Existe una gran variedad de remedios para la caída de cabello en mujeres, pero antes de optar por uno de ellos, es importante conocer las causas exactas de la pérdida de cabello.
Cada día perdemos unos 100 cabellos, y eso es algo normal porque el cuero cabelludo empieza a reemplazar los que se caen.
Pero si crees que tu caso es más grave de lo común, puedes usar alguno de los remedios para la caída del cabello en mujeres que verás a continuación.
1.- Agrega vitaminas y minerales a tu alimentación para evitar la caída de cabello
La salud de tu cabello está relacionada con tu alimentación. Una dieta baja en vitaminas y minerales se refleja en un cabello sin brillo, quebradizo y que cae con facilidad.
El primer remedio, es sin duda alguna, cambiar de alimentación para incluir alimentos nutritivos que beneficien, no solo a tu cabello, sino a toda tu salud. Estos son frutas, vegetales, cereales, carnes entre otros. (Referencia) (Referencia)
Debes incluir buenas dosis de los siguientes nutrientes:
- Beta caroteno: los puedes encontrar en alimentos rojos o naranja, como la zanahoria, la papaya y la mandarina, entre otros.
- Vitamina B: beneficia tus músculos y nervios, puedes encontrarlo en carnes, acelgas, brocoli entre otros.
- Vitamina C: fortalece tu sistema inmune, los puedes hallar en frutas cítricas como naranjas o limones, entre otros.
- Vitamina E: ideal para la salud de tu piel, se encuentra en las nueces como el maní, en la espinaca, el brocoli entre otras.
- Hierro: lo encuentras en los mejillones, frutos secos, berro entre otros.
- Zinc: presente en carnes rojas, blancas, frijoles, entre otras.
- Silicio: lo encuentras en el pepino, rábano, avena entre otras.
- Aminoácidos: presente en carnes y algunos vegetales.
Revisa nuestras listas con los alimentos con más vitaminas:
- 16 alimentos con más Beta caroteno
- 10 alimentos con más vitamina B1
- 10 alimentos con más vitamina B2
- 10 alimentos con más vitamina B3
- 10 alimentos con más vitamina B6
- 10 alimentos con más vitamina B9
- 12 alimentos con más vitamina B12
- 10 alimentos con más vitamina C
- 10 alimentos con más vitamina E
Si no ingieres los anteriores alimentos por medio de tu dieta, puedes recurrir al uso de suplementos que le brinden a tu cuerpo todas las sustancias que necesita para funcionar normalmente.
2. Usa leche de coco para prevenir la caída del cabello
Si quieres disminuir la cantidad de cabello que pierdes, puedes acudir al uso la leche de coco.La leche de coco es una excelente fuente de nutrientes para los tejidos que se encuentran presentes en nuestro cuerpo cabelludo. (Referencia)
Solamente debes tomar un poco de coco, rallarlo y extraer el jugo que se encuentra en su interior. Luego toma este suero y ponlo en tu cuero cabelludo. Haz un masaje suave y déjala actuar durante unos 10 o 15 minutos. Enjuaga con abundante agua.
Ver también:
Abajo u n video de cómo hacer un tratamiento con leche de coco para el cabello:
3.- Usa aloe vera para fortalecer tu cabello
Ya sabemos que el aloe vera tiene una enorme cantidad de propiedades que ayudan a mantener nuestro organismo en óptimas condiciones, y el cabello no es la excepción. (Referencia)
Los cristales del aloe se usan para detener la pérdida de cabello y para darle una apariencia mucho más saludable. (Referencia)
También puede usarse cuando se presentan irritaciones en el cuero cabelludo porque tiene propiedades cicatrizantes y ayuda a controlar el pH de estos tejidos.
Solamente debes tomar un poco de los cristales de la sábila y hacer un masaje suave en el cabello. Luego enjuaga con agua tibia y repite el procedimiento por lo menos dos veces a la semana.
Ver también:
https://youtu.be/kDgyTvtI1Zo
4.- Realiza masajes al cabello con aceite de coco
El cuero cabelludo necesita ser estimulado para que los folículos liberen nuevos cabellos, así que masajear la cabeza cada día con un poco de aceite tibio, ayuda a que el flujo sanguíneo hacia esta parte del cuerpo sea mucho más efectivo.
El aceite de coco, por ejemplo, es uno de los más recomendados por sus propiedades que evitan la caída del cabello. (Referencia)
También puedes usar aceites como el de jojoba, el de almendra, el de mostaza o el de lavanda.
Abajo un video de cómo aplicar aceite de coco en tu cabello:
5.- Usa nim para evitar la pérdida del cabello
El nim también conocido como neem o Azadirachta indica, es una de las plantas con mayores propiedades medicinales que puedes encontrar. Se usa tanto para remedios como para tratamientos estéticos. (Referencia) (Referencia)
Para usarla, simplemente debes tomar unas cuantas hojas frescas de nim y ponerlas a hervir hasta que el nivel de agua se reduzca más o menos hasta la mitad de la que usaste inicialmente. Luego déjala enfriar.
Cuando vayas a lavar tu cabello, utiliza este baño; para ver mejores resultados, debes hacerlo por lo menos una vez en la semana.
6.- Usa aceite de amla
También conocido como émblica, grosella de la India, o Phyllanthus emblica, es un fruto rico en vitamina C y bioflavonoides, por esta razón es un aliado a la salud de la piel y cabello desde hace siglos. (Referencia) (Referencia)
Para preparar este remedio, necesitas un poco de aceite de coco. Pon a hervir el amla en el aceite hasta que obtenga una coloración casi negra. Luego extrae la fruta y toma el aceite para masajear tu cuero cabelludo.
Las propiedades de la fruta, combinadas con el aceite y el masaje, serán como un spa para tu cuero cabelludo y te ayudarán a detener la caída del cabello.
Abajo un video de cómo usar el aceite de amla para evitar la pérdida de cabello:
7.- Usa la combinación de romero y aceite de almendras
El romero, una planta mediterránea también conocida como Rosmarinus officinalis, no solo es ideal para tus comidas, sino que ha demostrado poseer beneficios asombrosos para la salud.
Tiene acción antioxidante y antibacterial, además es buen antiinflamatorio y previene enfermedades cardiovasculares. (Referencia)
Por su parte, el aceite de almendras es ideal para la piel por su efecto rejuvenecedor y suavizante. Es utilizado también para la psoriasis y eczema. (Referencia)
La mezcla de estos dos elementos ha mostrado todos sus efectos positivos, no solamente en el hecho de detener la caída de cabello, sino que también ayuda a mejorar la apariencia del mismo.
Debes usar el doble de aceite de almendras que de romero. Mezcla muy bien y luego empieza a aplicar suavemente sobre el cabello durante unos 20 minutos, si es posible, diariamente.
Ver también:
Abajo un vide de cómo aplicar el aceite de canela y romero para evitar la caída del cabello:
8.- Usa aceote de cártamo
El aceite de cártamo, es extraído de las flores conocidas también como Carthamus tinctorius. Es otro de los secretos más efectivos para las mujeres que sufren por la pérdida del cabello ya que potencia el crecimiento del folículo del pelo. (Referencia)
Toma un poco de este aceite y haz masajes muy suaves en tu cuero cabelludo para estimular el crecimiento de nuevos cabellos. Repite este procedimiento tantas veces como quieras.
9.- Usa regaliz:
Un poderoso aliado a la salud, no solo es un poderoso antioxidante sino que tiene efectos estrogénicos, es utilizado para prevenir el cáncer, tiene funciones antiinflamatorias y antivirales, entre otras. (Referencia)
Otro de los remedios más efectivos para detener la caída del cabello, es tomar un poco de extracto de regaliz y ponerlo en los productos para el cabello que usas diariamente.
Lo que hace esta esencia, es prevenir el daño en los folículos capilares, los mantiene en óptimas condiciones para que puedan acelerar el crecimiento del cabello que se ha perdido.
Causas de la pérdida de cabello
El cabello deja de ser fuerte cuando se presentan deficiencias en algunos nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y por el exceso de tratamientos químicos que usamos en él.
La edad es otro de los factores que pueden llevarnos a perder cabello, también los medicamentos o las intervenciones quirúrgicas o médicas como la quimioterapia, pueden ocasionar la pérdida de cabello. (Referencia)
Los tumores, las anomalías en los tejidos, las infecciones en el cuero cabelludo, el estrés, la herencia, los cambios hormonales y la aparición de tumores, pueden ser causas de la pérdida de cabello.
¿Cómo evitar la caída de cabello?
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Conclusión:
Además de los remedios anteriores, también debes tener en cuenta que es importante tener una dieta adecuada, no exponer tu cabello a factores ambientales adversos.
Evitar en la medida de lo posible el uso de productos químicos o tratamientos de belleza demasiado agresivos y evitar las presiones excesivas o el estrés.
La caída del cabello puede remediarse y prevenirse si tomas las medidas adecuadas.
Comparte este articulo con tu familia y amigos, ayudemos a evitar la caída del cabello.
Referencias
- Mirmirani P. Managing hair loss in midlife women. Maturitas. 2013.
[Enlace] - GARCIA-NAVARRO, F. CORELLA, E. ROÉ, J. DALMAU y LL. PUIG. Vitaminas, minerales y salud capilar. Farmacia Profesional. 2006.
[Enlace] - LEIRE AZCONA. Salud capilar. Farmacia Profesional Vol. 21, Núm. 2, Febrero 2007.
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[Enlace] - Udaya Lakshmi. Vignan college of Pharmacy, Vadlamudi, Guntur. Taxonomy, etymology & Uses of Aloe vera. Journal of Pharmacognocy & Phytochemistr. 2015.
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[Enlace] - Kumar VS, Navaratnam V. Neem (Azadirachta indica): prehistory to contemporary medicinal uses to humankind. Asian Pac J Trop Biomed. 2013.
[Enlace] - Swetha Dasaroju*, Krishna Mohan Gottumukkala. Current Trends in the Research of Emblica officinalis (Amla): A Pharmacological Perspective. Int. J. Pharm. Sci. 2014.
[Enlace] - Raúl Avila-Sosa, Addí Rhode Navarro-Cruz, Obdulia Vera-López, Rosa María Dávila-Márquez. Et al. Romero (Rosmarinus officinalis L.): una revisión de sus usos no culinarios. Ciencia y Mar 2011.
[Enlace] - Junlatat J, Sripanidkulchai B. Hair growth-promoting effect of Carthamus tinctorius floret extract. Phytother Res. 2014
[Enlace]
Llevo años utilizando el aceite de coco para el cuerpo y cara porque tengo la piel muy seca. Aplico también como ustedes recomiendan en mi cuero cabelludo pero aun así tengo perdida y ahora como complemento empezado a tomar unas cápsulas augmentum q hechas de hierbas y con propiedades muy saludables es posible q desde q combino estos dos productos mi pelo este mas fuerte, estoy contenta