muy intensa

–      Es conveniente que lleves un registro de todos los alimentos que consumes porque hay numerosas migrañas vinculadas al consumo de algunos alimentos

–      Entre los alimentos que deben evitarse se encuentran: quesos, tofu, yogurt, crema agria, los aguacates, nueces y pasas, cebollas, los higos secos, manteca de cacahuete y chocolate

–      También algunas frutas y vegetales como los tomates,  plátanos, papayas, ciruelas y piñas y extractos de levadura

–      Evitar el hábito de fumar y el consumo de nicotina

–      Los conservantes y aditivos alimentarios pueden en algunos casos desencadenar las crisis. Entre los más conocidos están la sal de glutamato monosódico, nitratos, nitritos, sulfitos y aspartamo

–      También algunos edulcorantes artificiales y colorantes alimentarios.

–      Algunas bebidas alcohólicas como el whisky, la cerveza,  los vinos y el champan pueden ser disparar la aparición de crisis migrañosas

–      Mantener un horario regular para el sueño y dormir las horas necesarias y con buena calidad es básico

–      La infusión de manzanilla ayuda a prevenir la aparición de la migraña

–      La práctica regular de ejercicios de relajación  y yoga te ayudarán a prevenir las crisis

–      Aunque es cuestionado por algunos varios trabajos indican que la acupuntura puede disminuir y atenuar las crisis y los síntomas de migraña

–      Hay actualmente disponibles en el mercado algunos tratamientos medicamentosos con una eficiencia variable en la aparición de la migraña

Remedios para la migraña, te aliviarán sus molestos síntomas

Una vez que ha aparecido la crisis de migraña, lo único que puedes hacer es aliviar los molestos dolores de cabeza. Entre los remedios para la migraña que han demostrado una mayor efectividad están:

–      Permanecer en un cuarto oscuro, aislado de ruidos y tranquilo

–      Mantenerse hidratado tomando la mayor cantidad de agua posible

–      Beber algunas bebidas ricas en cafeína

–      Mantener los pies en agua tibia y al mismo tiempo una paño con agua fría o una bolsa de hielo en la cabeza

–      Aplicar un masaje sobre el cuero cabelludo y la cara

–      Tomar infusiones o tizanas preparadas con jengibre, matricaria, menta, manzanilla, Vervain Tea, albahaca y la de  lavanda

–      Masajes en la zona anterior y lateral del cráneo, así como en la base del  cráneo con aceite esencial de menta, de eucalipto, o lavanda o mezclas de ellos mejorará tus síntomas. Puede combinarse con la acupresión

–      Las inhalaciones de vapores producidos al colocar dos gotas de aceite esencial de albahaca en agua hirviendo, o un puñado de romero seco o fresco

–      Los jugos de vegetales a base de zanahoria, remolacha y jugo de pepino se considera uno de los mejores remedios para la migraña

–      En las crisis fuertes de migraña no se aconseja la práctica de ningún ejercicio

–      Hay algunos compuestos de la medicina herbolaria que son utilizados en algunos países entre ellos la mantecona o petasita, es vendida en forma de cápsulas, pero también puede tener efectos secundarios

Si  los remedios para la migraña anteriormente mencionados no funcionan, recurra a los medicamentos recetados por su médico. Hay múltiples posibilidades aunque ninguno es 100% eficaz y cada día surgen nuevas alternativas.

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