Los frutos secos ¿engordan? Mito o realidad

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Los frutos secos son muy ricos en sabor y nutrientes, pero a veces se tiene la duda, de si su consumo puede engordar, y claro está, que se necesita consumirlos de forma adecuada y en cantidades correctas. Los frutos secos son conocidos por su aporte de grasas benéficas (aceites esenciales), proteínas, minerales, vitaminas, y son [...]

5 Frutas con más proteínas

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Algunas frutas que pueden aportan una cantidad de proteínas son: aguacate, plátano, manzana, piñón, almendra, nuez, etc. si bien, las frutas destacan por su contenido de vitaminas, minerales, carbohidratos (hidratos de carbono), y aunque poco se menciona su aporte de proteínas,  si lo contienen, este es un macronutriente esencial para el organismo. Por si sólo, [...]

Contraindicaciones de la arginina

Contraindicaciones de la arginina

Los complementos para deportistas son de uso muy difundido hoy día. Uno de esos complementos, tal vez el más conocido, es la arginina. En realidad la arginina es un aminoácido esencial. Esto quiere decir que es parte clave para la formación de las proteínas, ya que estas son cadenas de aminoácidos. La arginina tiene importantes [...]

Efectos secundarios de la arginina

Efectos secundarios de la arginina

Como hemos visto, la arginina es un aminoácido esencial. Los aminoácidos son los eslabones que forman las cadenas que son las proteínas. Nuestro cuerpo elabora sus propias proteínas, pero a partir de los aminoácidos que fabrica y los que recibe del exterior (que son los aminoácidos esenciales, ya que nuestro cuerpo no puede sintetizarlos). La [...]

11 Beneficios del yacón

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El yacón es una planta tradicionalmente crecida en el norte y en el centro de los andes, desde Colombia hasta el centro de Argentina. Su sabor y consistencia es muy similar a la jicama. Dentro de los beneficios del yacón están: fuente de nutrientes, su consumo es ideal se le atribyen propiedades que podrían mejorar [...]

Para que sirve la arginina

Para que sirve la arginina

Nuestro cuerpo sintetiza sus propias proteínas, función que es clave y vital. Las proteínas son cadenas cuyos eslabones son los aminoácidos. Se comprende que para hacer una adecuada síntesis proteica, por lo tanto, es fundamental contar con esos aminoácidos. Varios de ellos no pueden ser sintetizados por nuestro propio cuerpo, y son los llamados aminoácidos [...]

Para qué sirve la elíptica

Para que sirve la elíptica

En todos los sitios de entrenamiento, existen sectores más o menos definidos, para realizar uno u otro tipo de actividad. No es lo mismo quien pretende generar gran volumen muscular y fuerza, que seguramente va a trabajar en el sector de pesas y mancuernas, que quien quiere hacer una actividad aeróbica. En ese sector es [...]

Intolerancia a los carbohidratos

intolerancia a los carbohidratos

La intolerancia a los carbohidratos representa una de las manifestaciones tempranas de padecer diabetes, también es conocida como prediabetes, es muy importante prestarle atención, ya que tratada adecuadamente prevendrá alteraciones en el futuro. Ya es conocido que la diabetes es una enfermedad que causa toda una serie de manifestaciones y alteraciones, que van deteriorando la salud [...]

Por qué salen llagas en la boca

llagas en la boca

Las causas por las que pueden aparecer llagas en la boca son muchas, entre las principales destacan: prótesis mal puesta, mordeduras, masticar tabaco, quemaduras, etc. y es importante conocer estas razones, para poder prevenir este incómodo malestar. Las llagas que pueden aparecer en la boca, reciben diversos nombres como: Aftas Úlceras bucales Estas llagas o úlceras, [...]

L-teanina: Usos, efectos secundarios y beneficios

l-teanina

La L-teanina es un aminoácido, principalmente está presente en el té verde, prácticamente no se puede encontrar en los alimentos. Sin embargo, también se puede obtener en forma de suplemento dietético. Sus beneficios son muchos, y sin duda, serán de gran ayuda para el buen funcionamiento del organismo. ¿Qué es  L-teanina? Es un aminoácido soluble [...]